只有睡得香 心臟才健康

睡眠是每人每天都需要的，大多數(shù)人一生中的睡眠時(shí)間超過(guò)生命的1／3。睡眠能使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，提高機(jī)體的免疫功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)人的健康。莎士比亞說(shuō)： “人生第一道美餐就是睡眠。”

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的日益加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力讓世界上27％的人患上不同程度的睡眠障礙。特別是睡眠量的異常及睡眠質(zhì)量的異?；蛟谒邥r(shí)發(fā)生某些臨床癥狀，如睡眠減少或睡眠過(guò)多，夢(mèng)游癥等。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年人失眠率為38.2％，高于國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家。由于多數(shù)人對(duì)睡眠障礙缺乏科學(xué)的了解和認(rèn)識(shí)，往往將失眠的原因歸咎于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力、人際關(guān)系的矛盾、心理和精神壓力等，并沒(méi)有把失眠當(dāng)作一種疾病來(lái)看待。

你知道嗎?不良睡眠不僅與感冒、抑郁癥有關(guān)，還與糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病和癌癥的發(fā)生有著密切關(guān)系。最新研究發(fā)現(xiàn)，人體長(zhǎng)期睡眠不足或處于緊張狀態(tài)，會(huì)使神經(jīng)至內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活，并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂，使得免疫功能明顯降低，從而對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響，尤其是心臟病的發(fā)生與睡眠質(zhì)量有著密切的關(guān)系。

長(zhǎng)期睡不好誘發(fā)心臟病

一項(xiàng)研究證實(shí)，有過(guò)一次心臟病發(fā)作的人和沒(méi)有心臟病病史的人相比，有更高比例的人長(zhǎng)時(shí)間工作，每晚睡眠時(shí)間也少于五小時(shí)，其結(jié)論是：每周工作超過(guò)60小時(shí)的人患心臟病的機(jī)會(huì)比每周工作40小時(shí)以下的人要高出兩倍，一周內(nèi)就算只有兩夜平均睡眠不足5小時(shí)的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也比正常人高2～3倍。

美國(guó)有專(zhuān)家指出，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者更易誘發(fā)心臟病。并且有充分的臨床資料證明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征很難根治，最終會(huì)導(dǎo)致心力衰竭，因?yàn)樽枞运吆粑鼤和＞C合征會(huì)降低血氧水平，導(dǎo)致血壓驟升，兩者都會(huì)對(duì)心臟病造成較大影響。同時(shí)還有專(zhuān)家補(bǔ)充指出，長(zhǎng)期睡眠障礙還會(huì)導(dǎo)致體重增加，甚至罹患糖尿病，而這兩種因素都會(huì)提高誘發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

最近希臘科學(xué)家的調(diào)查結(jié)果也證明了睡眠與心臟病大有關(guān)系。希臘科學(xué)家通過(guò)對(duì)2.3萬(wàn)名健康成年人展開(kāi)長(zhǎng)達(dá)六年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：睡午覺(jué)可減少患心臟病的幾率。每周至少午睡三次，每次大約半小時(shí)者，與不睡者相比，其因心臟病等心臟問(wèn)題致死的幾率低37％。特別值得注意的是，常午睡的職業(yè)男性比沒(méi)午睡者，心臟病的發(fā)生率低達(dá)64％。科學(xué)家分析指出，午睡可降低人的壓力，有益心臟健康，而工作通常給成年人帶來(lái)不少壓力。除了午睡，以水果、蔬菜、大豆和橄欖油為主的地中海式飲食，也被認(rèn)為可減少心臟病發(fā)病率。

患了心臟病為啥睡不安

心臟病病人伴有失眠的的確較多，一方面由于患心臟病，心理負(fù)擔(dān)較重造成焦慮或抑郁而致失眠；另一方面心臟病本身也可致失眠。下面就將各類(lèi)因心臟問(wèn)題影響睡眠的機(jī)理簡(jiǎn)述如下。

病態(tài)竇房結(jié)綜合征病態(tài)竇房結(jié)綜合征，多在夜間發(fā)病，且常在睡眠中猝死。有人對(duì)病態(tài)竇房結(jié)綜合征病人進(jìn)行腦電圖及心電圖監(jiān)測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)病人夜間頻繁出現(xiàn)5秒以上的心臟停搏，出現(xiàn)竇性靜止或竇房阻滯，使心臟射血減少，導(dǎo)致大腦缺血而影響睡眠。

心絞痛心絞痛也是影響睡眠的原因之一。與正常人相比，心絞痛病人的有效睡眠率(全睡眠時(shí)間／睡眠時(shí)間)較少，為84％，而正常人達(dá)到95％。

左心衰竭引起心源性哮喘的病人 由左心衰竭引起的心源性哮喘病人，往往在熟睡后1～2小時(shí)突然憋醒。由于睡眠期間迷走神經(jīng)相對(duì)興奮，冠狀血管收縮，使心肌缺血缺氧，平臥時(shí)回心血量明顯增加，使心力衰竭加重；而不安定的睡眠又使交感神經(jīng)突然興奮，心率加快，血壓增高，使已經(jīng)衰竭的心臟難以承受而出現(xiàn)心源性哮喘，從而引起失眠。

心律失常心律失常引起睡眠障礙尚無(wú)定論。但是很多研究表明，心律失常的發(fā)生與失眠關(guān)系密切。睡眠不佳會(huì)加重心律失?；镜牟贿m感，而頻繁發(fā)作的心律失常，對(duì)睡眠有害無(wú)益。

心臟神經(jīng)官能癥心臟神經(jīng)能癥病人，是指那些經(jīng)過(guò)現(xiàn)有的心臟診斷檢查，而無(wú)器質(zhì)性改變證據(jù)，但患者卻自覺(jué)胸悶、心慌或有心臟疼痛感、停跳感、瀕死感，并到處求醫(yī)。這類(lèi)病人絕大部分為焦慮、抑郁的患者，因此失眠也較為常見(jiàn)。

治療心臟病的藥物在心臟病的治療過(guò)程中，許多藥物會(huì)引起失眠。B－受體阻滯劑有降壓作用，還可能引起低血糖和誘發(fā)抑郁；抗心律失常藥如雙異丙吡胺和普魯卡因酰胺可影響睡眠的質(zhì)量；抗高血壓藥如甲基多巴、可樂(lè)定等不但可引起失眠，而且還會(huì)引起抑郁。另外，如果抗高血壓藥物用量不當(dāng)，常會(huì)造成夜間低血壓，同樣可以引起失眠。

對(duì)心臟病人失眠的治療

首先應(yīng)從根本上治療心臟疾病，提高心功能，改善心肌供血、供氧，這是最重要的。二、應(yīng)消除患者對(duì)疾病的擔(dān)心、焦慮，以平靜的心態(tài)去對(duì)待疾病，必要時(shí)可定期使用抗焦慮藥。三、應(yīng)注意心臟治療藥對(duì)睡眠的影響，盡可能減少此類(lèi)藥物的使用。當(dāng)然，這首先要服從心臟疾病本身治療的需要，而不能強(qiáng)求改變用藥的品種。四、采取生物反饋、放松療法作為輔助治療。五、可使用一些增加大腦供養(yǎng)，改善大腦血液循環(huán)的藥物，如川芎嗪、活腦靈尼莫地平等。六、亦可使用催眠藥物以幫助睡眠的改善，如選用速眠安、安泰樂(lè)、硝基安定等，但應(yīng)避免使用舒樂(lè)安定及氯硝安定針劑。七、中藥治療。中醫(yī)講究辨證施治，從調(diào)理氣血、調(diào)整機(jī)體的臟腑功能人手，可采用具有鎮(zhèn)驚安神，補(bǔ)血養(yǎng)心的藥物，如安神補(bǔ)心丸、安神補(bǔ)腦液、復(fù)方棗仁膠囊等中成藥治療。