晨起叩齒可強腎固精延緩衰老

晨起叩齒可強腎固精延緩衰老

牙齒和耳朵與人的壽命密切相關，人在步入老年之后就會出現(xiàn)耳背、牙齒松動、脫落等跡象，所以牙齒和耳朵需要細心呵護。而通過牙齒和耳朵的運動，不僅能延緩衰老，還能強身健體，預防疾病，是中醫(yī)公認的養(yǎng)生長壽之道。

晨起叩天鐘，牙齒強健身體好

所謂“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養(yǎng)生術。民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”說的就是“叩天鐘”。每天早晨上下牙齒反復相互咬叩60～360次，不僅能強健牙齒，對身體其它器官也有很好的鍛煉。

中醫(yī)認為，腎生骨髓，腎氣實則齒更發(fā)長。經(jīng)常叩齒，能使經(jīng)絡暢通、強腎固精。堅持每天叩齒還可以促進面部血液循環(huán)，增加大腦的血液供應，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。

睡前鳴天鼓，耳好腎好睡眠好

“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種保健養(yǎng)生方法。其做法是兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。

睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。腎虛患者常表現(xiàn)為精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鳴天鼓不僅能養(yǎng)神安神，還能促進睡眠，尤其對老年腎虛失眠更為有效。

家電用10年就得換

近日家住上海市芷江中路的孫先生為8歲的兒子操透了心，原本生龍活虎的孩子這些天變得“弱不禁風”：一會兒皮膚紅腫，一會兒不?？人浴偷结t(yī)院一檢查，居然是家中用了10多年的電視機和微波爐釋放的電磁波導致孩子過敏。

對有孩子的家庭，上海有關部門正籌劃推出老化家電更新的政策性貼補措施，希望通過這一舉措，降低更換成本，保護兒童健康。據(jù)統(tǒng)計，上海過敏體質(zhì)兒童發(fā)病率占30％，上海小學生視力不良檢出率達42.5％……這其中不少都與家中超齡服役的電器有關。

中國國家家用電器質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心電子兼容部主任李艷介紹說：“所有電器只要一插上電就會產(chǎn)生電磁輻射等電磁干擾?！倍芯孔C實，兒童是電磁輻射的敏感人群，電磁輻射增加兒童患癌的風險，還可能導致兒童智力殘缺。長期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會使血液、淋巴液和細胞發(fā)生改變，造成兒童白血病等。電視機發(fā)出的x射線接觸到兒童時，最容易導致以眼睛肌肉痛等為主要癥狀的疾病，例如眼睛疲勞、近視、散光、白內(nèi)障等。

電器使用的時間越長，機體的外殼就會越老化，無法再“包住”里面的電磁輻射，釋放的有害物質(zhì)就會加倍，中國國家家用電器質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心冰箱空調(diào)大家電部主任蔡寧提醒，舊家電會給健康帶來隱患，現(xiàn)在對于家用電器，國家沒有嚴格界定的最長使用年限，但超過10年的最好換換。

常吃火鍋、海鮮、暴飲啤酒易患痛風病

如今各種動物性食品在飲食結構中的比重逐漸增加，使得原來少見的痛風病發(fā)病率與日俱增。專家提示，痛風的發(fā)病與生活水平密切相關，喜歡涮羊肉、喝啤酒、吃海鮮的人容易患痛風病。

哈爾濱市第五醫(yī)院一位患者介紹，他平日就喜歡吃火鍋，喝啤酒，近日感覺雙手關節(jié)有些畸形，時常疼痛，開始還以為是風濕性關節(jié)炎，經(jīng)過醫(yī)生詳細檢查后診斷為痛風病。一位姓王的中年女士告訴記者，她很喜歡吃海鮮，現(xiàn)在也患上了痛風，痛風發(fā)作時，手指和腳趾非常疼。據(jù)哈爾濱市第五醫(yī)院骨科醫(yī)生鄭韶博介紹，痛風病是關節(jié)炎中疼痛最嚴重的一種，是由于血尿酸增高導致組織損傷的一種異質(zhì)性疾病，血尿酸升高主要與長期嘌呤代謝障礙及尿酸排泄減少有關。此病是關節(jié)炎中疼痛最嚴重的一種，有時甚至連走路都有困難，但在疾病早期即便不治療也會在數(shù)天自然痊愈，來去如風，因此稱為痛風。避免此病的最好方法是科學膳食，粗細搭配。