節(jié)日后，讓老人心里不“空巢”

平常，我的心理診所接待的人多是中青年。然而，在每年春節(jié)后的2個月內(nèi)，光顧這里的則多是60歲以上的中老年人。

老王夫婦有4個孩子（3個兒子1個女兒）。大一點的2個兒子和女兒都已相繼成家立業(yè)，到另外的城市發(fā)展。小兒子今年才結(jié)婚，結(jié)婚后就搬出去住進了新房。春節(jié)時，4個孩子全都回家過年，雖然很忙，但老兩口忙得樂滋滋的。

可是，節(jié)日過完，當(dāng)孩子一個一個離開后，原來熱鬧的家里頓時冷清了起來，只剩下2個老人在家大眼瞪小眼，沒事的時候就將過年時拍的照片、DV拿出來看。每次看的時候還是很高興，但合上相冊、關(guān)掉錄像后，老王發(fā)現(xiàn)妻子總是直抹眼淚。想著要給孩子們打電話，但又害怕耽誤他們的工作、擾亂他們的生活。于是，本來就睡眠不好的老太太每天更是睡不了3個小時，食欲也大大下降。王伯以為老伴患了什么病，于是陪她到醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果卻是一切正常?？紤]到老人的情況，醫(yī)生建議他帶老伴去看看心理醫(yī)生。

從老王敘述的情況看，他老伴的情況跟過年是密不可分的。節(jié)日前后，老人在心理上通常會經(jīng)歷節(jié)前空巢——節(jié)日滿巢——節(jié)后空巢這個過程，而節(jié)后空巢對老人心理的影響要比節(jié)前空巢大。

節(jié)前，老人因為子女忙于工作或在外地，已經(jīng)經(jīng)歷了很長時間的空巢，心理上已適應(yīng)。過年期間，子女遠歸，全家團聚，走親訪友，熱熱鬧鬧，給老人帶來了強烈的幸福感、滿足感。而節(jié)后，子女紛紛回到工作崗位，串門的親友也少了，這與春節(jié)形成了鮮明的對比。幸福感來得快走得也快，因此，老人在心理上經(jīng)歷了一次失衡。

有的老人會因此覺得孤單、失落；有的會因牽掛遠走的兒女或擔(dān)心自己年事已高能否平安度過新的一年而不安。一些老人的心理問題往往以軀體疾病的形式表現(xiàn)出來，如血壓、心臟、胃腸等出現(xiàn)異常，可從以下方面進行調(diào)整。

面對孩子已經(jīng)長大的事實

克服這種孤獨心理，得先處理好和兒女的分離。作為父母要明白，男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁，樹大分叉。孩子們有自己的生活，特別是已成家立業(yè)的孩子，他們有自己的事業(yè)和家庭，有自己的感情生活。

父母要承認和面對自己的孩子已經(jīng)長大這個事實，在心理上不過分依賴孩子。這樣，當(dāng)兒女們成長了、走自己的生活道路了，就不會突然感覺到心空了，也不會因此產(chǎn)生悲涼的情緒。

豐富自己的生活

老人要擺脫自己對孩子的情感依賴，就要有自己的獨立生活空間。春節(jié)后，孩子離開了，也應(yīng)該從喜慶后的焦慮中調(diào)整過來，面對新一年的生活，規(guī)劃自己的興趣愛好。

老人可以根據(jù)自己的性格、文化程度、經(jīng)濟條件，制訂一套包括健身、學(xué)習(xí)、娛樂在內(nèi)的詳細生活計劃，培養(yǎng)自己新的興趣點。每天即使只按計劃做一兩件小事，也會讓一天的生活變得充實?？梢詤⒓舆m合自己的社會團體，也可嘗試社會養(yǎng)老的方式，用積極、樂觀的人生態(tài)度面對社會的發(fā)展和家庭結(jié)構(gòu)的變化。

想念兒女的時候，打打電話，別擔(dān)心他們會嫌你啰嗦，不能太憋屈自己，隨著自己心理的慢慢調(diào)節(jié)，這種感覺就會被沖淡，直至恢復(fù)正常。

要知道，自己的健康快樂是兒女最希望的。因此，即使是為了兒女，自己也要健康快樂地生活著。