投資健康 拓展享受生命
投資健康是手段,拓展享受生命是目的,拓展就是我們必須在數(shù)量上和質(zhì)量上都拓展,我們知道中國(guó)人平均壽命是71歲,平均健康壽命卻只有63歲,通過(guò)投資健康,開展生活方式革命,可以使我們最后八年遠(yuǎn)離病魔,活的更好、更健康。
以上是開場(chǎng)白,下面我要向大家匯報(bào)的一共只有三句話,第一句話:要想健康只有靠自己,誰(shuí)都靠不住。怎么靠?自己管理自己的健康,這是第二句話。第三句話,健康投資的精髓是健康在我心中。
下面我一句一句跟大家討論。
想健康靠自己
相信每個(gè)人都非常關(guān)注“健康”這兩個(gè)字,但是健康的實(shí)質(zhì)是什么?怎么才能健康?專家告訴我們,每天堅(jiān)持鍛煉身體,大家說(shuō)這句話對(duì)不對(duì)?做得到做不到?做得到很不錯(cuò),但是大多數(shù)人是很難做到的。下面我要說(shuō)的是即使你能做到,也不一定能保證健康,為什么?愛(ài)立信中國(guó)區(qū)總裁就是在健身房鍛煉的時(shí)候猝死的??梢?jiàn)健康是有學(xué)問(wèn)的,那么要找誰(shuí)問(wèn)很有學(xué)問(wèn)。看報(bào)紙,找專家?我們看,合肥近九成的醫(yī)療廣告都是違規(guī)的,有的地方也差不多。找專家,分類太細(xì),專家太多,不一定能解決我們的問(wèn)題,那么怎么辦?大家相信吃什么補(bǔ)什么,于是就開始吃保健藥品。
比如某某金,這些對(duì)青少年的發(fā)育其實(shí)是有影響的,而且這個(gè)容易讓人誤會(huì)是一種補(bǔ)腦品。如果說(shuō)某某金不可信,某某核酸就是彌天大謊,中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院很早就說(shuō)某某核酸沒(méi)有醫(yī)學(xué)效應(yīng)完全是商業(yè)炒作。所以你說(shuō)我們面臨的環(huán)境是不是十面埋伏?左邊是一顆泥土,右邊是一顆鉆石,有不少中國(guó)人相信藥食同源,這個(gè)本身沒(méi)有錯(cuò),但是就有沒(méi)有良心的人就把泥土賣成了鉆石,賣成了商機(jī)。
別中了“十面埋伏”
那么既然到處都是陷井怎么辦?
前段時(shí)間美國(guó)發(fā)布一個(gè)調(diào)查研究,誰(shuí)殺死了美國(guó)人?18%是抽煙的,我們也知道中國(guó)每三個(gè)男人當(dāng)中有兩個(gè)人抽煙,那么中國(guó)被抽煙殺死的人有多少呢?世界上每三個(gè)肺癌死掉的就有一個(gè)是中國(guó)人,我們是世界上最大的煙草銷售國(guó),也是受害國(guó)。而煙草控制是世界上最有效的干預(yù),遺憾的是國(guó)家對(duì)醫(yī)生的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)只有7%的醫(yī)生會(huì)幫助戒煙者制訂戒煙計(jì)劃,所以不靠自己靠誰(shuí)?
還有污染的空氣、不安全的食品、假藥、偽劣藥、工作中的壓力,個(gè)人的感情波折,家庭的負(fù)擔(dān)等等,進(jìn)入這么一個(gè)環(huán)境當(dāng)中您說(shuō)我們是不是面臨十面埋伏?既然大家都在追求健康,我們必須靠我們自己,怎么靠?自己學(xué)會(huì)管理自己的健康,怎么管理?健康投資是您的最佳管理選擇。
管理自己的健康
為什么說(shuō)健康投資是您的最佳管理選擇呢?首先我們要明白,什么是健康?世界衛(wèi)生組織1948年成立的時(shí)候,在憲章中寫下,“健康是一種完整軀體以及精神和諧的美好狀態(tài)”。38年以后,又指出健康是每天的生活資源,并非生活目的。資源都是有限的,不管理不能滿足你的需要,同時(shí)也是一種浪費(fèi),你可能覺(jué)得這種浪費(fèi)沒(méi)有關(guān)系,其實(shí)不然,沒(méi)有關(guān)注自己健康的人,在不該死的年齡去世的機(jī)會(huì)要大的多。
也許你要問(wèn)我什么是不該死的年齡,剛才我說(shuō)了中國(guó)人平均年齡是71歲,如果你沒(méi)有活到,是不是在不該死的時(shí)候死掉?美國(guó)研究機(jī)構(gòu)告訴我們,在不該死的時(shí)候死掉,生活方式和習(xí)慣占50%,環(huán)境占20%,遺傳占了20%,醫(yī)療衛(wèi)生占了10%,那么中國(guó)什么人在不該死的時(shí)候死掉呢?媒體報(bào)道很多,不少年輕的老總,像浙江的大富翁,廣州50歲的大富翁,還有演藝界的著名人士,還有知識(shí)分子的精英,還有一些IT產(chǎn)業(yè)的精英分子,步入中關(guān)村在職的知識(shí)分子平均死亡年齡是53歲,比平均年齡要少了快20歲。
健康管理的四個(gè)要素
聽(tīng)了之后,你也許會(huì)問(wèn)我:那么健康要怎么管理?研究告訴我們,健康管理至少需要以下四個(gè)東西,健康信息、健康食品,健康心態(tài),健康選擇,我先講前面兩個(gè)。
首先是健康信息,健康信息的獲取,尋找,以及辨別真?zhèn)问切枰欢ǖ慕】邓仞B(yǎng)做基礎(chǔ)的,因此健康教育水平是很重要的。下面我們?cè)賮?lái)看健康食品,英語(yǔ)里面有一句話叫“你是你吃的東西的產(chǎn)物”,我們?nèi)艘惠呑右远嗌伲?0噸到100噸的食物,這個(gè)非常龐大,所以在座的沒(méi)有一個(gè)人是“原裝貨”,全是吃的東西的重新組裝。
我舉我自己的例子,長(zhǎng)身體的時(shí)候碰見(jiàn)三年自然災(zāi)害,那時(shí)候沒(méi)有飯吃,就挖菜吃,這就養(yǎng)成了一種習(xí)慣,必須要吃蔬菜,不吃蔬菜就難受,但是到美國(guó)就慘了,吃不起蔬菜,我記得1986年9月26號(hào)到芝加哥,雞腿7美分一磅,一磅等于9兩,通心菜200美分一磅,所以窮學(xué)生只有吃雞。另外美國(guó)還是一個(gè)市場(chǎng)化的國(guó)家,住房就把富人和窮人區(qū)分開了,富人區(qū)有教育水平又有錢,所以那里超級(jí)市場(chǎng)都是比較健康的設(shè)計(jì),在窮人區(qū),因?yàn)樗恢滥膫€(gè)健康哪個(gè)不健康,知道也沒(méi)有用,所以吃的就是比較不健康,因此在健康信息,健康食品方面對(duì)窮人都是惡性循環(huán),對(duì)富人都是良性互動(dòng),當(dāng)然對(duì)很多人來(lái)說(shuō),溫飽都是問(wèn)題,心態(tài)就不可能很平衡,像很多年輕人說(shuō),四十歲以前用命換錢,四十歲以后用錢換命,其實(shí)命是換不到的。
健康在我心中
那么,我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行自己的健康投資呢?首先要明白你身上有多少危險(xiǎn)因子。世界衛(wèi)生組織把十大健康風(fēng)險(xiǎn)因素做了總結(jié):體重,不安全性行為,吸煙,喝酒,不安全的水和衛(wèi)生習(xí)慣,缺鐵,高膽固醇,肥胖等等,要是知道了我的健康風(fēng)險(xiǎn)因素之后我應(yīng)該怎么投資呢?我講講大家都能適用的,管好嘴,用好腿,不抽煙,少喝酒,好心態(tài)。
用好腿不講了,大家都知道,不抽煙,少喝酒,大家都明白,下面我想講講為什么要管好嘴,和怎么做到好心態(tài)。
健康投資是需要自制力的,要從培養(yǎng)好習(xí)慣做起,我講一個(gè)故事,有一個(gè)很可愛(ài)的小男孩,有一天媽媽帶他上街,一上街就看見(jiàn)麥當(dāng)勞了。小孩子說(shuō):“我要吃”。媽媽說(shuō):“不能吃,那是垃圾食品”。后來(lái)孩子又要吃肯德基,媽媽也說(shuō)是垃圾食品,不能吃。可最后,孩子又開口了:“媽媽,我要吃垃圾”。實(shí)際上,沒(méi)有“管住嘴”的自制力的人,恐怕不僅僅是孩子吧?
那么如何做到好心態(tài)呢?現(xiàn)在我要講:做人不能鉆牛角尖。退一步海闊天空,千萬(wàn)不要把小事看大。你說(shuō)小事,我評(píng)不上職稱是小事嗎?不一定,想一想地球有多大呢?看起來(lái)也不過(guò)銀河系中一點(diǎn)點(diǎn),地球只是太陽(yáng)系的八大行星之一,太陽(yáng)系中的太陽(yáng)占太陽(yáng)系質(zhì)量的99.8%,如果銀河系是一間房子,太陽(yáng)系就是房子里的小黃豆,地球只不過(guò)是當(dāng)中一個(gè)小灰塵。回頭看人生,面對(duì)宇宙我們何其渺小,面對(duì)永恒我們?nèi)绱硕虝海覀冇惺裁蠢碛刹粸t瀟灑灑過(guò)好這一生呢?有那么多不開心的事情嗎?
雖然,健康投資不會(huì)使你變年輕,但可以使你的衰老過(guò)程減慢,給你一個(gè)更加長(zhǎng)久健康,幸福的人生,而健康投資的精髓就是“健康在我心中”!
(據(jù)健康863網(wǎng)編輯整理,有刪節(jié))