突破生活的“十面埋伏”

投資健康 拓展享受生命

投資健康是手段，拓展享受生命是目的，拓展就是我們必須在數(shù)量上和質(zhì)量上都拓展，我們知道中國(guó)人平均壽命是71歲，平均健康壽命卻只有63歲，通過(guò)投資健康，開展生活方式革命，可以使我們最后八年遠(yuǎn)離病魔，活的更好、更健康。

以上是開場(chǎng)白，下面我要向大家匯報(bào)的一共只有三句話，第一句話：要想健康只有靠自己，誰(shuí)都靠不住。怎么靠？自己管理自己的健康，這是第二句話。第三句話，健康投資的精髓是健康在我心中。

下面我一句一句跟大家討論。

想健康靠自己

相信每個(gè)人都非常關(guān)注“健康”這兩個(gè)字，但是健康的實(shí)質(zhì)是什么？怎么才能健康？專家告訴我們，每天堅(jiān)持鍛煉身體，大家說(shuō)這句話對(duì)不對(duì)？做得到做不到？做得到很不錯(cuò)，但是大多數(shù)人是很難做到的。下面我要說(shuō)的是即使你能做到，也不一定能保證健康，為什么？愛(ài)立信中國(guó)區(qū)總裁就是在健身房鍛煉的時(shí)候猝死的?？梢?jiàn)健康是有學(xué)問(wèn)的，那么要找誰(shuí)問(wèn)很有學(xué)問(wèn)。看報(bào)紙，找專家？我們看，合肥近九成的醫(yī)療廣告都是違規(guī)的，有的地方也差不多。找專家，分類太細(xì)，專家太多，不一定能解決我們的問(wèn)題，那么怎么辦？大家相信吃什么補(bǔ)什么，于是就開始吃保健藥品。

比如某某金，這些對(duì)青少年的發(fā)育其實(shí)是有影響的，而且這個(gè)容易讓人誤會(huì)是一種補(bǔ)腦品。如果說(shuō)某某金不可信，某某核酸就是彌天大謊，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院很早就說(shuō)某某核酸沒(méi)有醫(yī)學(xué)效應(yīng)完全是商業(yè)炒作。所以你說(shuō)我們面臨的環(huán)境是不是十面埋伏？左邊是一顆泥土，右邊是一顆鉆石，有不少中國(guó)人相信藥食同源，這個(gè)本身沒(méi)有錯(cuò)，但是就有沒(méi)有良心的人就把泥土賣成了鉆石，賣成了商機(jī)。

別中了“十面埋伏”

那么既然到處都是陷井怎么辦？

前段時(shí)間美國(guó)發(fā)布一個(gè)調(diào)查研究，誰(shuí)殺死了美國(guó)人？18%是抽煙的，我們也知道中國(guó)每三個(gè)男人當(dāng)中有兩個(gè)人抽煙，那么中國(guó)被抽煙殺死的人有多少呢？世界上每三個(gè)肺癌死掉的就有一個(gè)是中國(guó)人，我們是世界上最大的煙草銷售國(guó)，也是受害國(guó)。而煙草控制是世界上最有效的干預(yù)，遺憾的是國(guó)家對(duì)醫(yī)生的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)只有7%的醫(yī)生會(huì)幫助戒煙者制訂戒煙計(jì)劃，所以不靠自己靠誰(shuí)？

還有污染的空氣、不安全的食品、假藥、偽劣藥、工作中的壓力，個(gè)人的感情波折，家庭的負(fù)擔(dān)等等，進(jìn)入這么一個(gè)環(huán)境當(dāng)中您說(shuō)我們是不是面臨十面埋伏？既然大家都在追求健康，我們必須靠我們自己，怎么靠？自己學(xué)會(huì)管理自己的健康，怎么管理？健康投資是您的最佳管理選擇。

管理自己的健康

為什么說(shuō)健康投資是您的最佳管理選擇呢？首先我們要明白，什么是健康？世界衛(wèi)生組織1948年成立的時(shí)候，在憲章中寫下，“健康是一種完整軀體以及精神和諧的美好狀態(tài)”。38年以后，又指出健康是每天的生活資源，并非生活目的。資源都是有限的，不管理不能滿足你的需要，同時(shí)也是一種浪費(fèi)，你可能覺(jué)得這種浪費(fèi)沒(méi)有關(guān)系，其實(shí)不然，沒(méi)有關(guān)注自己健康的人，在不該死的年齡去世的機(jī)會(huì)要大的多。

也許你要問(wèn)我什么是不該死的年齡，剛才我說(shuō)了中國(guó)人平均年齡是71歲，如果你沒(méi)有活到，是不是在不該死的時(shí)候死掉？美國(guó)研究機(jī)構(gòu)告訴我們，在不該死的時(shí)候死掉，生活方式和習(xí)慣占50%，環(huán)境占20%，遺傳占了20%，醫(yī)療衛(wèi)生占了10%，那么中國(guó)什么人在不該死的時(shí)候死掉呢？媒體報(bào)道很多，不少年輕的老總，像浙江的大富翁，廣州50歲的大富翁，還有演藝界的著名人士，還有知識(shí)分子的精英，還有一些IT產(chǎn)業(yè)的精英分子，步入中關(guān)村在職的知識(shí)分子平均死亡年齡是53歲，比平均年齡要少了快20歲。

健康管理的四個(gè)要素

聽(tīng)了之后，你也許會(huì)問(wèn)我：那么健康要怎么管理？研究告訴我們，健康管理至少需要以下四個(gè)東西，健康信息、健康食品，健康心態(tài)，健康選擇，我先講前面兩個(gè)。

首先是健康信息，健康信息的獲取，尋找，以及辨別真?zhèn)问切枰欢ǖ慕】邓仞B(yǎng)做基礎(chǔ)的，因此健康教育水平是很重要的。下面我們?cè)賮?lái)看健康食品，英語(yǔ)里面有一句話叫“你是你吃的東西的產(chǎn)物”，我們?nèi)艘惠呑右远嗌伲?0噸到100噸的食物，這個(gè)非常龐大，所以在座的沒(méi)有一個(gè)人是“原裝貨”，全是吃的東西的重新組裝。

我舉我自己的例子，長(zhǎng)身體的時(shí)候碰見(jiàn)三年自然災(zāi)害，那時(shí)候沒(méi)有飯吃，就挖菜吃，這就養(yǎng)成了一種習(xí)慣，必須要吃蔬菜，不吃蔬菜就難受，但是到美國(guó)就慘了，吃不起蔬菜，我記得1986年9月26號(hào)到芝加哥，雞腿7美分一磅，一磅等于9兩，通心菜200美分一磅，所以窮學(xué)生只有吃雞。另外美國(guó)還是一個(gè)市場(chǎng)化的國(guó)家，住房就把富人和窮人區(qū)分開了，富人區(qū)有教育水平又有錢，所以那里超級(jí)市場(chǎng)都是比較健康的設(shè)計(jì)，在窮人區(qū)，因?yàn)樗恢滥膫€(gè)健康哪個(gè)不健康，知道也沒(méi)有用，所以吃的就是比較不健康，因此在健康信息，健康食品方面對(duì)窮人都是惡性循環(huán)，對(duì)富人都是良性互動(dòng)，當(dāng)然對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，溫飽都是問(wèn)題，心態(tài)就不可能很平衡，像很多年輕人說(shuō)，四十歲以前用命換錢，四十歲以后用錢換命，其實(shí)命是換不到的。

健康在我心中

那么，我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行自己的健康投資呢？首先要明白你身上有多少危險(xiǎn)因子。世界衛(wèi)生組織把十大健康風(fēng)險(xiǎn)因素做了總結(jié)：體重，不安全性行為，吸煙，喝酒，不安全的水和衛(wèi)生習(xí)慣，缺鐵，高膽固醇，肥胖等等，要是知道了我的健康風(fēng)險(xiǎn)因素之后我應(yīng)該怎么投資呢？我講講大家都能適用的，管好嘴，用好腿，不抽煙，少喝酒，好心態(tài)。

用好腿不講了，大家都知道，不抽煙，少喝酒，大家都明白，下面我想講講為什么要管好嘴，和怎么做到好心態(tài)。

健康投資是需要自制力的，要從培養(yǎng)好習(xí)慣做起，我講一個(gè)故事，有一個(gè)很可愛(ài)的小男孩，有一天媽媽帶他上街，一上街就看見(jiàn)麥當(dāng)勞了。小孩子說(shuō)：“我要吃”。媽媽說(shuō)：“不能吃，那是垃圾食品”。后來(lái)孩子又要吃肯德基，媽媽也說(shuō)是垃圾食品，不能吃。可最后，孩子又開口了：“媽媽，我要吃垃圾”。實(shí)際上，沒(méi)有“管住嘴”的自制力的人，恐怕不僅僅是孩子吧？

那么如何做到好心態(tài)呢？現(xiàn)在我要講：做人不能鉆牛角尖。退一步海闊天空，千萬(wàn)不要把小事看大。你說(shuō)小事，我評(píng)不上職稱是小事嗎？不一定，想一想地球有多大呢？看起來(lái)也不過(guò)銀河系中一點(diǎn)點(diǎn)，地球只是太陽(yáng)系的八大行星之一，太陽(yáng)系中的太陽(yáng)占太陽(yáng)系質(zhì)量的99.8%，如果銀河系是一間房子，太陽(yáng)系就是房子里的小黃豆，地球只不過(guò)是當(dāng)中一個(gè)小灰塵。回頭看人生，面對(duì)宇宙我們何其渺小，面對(duì)永恒我們?nèi)绱硕虝海覀冇惺裁蠢碛刹粸t瀟灑灑過(guò)好這一生呢？有那么多不開心的事情嗎？

雖然，健康投資不會(huì)使你變年輕，但可以使你的衰老過(guò)程減慢，給你一個(gè)更加長(zhǎng)久健康，幸福的人生，而健康投資的精髓就是“健康在我心中”！

（據(jù)健康863網(wǎng)編輯整理，有刪節(jié)）