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    他為什么總喜歡抬高自己

    2009-01-01 00:00:00章劍和
    家庭科學(xué)·新健康 2009年1期

    【典型案例】:曉慧現(xiàn)在越來(lái)越討厭老公大豪,因?yàn)樗l(fā)現(xiàn),他最近染上個(gè)吹牛的怪毛病。

    大豪是保險(xiǎn)公司的一個(gè)部門(mén)經(jīng)理,只不過(guò)做得時(shí)間長(zhǎng)了,有些業(yè)績(jī),但他跟朋友講話或是跟剛認(rèn)識(shí)的人講話時(shí),一開(kāi)口就說(shuō)自己手上有多少大客戶,要么就說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)如何器重他。但曉慧很清楚,根本就沒(méi)有那么夸張。這么自我炫耀,難道不臉紅嗎?

    前不久朋友聚會(huì)時(shí),大豪還把一個(gè)收入不如他的朋友小李狠狠嘲笑了一番。他說(shuō),小李現(xiàn)在月薪在3000元以下,基本上可算下等人了。他還說(shuō)小李之所以下等,其實(shí)是他的工作能力下等。如果小李的工作能力像他一樣,就會(huì)有身份有品位了。小李還算涵養(yǎng)好,只是沒(méi)講話就摔門(mén)出去了,弄得大家都很尷尬。其實(shí)大豪的收入也不過(guò)3000多點(diǎn),曉慧不明白他怎么會(huì)有這么莫名其妙的優(yōu)越感。另外,在座的很多人月收入都上萬(wàn)了,也都沒(méi)講這種話。

    【心理分析】

    曉慧丈夫的表現(xiàn),是比較典型的過(guò)度壓力心理補(bǔ)償癥狀。他過(guò)度吹噓的行為,既為了彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)落差,在心理上達(dá)到自我理想的境界,也是出于顯示自我、獲得別人關(guān)注的目的。其產(chǎn)生原因主要為兩個(gè)方面:

    No.1壓力大

    因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅腥擞袝r(shí)借助大話釋放壓力、降低內(nèi)心的恐懼和焦慮,從而獲得心理博弈優(yōu)勢(shì)。此外,還有人通過(guò)刻意蔑視、貶低他人,借以抬升自己,獲得心理的滿足。

    這種行為很情緒化,是不難識(shí)別的。如果吹噓得很離譜或完全不符合邏輯,就該檢查其是否有夸大妄想的心理問(wèn)題。

    No.2自信心不足

    男人吹噓的心理,很多時(shí)候是為了提高自信,以不示弱的面目對(duì)人,目的是為了獲得社會(huì)起碼的尊重。喜歡自我吹噓的人很容易自我陶醉,得意忘形,也容易忽視別人。所以常常漏洞百出,有時(shí)會(huì)換來(lái)無(wú)情的嘲笑甚至眾叛親離的結(jié)局。

    【心理處方】

    無(wú)論何種原因的吹噓,大多容易影響心理健康及人際關(guān)系。有時(shí)候,吹噓還可能是一種人格異常的表現(xiàn),所以一定要在早期施以抑制。要從自己擅長(zhǎng)的小事做起,認(rèn)清自我的能力。同時(shí)要學(xué)會(huì)健康地釋放心理壓力。具體來(lái)說(shuō),大致可按下列步驟進(jìn)行:

    ◆找到壓力來(lái)源

    解決壓力就像解繩結(jié)一樣,首要的一步就是找出繩頭,也就是你的壓力來(lái)源。而且,我們需要的是找出具體的壓力來(lái)源,而不是簡(jiǎn)單的、概括的來(lái)源。因此,要列一個(gè)壓力來(lái)源表給自己。

    ◆學(xué)會(huì)暫停

    在我們最肆意和最無(wú)法控制自己情緒的時(shí)候,給自己按下“暫?!辨I,采用特殊的呼吸法,改善自己的心情。

    ◆擺正心態(tài),降低自己的期待值

    一個(gè)人不能總是成功,要做好失敗的心理準(zhǔn)備。放低你對(duì)自己和別人過(guò)高的要求。然后你便會(huì)發(fā)現(xiàn),世界豁然開(kāi)朗。

    ◆集中注意力

    不要徒勞地去想沒(méi)有意義的干擾,戴上“心靈耳塞”,專(zhuān)心致志于當(dāng)前的工作,為自己創(chuàng)造“紛擾真空”。

    ◆學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移

    當(dāng)你感到壓抑時(shí),可以適度地轉(zhuǎn)移你的注意力。如做點(diǎn)其他的事,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)或唱歌等等。也可以多想想自己“過(guò)五關(guān)斬六將”的輝煌,少想自己“敗走麥城”的失敗,盡快擺脫壓抑的陰影。

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