初夏來(lái)臨慎食韭菜

韭菜肉餡餃子深受人們喜愛(ài)。尤其在北方，是人們過(guò)年包餃子的主角。而且除了包餃子外，還可以用它炒雞蛋、炒豆腐干，可謂“葷素皆宜”。但是，很少有人知道，這“葷素皆宜”的韭菜在夏季卻不宜食用。這其中有何道理呢?不妨先從韭菜的特性說(shuō)起。

辛溫補(bǔ)陽(yáng)夏日不宜

中醫(yī)認(rèn)為，韭菜性溫，屬于辛溫補(bǔ)陽(yáng)之品，有溫中行氣、散血解毒、保暖、’健胃的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，韭菜中含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲和調(diào)節(jié)血脂的作用，對(duì)高血壓、冠心病、血脂異常等有一定療效。韭菜還含硫化合物，具有一定殺菌消炎的作用。同時(shí)，現(xiàn)代研究也證實(shí)，韭菜含有一定量的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，因此有“起陽(yáng)草”之稱。

而夏天，室外溫度過(guò)高，暑熱當(dāng)?shù)溃虏擞制珜儆谛翜匮a(bǔ)陽(yáng)之品，如果多吃，則極容易造成上火。

夏季韭菜品質(zhì)最差

春天吃韭菜，能養(yǎng)肝。所以，不少中醫(yī)家都主張春季多食韭菜。而另外一方面研究也發(fā)現(xiàn)，春季之所以能多吃韭菜，是因?yàn)槌醮簳r(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，而晚秋的次之，夏季的韭菜品質(zhì)最差，所以古有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō)。

夏日腸胃不好最多見(jiàn)

韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來(lái)，隨大便排出體外，所以，韭菜也有“洗腸草”之稱。但是，由于含纖維過(guò)多，韭菜不易消化。所以，中醫(yī)認(rèn)為，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。而夏日，暑熱難耐，最易出現(xiàn)胃虛有熱、下部有火、消化不良等情況，所以，夏季應(yīng)慎吃韭菜。