我的保健小竅門

吃荔枝美膚

我從小就很喜歡吃荔枝，我發(fā)現(xiàn)荔枝不僅味道可口，還可以讓皮膚光滑細(xì)膩，讓人年輕，具有很強(qiáng)的保健作用。

廣西 韋海莉

點(diǎn)評(píng)：

荔枝美容，并非現(xiàn)代發(fā)現(xiàn)。漢代司馬相如的《上林賦》中已經(jīng)記載了這種植物，而唐代的《本草拾遺》就已經(jīng)把它入藥了。后來的歷代本草中，均記載荔枝味甘酸，性微溫，入足太陰脾、足厥陰肝經(jīng)，能生津、益血，擅于治療煩渴、呃逆、瘰疬、疔腫、牙痛、外傷出血。而在《開寶本草》中更是記載荔枝有“益人顏色”的功效。中國古代四大美女之一的楊貴妃愛吃荔枝，是大家熟知的典故，之所以“一騎紅塵妃子笑”，應(yīng)是除能享口福之外，荔枝還能讓楊貴妃皮膚健美，面色紅潤的緣故吧。

當(dāng)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸。皮膚是人體內(nèi)部功能和狀態(tài)的表現(xiàn)，營養(yǎng)不良、飲食不當(dāng)?shù)娜耍欢ú粫?huì)有健康的肌膚。而荔枝含有豐富的各類營養(yǎng)，還可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，所以經(jīng)常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發(fā)生，而且能使皮膚光滑細(xì)膩。

值得注意的是，荔枝屬于溫性食物，多吃容易“上火”，所以，陰虛火旺者吃荔枝時(shí)要多加注意。明代《本草綱目》中說：“荔枝氣味純陽，其性畏熱。鮮者食多，即齦腫口痛，病齒及火病人尤忌之?！苯ㄗh在吃荔枝時(shí)輔助喝點(diǎn)蜂蜜水等清涼之物以清火解毒，這樣既能嘗到荔枝的美味，又得到荔枝美容的功效，還不容易“上火”，可收一石三鳥之效?？崭箷r(shí)吃過多的荔枝，會(huì)發(fā)生低血糖，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)休克，需引起重視?！叭锗⒗笾θ兕w，不辭長作嶺南人”。在欣賞蘇東坡的詩句時(shí)，千萬不要以此為據(jù)，大吃荔枝，更不要空腹大吃荔枝，以防發(fā)生意外。

（點(diǎn)評(píng)者：上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科碩士迮侃/教授李斌）

蘋果膏除皺

將半個(gè)蘋果搗碎后加1匙蜂蜜、少許面粉調(diào)成糊狀，敷于面部，30分鐘后洗凈。每周敷1～2次，可去皺、增強(qiáng)皮膚彈性。

天津 周承

點(diǎn)評(píng)：

蘋果外用之所以有美容功效，主要是它富含多種滋養(yǎng)皮膚的營養(yǎng)成分。研究表明：蘋果中的類黃酮、單寧酸能夠協(xié)助肌膚抗氧化，排出毒素；富含的維生素C、礦物質(zhì)及蘋果酸，具有滋養(yǎng)、收斂、保濕功效。另外，蘋果中的有機(jī)酸還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，活化皮膚細(xì)胞，改善膚質(zhì)，對(duì)皮膚有防衰抗皺作用。

蜂蜜也是美容佳品，它含有的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等能直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，并能促使皮膚表皮細(xì)胞排列緊密、整齊，且富有彈性，從而起到減輕皺紋的作用。

以蘋果膏調(diào)蜂蜜敷面，對(duì)滋潤皮膚、延遲皮膚老化有一定效果，但想靠此方消除過多的面部皺紋則不太現(xiàn)實(shí)。

（點(diǎn)評(píng)者：成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員 蒲昭和）

飲烏發(fā)茶使白發(fā)變黑

將枸杞子、冰糖、生地各20克，何首烏、野菊花各40克，大紅棗100克放入壺中，用開水沖泡，長期堅(jiān)持代茶飲用，可以使頭發(fā)烏黑如新。

青島趙全

點(diǎn)評(píng)：

可以治療的白發(fā)一般不包括自然衰老后出現(xiàn)的白發(fā)，而主要指遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白發(fā)癥的病因主要是酪氨酸酶活性減低，黑色素細(xì)胞功能減弱，導(dǎo)致毛發(fā)黑色素形成減少。凡過度緊張、用腦太頻繁、憂慮、驚恐、有神經(jīng)外傷及患有慢性消耗性疾病時(shí)均可能出現(xiàn)白發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為，白發(fā)多與下列因素有關(guān)：（1）精虛血弱。腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)。（2）血熱偏盛。情緒激動(dòng)，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)。（3）肝郁脾濕。肝氣郁滯，損及心脾，脾傷運(yùn)化失職，氣血生化無源。

何首烏為滋補(bǔ)良藥，不寒不燥，滋補(bǔ)肝腎，可治肝腎陰虧，發(fā)須早白；枸杞子補(bǔ)益肝腎；生地清熱涼血、滋陰；大紅棗補(bǔ)益脾胃；野菊花清熱解毒。上述藥物合用，有補(bǔ)益肝腎、滋陰養(yǎng)血、清熱的功能。因此，對(duì)于肝腎不足，精血虧虛，陰虛有熱者較適宜，但不適合肝郁脾濕之人。產(chǎn)生白發(fā)的原因目前還不十分清楚，故上述方法僅供參考。

（點(diǎn)評(píng)者：國家藥典委員會(huì)副研究員 白曉菊）

西紅柿汁除腋臭

洗完澡后，取500毫升西紅柿汁加入適量溫水中，撩洗腋窩20分鐘，每周2次，可除腋臭。

成都王愷

點(diǎn)評(píng)：

腋臭，俗稱“狐臭”，是指人體腋窩部發(fā)出的一種特殊臭味，與遺傳有關(guān)。本癥多見于青春期女性。人體的皮膚有2種汗腺：一種是分布在全身各處的小汗腺，另一種是分布在腋窩、乳頭周圍、臍窩、肛門、陰部和外耳道的大汗腺。大汗腺分泌一種乳白色的糊狀或膠狀的分泌物，這種分泌物本來是無臭的，但經(jīng)細(xì)菌分解后產(chǎn)生不飽和脂肪酸而放出臭味。夏天氣溫高，人體出汗多，細(xì)菌容易生長繁殖，所以臭味更加明顯。

中醫(yī)治療腋臭的方法很多，多以“芳香逐穢，清熱解毒，散風(fēng)除濕，止汗除臭”為基本原則。中醫(yī)認(rèn)為西紅柿有清熱解毒、生津止渴的功效，它對(duì)腋臭可能有一定的治療效果，但要根治，還是建議采取其他方法，如手術(shù)（切除腋窩部皮膚）或激光治療等。同時(shí)應(yīng)注意腋窩衛(wèi)生，勤洗澡勤換衣以減輕臭味。

（點(diǎn)評(píng)者：國家藥典委員會(huì)副研究員 白曉菊）

按摩助眠法

成都市錦江區(qū)趙宇來信推薦一套簡便的按摩助眠法——睡前將雙掌擦熱后貼于面頰，兩手中指從鼻翼旁向上推，經(jīng)眉心到發(fā)際，然后向兩側(cè)分開并推至額角，再返回起點(diǎn)，反復(fù)30～40次，可使頭暈、失眠等癥狀得到改善。

編者：適當(dāng)?shù)陌茨梢允股窠?jīng)的興奮和抑制趨于平衡，從而達(dá)到助眠效果。如果按摩無好轉(zhuǎn)，應(yīng)去醫(yī)院診治。