TEST :給寶寶喝水，你做得對嗎?

小baby是個特殊的群體，需要爸爸媽媽的悉心照料，即使是喝水這件事也不例外!那么，在給寶寶喝水這件事情上，你的做法是否正確呢?馬上通過下面幾道判斷題測試一下吧!

1.純母乳喂養(yǎng)的寶寶通常不需要額外補水。(√)

從概念上來說，純母乳喂養(yǎng)是指6個月內(nèi)寶寶除母乳外，不得接受任何其他食物、飲料，甚至不喂水。如果需要，可以給其服用滴劑或糖漿(維生素、礦物質(zhì)和藥物)。有些母親擔(dān)心小寶貝不喝水會口渴。其實，母乳中80%都是水分。如果你的乳汁很充足，寶寶也可以吃到足夠的奶量的話，就沒必要給他補水。

TIPS判斷乳汁是否充足的幾個標準

● 1個月以內(nèi)的寶寶經(jīng)常有黃綠色大便，每天要尿濕6~8次。小便的顏色呈淡黃色或無色，每次的尿量能浸透尿布。

● 寶寶在吃奶時，可以聽到“咕嘟、咕嘟”的吞咽聲，吃奶后，寶寶表現(xiàn)出明顯的滿足感。寶寶不吃奶時，精神狀態(tài)也很好，感覺很滿足、很快樂。

● 2個月以內(nèi)的寶寶，在兩次哺乳之間能安靜而滿足地入睡。

● 在喂奶之前，媽媽感覺乳房脹滿，喂奶時有下乳感;喂奶后，乳房變得柔軟。

● 最重要的是要看看寶寶的體重是否按照正常規(guī)律增長。0～3個月的寶寶每周體重增加量應(yīng)該在150克以上;3～6個月的寶寶，平均每天增加15克。

不過，需要提醒新媽媽的是，當寶寶出現(xiàn)上呼吸道感染、發(fā)燒、肺炎、腹瀉等疾病時，一定要注意及時補充水分。

2. 相同月齡的寶寶，所需的水量也是相同的。(X)

寶寶所需的水量會受到很多因素的影響，比如季節(jié)、溫度、濕度、寶寶的體重、飲奶量、活動量、寶寶是否愛出汗等等，而月齡僅僅是其中的一個因素。所以，新媽媽沒必要因為鄰居家的寶寶比自己的寶寶每天多喝20毫升水，而認為自己的寶寶“沒有喝夠”。每個小生命都是獨特的，他們對于水的需要量也有自己的“小主意”。下面的公式，僅供您做個參考，必要時，可以征詢兒保醫(yī)生的意見:

0～1歲非純母乳喂養(yǎng)寶寶的需水量 :150毫升×體重(千克)-奶量(毫升)

1歲以上寶寶的需水量:110～120毫升×體重(千克)-奶量(毫升)

3. 如果寶寶的水量足夠的話，他的尿液應(yīng)該是無色透明或者淺黃色的。(√)

我們可以通過觀察寶寶的尿液，對寶寶的飲水量是否足夠進行大致的判斷。

尿次:一般認為，3歲以下的寶寶每天尿6～8次是比較合適的。

尿量:爸爸媽媽平時需要對寶寶的尿量進行觀察，如果某段時間的尿量突然減少，需要引起注意。

尿色:水量足夠的情況下，寶寶尿的顏色應(yīng)該為無色透明，或者淺黃色。

尿味:如果寶寶尿的氣味很重，也需要考慮是否是缺水或食物性質(zhì)引起的。

4. 夏季可以給寶寶喝些冰水，既解暑又降溫。(X)

在炎熱的夏季，喝一口涼涼的冰水確實是暢快無比!但是在暢快之余，也會給寶寶帶來一些傷害。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化功能，刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。另外，從中醫(yī)的角度講，大量飲用冰水，會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，反而容易引發(fā)中暑。因此，夏季最好不要給寶寶喝冰水。

專家建議，無論是冬季還是夏季，都比較適宜飲用溫水(水溫與體溫相近)。另外，為了起到消暑降溫的效果，在夏季可以給寶寶喝一些溫的綠豆湯。

5. 別等口渴了再給寶寶喝水。(√)

我們通常都會以口渴與否作為是否需要喝水的標準。實際上，這種做法是不科學(xué)的。只有細胞已經(jīng)開始脫水，并當達到一定程度時，才會通過神經(jīng)系統(tǒng)傳遞到大腦，這時，中樞神經(jīng)才下達“飲水令”。 因此，口渴表示人體水分已經(jīng)失去平衡，這時候再補充水分已經(jīng)晚了。

所以，大一點的孩子，要培養(yǎng)他主動喝水的習(xí)慣。而小一點的嬰兒，可以每隔一段時間就給他喝點兒水，具體的間隔時間可以根據(jù)季節(jié)、氣溫以及寶寶的身體狀態(tài)靈活掌握。

6.出汗多的時候，應(yīng)該一次性給寶寶多補充水分。(X)

寶寶出汗多的時候，人體水分丟失也較多。這時注意多給寶寶補充一些水分是正確的。但是，補充的方法應(yīng)該是適當增加飲水的次數(shù)，做到少量、多次、勻速地補充，而不是一次給寶寶多灌進多少水量。

我們將一次飲水量過多稱為“牛飲”。這種飲水方式會使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道的傳送和吸收能力，徒然增加器官負荷，影響消化功能，同時也起不到補充水分的目的。

此外，專家提示說，寶寶出汗量明顯增多，也會造成電解質(zhì)(主要是氯化鈉和鉀)大量丟失。這時，對于1歲以上的寶寶，可以在白開水中加少量的食鹽加以彌補。

7.礦泉水中含有很多礦物質(zhì)和微量元素，對寶寶的生長發(fā)育很有幫助，可以作為寶寶的日常飲用水每天飲用。(X)

很多新媽媽認為，礦泉水中含有很多礦物質(zhì)和微量元素。而寶寶正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，正需要這些營養(yǎng)物質(zhì)，那么從飲水中直接獲取，既方便又利于吸收，何樂而不為呢?

然而，有研究顯示，絕大多數(shù)礦泉水并不適合作為寶寶的日常飲用水。這要從水的吸收原理說起。我們知道，水可以通過滲透的原理，從低濃度向高濃度“遷徙”。飲水時，體液的濃度高于飲用水，形成一個勢能差，水分就可以通過細胞膜，自然被細胞所吸收。但是當水中含有較多的礦物質(zhì)，水的濃度較高，這種勢能差減小甚至逆轉(zhuǎn)時，就給水的吸收帶來了麻煩。尤其是對于寶寶們來說，消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，礦泉水中礦物質(zhì)含量過高，長期飲用會增加他們的腎臟負擔(dān)。另外，礦泉水中的元素含量大多都是針對成人標準來設(shè)計的，其含量和比例并不適合小寶寶。

因此，專家建議，可以給寶寶適當喝些礦泉水，但不宜作為日常飲用水長期飲用。

給寶寶選水，專家態(tài)度

指導(dǎo)專家 李璞

北京新世紀國際兒童醫(yī)院資深健康管理顧問

純凈水 可以喝，但不能經(jīng)常喝

經(jīng)過二次加工的純凈水同樣不適合兒童的消化系統(tǒng)。因為純凈水的礦物質(zhì)含量過低，會造成細胞內(nèi)外的濃度差過大，同樣也會造成吸收障礙。此外，純凈水在濾掉一些有毒物質(zhì)的同時，也把寶寶生長發(fā)育所需的礦物質(zhì)和微量元素過濾掉了。長期飲用純凈水，有可能造成礦物質(zhì)和微量元素缺水。

鮮榨果汁可以喝，但不要超過每天飲水量的1/5

鮮榨果汁不但清潔衛(wèi)生，所含的營養(yǎng)素也非常豐富，比如維生素C、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等。不過，6個月以前的寶寶不宜添加果汁;在輔食添加階段，鮮榨果汁要兌3倍的水后，再給寶寶飲用。而且，每次的量不要太多。對于1歲以后的寶寶，每天的飲用量不要超過飲水量的1/5。

碳酸飲料最好一口不喝

碳酸飲料不利于寶寶的生長發(fā)育。首先，它含糖量很高，容易導(dǎo)致寶寶超重或肥胖，同時，在糖的代謝過程中，還會將很多原本是用來滿足寶寶生長發(fā)育需要的維生素和微量元素消耗掉;其次，它所含有的碳酸會對寶寶牙齒的釉質(zhì)起到腐蝕作用，容易出現(xiàn)齲齒;再次，碳酸飲料中含有很多的添加劑，這些添加劑從長遠上看，到底對一個幼小的身體會造成什么樣的傷害，我們并不清楚。但是為了避免這種傷害，最好一口都不要喝。

葡萄糖水不要作為日常飲料

有些父母喜歡每天給寶寶沖葡萄糖水作為日常飲料，這種方法不可取。因為經(jīng)常飲用葡萄糖水，會使血糖升高，影響寶寶食欲，反而容易造成營養(yǎng)不良。

白開水寶寶最好的飲料

煮沸后自然冷卻的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、利尿、通便、增強機體免疫力等作用。在煮沸過程中，殺死了致病菌，保留了鈣、鎂等對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。同時，它和體內(nèi)生物細胞中的水分子有較大的親和力，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)。所以是寶寶的最佳選擇!

編輯/蘭淑會(lansh@bphg.com.cn)

文章來源:《父母必讀》2009年第6期