談健身運動處方教學(xué)在中學(xué)實施的必要性

[摘 要]健身運動處方，就像醫(yī)生給病人看病對癥下藥開處方一樣，是在身體測評的基礎(chǔ)上，根據(jù)鍛煉者身體的需要，按照科學(xué)健身的原則，以生理學(xué)為理論依據(jù)，以體檢數(shù)據(jù)（心肺功能為主）為基礎(chǔ)，以身體練習(xí)為基本手段，以增強體質(zhì)、促進身心健康和身體全面發(fā)展為主要目標，以提高生活質(zhì)量為根本目的，以處方的形式，針對中學(xué)生特點和身體狀況制定運動的頻率、強度、時間、性質(zhì)、進度為鍛煉者提供的一種科學(xué)的、定量化的、指導(dǎo)性的運動鍛煉方案，并以此為出發(fā)點，掌握其方法和手段，培養(yǎng)運動習(xí)慣以便達到增強體質(zhì)的目的。

[關(guān)鍵詞]健身運動 處方教學(xué) 中學(xué)實施 必要性

一、 前言

健身運動處方教學(xué)模式是由體育教師（體育指導(dǎo)者）或體育鍛煉參加者，結(jié)合身體的體質(zhì)測定結(jié)果、運動經(jīng)歷和健康狀況等特點，按各自的健身目的，以處方的形式，規(guī)定適當(dāng)?shù)膬?nèi)容和運動負荷強度、頻率以增強體質(zhì)，促進學(xué)生身心健康發(fā)展為指導(dǎo)思想。以“運動處方”為基本教學(xué)程序，利用多樣的身體練習(xí)形式及方法，解決一切與學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)問題的教學(xué)活動。教學(xué)模式和教學(xué)理論或教學(xué)思想密切相關(guān)，教學(xué)模式由教學(xué)理論轉(zhuǎn)化而來，或由教學(xué)經(jīng)驗概括而成。它是教學(xué)理論或概括化的教學(xué)經(jīng)驗在教學(xué)操作上的具體體現(xiàn)，是連結(jié)教學(xué)理論和教學(xué)實踐的中介和橋梁。教學(xué)模式是教學(xué)過程的變化，它具有相對的穩(wěn)定教學(xué)過程結(jié)果或教學(xué)程序。教學(xué)模式不是具體的教學(xué)方法和組織形式，但它又具有體現(xiàn)教學(xué)觀念的教學(xué)方法體系和教學(xué)組織形式。

二、健身運動處方教學(xué)具有高度的科學(xué)性

健身運動處方教學(xué)的程序是“人—運動—人”。其工作方法流程是“醫(yī)學(xué)檢查、健身診斷—體力測定與診斷—制定健身運動處方—實施健身鍛煉—進行體質(zhì)評”這樣的程序。從“人”出發(fā)經(jīng)過“運動”，再回到“人”，充分體現(xiàn)了以人為本的教學(xué)思想。教材是以健身為中心組織和安排的，運動只是人健身的手段。它根據(jù)學(xué)生的健身認識水平和體質(zhì)狀況，結(jié)合學(xué)校生活環(huán)境條件和學(xué)生運動愛好特點等，用健身運動處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\動種類、強度、時間及頻率，并指出運動中的注意事項，指導(dǎo)學(xué)生有計劃經(jīng)常鍛煉實踐，以達到增強體質(zhì)的目的。健身運動處方教學(xué)把所有的種類都作為手段成為健身運動處方選擇的對象，選擇什么運動種類、用什么強度、運動多長時間、每周的鍛煉頻率都要服從健身的規(guī)律和需要。健身運動處方教學(xué)從教學(xué)程序和運動負荷強度控制兩個方而保證了體育鍛煉的科學(xué)性。

三、健身運動處方教學(xué)面向全體學(xué)生，具有極強的針對性

健身運動處方教學(xué)體現(xiàn)了素質(zhì)教育全面性的內(nèi)容，同時具有極強的針對性，充分體現(xiàn)了區(qū)別對待的教學(xué)思想。它面向全體學(xué)生，根據(jù)每個學(xué)生不同的身體狀況，制定相應(yīng)的健身運動處方，保證每個學(xué)生身體素質(zhì)和全面發(fā)展。健身運動處方教學(xué)有利于于喚醒學(xué)生的主體意識，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，使學(xué)生能夠真正參與到體育學(xué)習(xí)中來。學(xué)生可以根據(jù)自己的身心特點，用健身運動處方的形式規(guī)定最適合自己的運動種類、時間及頻率，然后主動地進行自我鍛煉和自我評價，在興趣、愛好基礎(chǔ)上，真正掌握科學(xué)健身的方法和技能，體驗到成功的喜悅，從而為培養(yǎng)終身體育的鍛煉習(xí)慣開了個好頭。健身運動處方教學(xué)有利于培養(yǎng)學(xué)生的健身積極性、自主性、創(chuàng)造性，讓學(xué)生真正成為體育的主人。

四、健身運動處方教學(xué)講求實效性

傳統(tǒng)的體育教學(xué)盡管也把增強體質(zhì)列為教學(xué)的首要目標，但其內(nèi)容體系仍然是把學(xué)習(xí)和掌握運動技術(shù)當(dāng)成主業(yè)，以健身為中心，運用健身運動處方安排運動內(nèi)容和形式的健身教學(xué)體系，真正實現(xiàn)了教學(xué)目的、內(nèi)容、形式和結(jié)果的一致性，使增強體質(zhì)落到實處。教學(xué)中對于運動技術(shù)的過于精雕細琢，使一些學(xué)生面對高難度技術(shù)動作，產(chǎn)生畏難心理，或者干脆放棄，逃避上體育課。體育成績評定以運動成績?yōu)橹?，不能很好掌握運動技術(shù)的學(xué)生就會考試不及格，身體鍛煉情況得不到客觀評價。如果忽視健身知識的傳授和普及，學(xué)生就體會不到體育課健身的功效。長期以來實行運動教學(xué)的結(jié)果是，學(xué)生體質(zhì)得不到良好改善，對健身知識和方法知之甚少，將來走向社會后，“堅持健身、終生健身”將成為空談。這是學(xué)校體育失敗的根本所在。健身運動處方教學(xué)以學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀為施教前提，遵循個別性、漸進性、重復(fù)性原則，以鍛煉身體、增強體質(zhì)為目標、不苛求學(xué)生對運動技術(shù)的精確掌握，考評以體質(zhì)是否改善為標準，確保每個學(xué)生都能獲得強身健體的效益。健身運動處方教學(xué)實驗所獲得的良好健身效果，證明了健身運動處方教學(xué)模式的可行性和有效性。

五、實施健身運動處方教學(xué)模式應(yīng)該注意的幾個問題

首先，應(yīng)該將健身運動處方貫徹到中學(xué)生體育課的各環(huán)節(jié)中去，即對中學(xué)生體育課進行整體的設(shè)計。其次，健身運動處方教學(xué)的目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，在實施健身運動處方過程中應(yīng)避免片面地追求個別學(xué)生的運動成績，以至忽略整體學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。第三，在實施健身運動處方教學(xué)的過程中應(yīng)該運用多種教學(xué)方法，使學(xué)生比較容易接受課的內(nèi)容，從而使健身運動處方教學(xué)達到更好的效果。第四，在健身運動處方教學(xué)中應(yīng)該突出學(xué)生的主體性，重視培養(yǎng)學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性。最后，以多數(shù)中學(xué)生為出發(fā)點，選擇健身運動處方。

參考文獻

[1]教育部.學(xué)生體質(zhì)健康標準（試行方案）[S].北京：人民教育出版社，2002.