美有了，健康沒了

節(jié)食塑身導(dǎo)致便秘

每餐只進(jìn)食一點(diǎn)點(diǎn)食物，這樣容易造成腸內(nèi)溶物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射，從而使食物殘?jiān)械乃直荒c道過于吸收，導(dǎo)致便秘。

吃水果減肥反而增體重

一些女性既想減肥又想滿足食欲，就大吃水果。營養(yǎng)學(xué)家指出，每天吃水果最好控制在300克以下（去皮去核后），香蕉只吃一根。

偏食、挑食帶來骨質(zhì)疏松

年輕女性為保持苗條身材，常偏食素食，這不吃那不吃，長期如此，造成體內(nèi)對鈣的攝取減少，并且由脂肪轉(zhuǎn)換的雌激素量也越來越減少。當(dāng)體內(nèi)缺鈣及雌激素水平長時(shí)間下降時(shí)，會(huì)加速骨骼鈣質(zhì)丟失，引起骨質(zhì)疏松。

過度逃避陽光導(dǎo)致缺鈣

有些女性總是千方百計(jì)避開陽光，生怕皮膚受到一點(diǎn)損害，而陽光中的維生素D對于鈣在體內(nèi)的吸收具有非常重要的作用，常逃避陽光將會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣流失。

經(jīng)常采取仰臥姿勢睡覺

為了臉上不長皺紋，很多女性仰臥睡覺，使子宮長軸與床面成45度角，由于重力關(guān)系而致子宮后傾，由此產(chǎn)生痛經(jīng)，嚴(yán)重后傾可導(dǎo)致不孕或在懷孕后引發(fā)流產(chǎn)。

研究證實(shí)，女性在睡眠時(shí)最好采取側(cè)臥位，以保持脊柱的自然生理曲度，使盆腔內(nèi)的生殖器官不易受到膀胱擠壓，子宮保持前屈前傾位，并利于月經(jīng)血排出。