邁向１００歲

晚飯后，老伴從書房里傳出哈哈的笑聲。我走進(jìn)去，老伴興奮地告訴我：“我在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)一種‘壽命計算器’，我能活到111歲?！蔽易屑?xì)查看，計算方法是根據(jù)計算器上面提出的問題進(jìn)行回答，通過“計算器”自動計算出最終壽命。比如吸煙，從中減少2歲，如果你每周都運動，增加2歲……

“祝您老壽比山高!”對老人的祝福，最殷切的莫過于這一句。的確，健康長壽是我們每個人的期望。姑且不討論“壽命計算器”是否科學(xué)準(zhǔn)確，但它告訴我們，假如你擁有健康的生活方式，你將會長壽；相反則會縮短壽命。由此可見，長壽與健康的生活方式密切相關(guān)。想起我看過的一本有關(guān)長壽老人養(yǎng)生之道的書，細(xì)細(xì)總結(jié)發(fā)現(xiàn)，他們長壽之道雖然各有不同，但都有一個共同點，那就是有一個好習(xí)慣，一個有利健康的好習(xí)慣。

百歲老人駱秀英雖然滿頭銀發(fā)，但很精神。老人聽力聰敏、聲音洪亮、吐詞清楚。雖是小腳，但步態(tài)穩(wěn)健，從來不用拐杖。戴上老花鏡還能縫縫補補。老人的長壽秘訣很簡單，喝井水、用熱水泡腳、飲食七分飽、早睡早起。這種生活方式從二十幾歲就開始，幾十年如一日。

103歲的王福榮老人住在武昌區(qū)蓮溪寺社區(qū)，如今眼不花，腿腳靈活，不僅生活可以自理，還可做針線活，不由得你不敬佩。“三杯水”是老人早上起床后的“必修課”，先喝一杯白開水，過會兒再喝一杯蜂蜜水，吃早餐的時候再喝一杯牛奶。據(jù)老人的女兒講，她這一習(xí)慣已經(jīng)堅持了30多年。

重慶市巴南區(qū)的百歲老人漆源鑫，他的長壽秘訣就是堅持鍛煉。他一生的鍛煉方法，大致可分為3個階段：75歲以前，每天早上6點左右起床，在戶外打太極拳；75歲以后，改為在床上做“八段錦”；90歲以后，主要做按摩和氣功，上、下午到戶外慢走半小時。

從湖北省水利局退休后的唐才雄老人，每天筆耕不輟，編著了40多萬字的湖北省水利志，當(dāng)時全靠手寫，這也讓唐老愛上了書法。從此，他開始練習(xí)書法，每天一兩個小時。唐老也通過書法找到了健身之道，雖已94歲，但看上去只有六七十歲，現(xiàn)在耳聰目明，步履輕盈，少有疾病纏身。

從現(xiàn)在起，從日常生活點滴做起，從改變吸煙、酗酒等不良的生活習(xí)慣做起，從合理安排膳食結(jié)構(gòu)做起，邁向100歲，絕不是說大話?？鞓敷A站