卻病歌

人或生來(lái)氣血弱，

不會(huì)快活疾病作。

病一作，心要樂(lè)，

心一樂(lè)，病都卻。

心病或?qū)⑿乃庒t(yī)，

心不快活空服藥。

且來(lái)唱我《快活歌》，

便是長(zhǎng)生不老藥。

石天基是清代著名養(yǎng)生家。他自幼多病，十六七歲時(shí)身體仍瘦弱，父親就教他讀醫(yī)書和養(yǎng)生著作。從18歲起，石天基就注重調(diào)攝養(yǎng)生，堅(jiān)持了20多年，不但大病沒(méi)有了，就是傷風(fēng)感冒等小病，也不再發(fā)生。于是，他根據(jù)自己的親身體驗(yàn)寫成《長(zhǎng)生秘訣》一書。其中就收錄了這首《卻病歌》。

此歌提倡人生要學(xué)會(huì)快活，保持情緒樂(lè)觀，這是養(yǎng)生的一個(gè)重要原則。

中國(guó)古代有“調(diào)攝養(yǎng)生”的說(shuō)法，其中精神調(diào)攝是主要的方面。用現(xiàn)代科學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，人的心理和精神狀態(tài)確能對(duì)人體生理產(chǎn)生巨大影響。思慮過(guò)度容易衰老，憂傷不去容易生病，悲憤至極會(huì)造成昏厥甚至死亡 。

因此，許多養(yǎng)生學(xué)家都主張節(jié)思慮，和喜怒，去悲憂，做到這些的關(guān)鍵是樂(lè)觀通達(dá)。中國(guó)有句古話叫“知足常樂(lè)”。這并不是要人們安于現(xiàn)狀、不求進(jìn)取、盲目樂(lè)觀、得過(guò)且過(guò)；而是告誡人們不要有過(guò)高的欲望，對(duì)客觀上實(shí)現(xiàn)不了的目標(biāo)不要橫生妄想，對(duì)經(jīng)過(guò)奮斗取得的成績(jī)抱有正確的態(tài)度，不要一山望著一山高，被名利所困。坦然面對(duì)社會(huì)，從容面對(duì)人生。做到“寵辱不驚，靜觀庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，笑望天上云卷云舒”。

人生在世，并不是所有的事情都順心如意的，如果眼睛一直往上看，抱恨生不逢時(shí)，己不如人，終日處于精神煎熬的狀態(tài)，那必然會(huì)招來(lái)病魔并加速衰老。

從這個(gè)意義上考慮，石天基的《卻病歌》可稱得上至理名言。