我的健康我做主

四十幾的時候，我因膽囊結(jié)石住院治療。出院后，我有一點不適就趕往醫(yī)院。一來二去，我和我的主治醫(yī)生成了好朋友。有一次，我感冒后找他，他看了看我，說：“沒什么，回去好好休息就沒事了，別太緊張。”臨走的時候，他告訴我：“醫(yī)生不是你健康的保鏢?！蔽也幌嘈?，我說如果醫(yī)生不是，難道是我自己不成。他點了點頭：“如果非要說是，那么最好的醫(yī)生是你自己，不是我。”

那天因為他太忙，我沒有細(xì)問。而他的話我一直在慢慢琢磨。開始以為是因為我老去麻煩他，他搪塞我的話。但后來越想越不對，因為跟他接觸那么長的時間，他不是那種隨意搪塞患者的醫(yī)生。那他跟我說的應(yīng)該很有道理才對。

因為那次感冒，我在家“狠狠地”休息了幾天，忙碌的工作讓我給撇下了，閑下來時，做做運動，多喝水。沒想到，不到一個星期，我的感冒沒有吃一粒藥就好了。想想我原來感冒時要吃一大堆藥才有緩解，當(dāng)時我的心情就一個字——冤。

感冒痊愈的第二天，我請那位醫(yī)生朋友吃飯。在席間，醫(yī)生朋友告訴我，今后只要能勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，吃得飽、睡得香，那么我成為一個長壽的白胡子老頭是很有希望的。 “要明白，你的健康是你在做主。”他再次重申了那句話。

從此，不論是工作期間，還是退休后賦閑在家中，我都讓我每天的生活“不散”，即使有時因為特殊事情而“形散”，我也盡量做到我的心境不散，達(dá)到“神不散”。現(xiàn)在的我，可以說是過上了最適合我身心的生活：

1.堅持每日早晨去野外空氣新鮮、沒有車輛的地方練氣功，并進(jìn)行自我按摩，從頭至足疏通經(jīng)絡(luò)。按摩完后，再做早操。

2.每日上午勞作2小時，打掃庭院，種菜種糧，澆肥灌水。

3.堅持下午學(xué)習(xí)2小時，讀書看報，寫寫文章。

4.堅持每日晚飯后，偕同老伴，出外散步4公里，夜睡8小時。

至今，我已壽越八旬，但很少生病。想想，還真是多虧了那位醫(yī)生朋友。