減肥：小心，有些數(shù)字在說(shuō)謊

[美人羞]

減肥就是一場(chǎng)數(shù)字游戲!拋開(kāi)密密麻麻的減肥計(jì)劃與冠冕堂皇的減肥理論，說(shuō)穿了就是一場(chǎng)數(shù)字的博弈!不過(guò)，數(shù)字并沒(méi)有你想象的那么客觀公正。它有時(shí)候會(huì)撒謊，有時(shí)候甚至偷天換日麻痹你!

沒(méi)有一個(gè)女性不在意自己的身材，沒(méi)有一個(gè)時(shí)尚女性不熱衷減肥這件事。可是。想要的結(jié)果一定不僅僅是電子秤上數(shù)字的上下起伏，而是，真正的健康、結(jié)實(shí)、勻稱(chēng)、修長(zhǎng)、緊致。所以，千萬(wàn)別被有些減肥過(guò)程中的數(shù)字迷惑了眼睛。有些，是謊言，很美妙，但是不僅無(wú)效，還傷害身體。趕快擦亮雙眼，看看減肥中到底有多少謊言。

陷入越減越肥的怪圈(45kg－55kg)

表現(xiàn)形式：你不斷地嘗試各種減肥方式，不斷地變換各種運(yùn)動(dòng)模式。但奇怪的是，你的體重越來(lái)越重。數(shù)字變得越來(lái)越驚悚。好詭異啊，問(wèn)題出在哪里呢?

真正原因：超過(guò)80％的入會(huì)遭遇“屢戰(zhàn)屢敗”的狀況，盡管瘦身的動(dòng)力決不會(huì)因此而止步。但身體也受不了這些上上下下的折騰。如果你真的越來(lái)越肥，就要看看是否處于生理周期到來(lái)的前一周。因?yàn)楸局軆?nèi)分泌與激素都會(huì)發(fā)生變化。所以體重上漲、身體浮腫是很自然的反應(yīng)，同時(shí)本周也不適合控制飲食。因?yàn)樯碇芷谇吧眢w需要更多的營(yíng)養(yǎng)。另外，更換減肥方法不要過(guò)頻，至少也要堅(jiān)持3個(gè)月。才能斷定是否適合你。其實(shí)，說(shuō)句實(shí)話(huà)，對(duì)于減肥而言，方法不重要。重要的是毅力!如果你可以得到健康科學(xué)的飲食方式與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那就算體重?cái)?shù)字暫時(shí)上升或者“橫盤(pán)整理”，都是一種勝利。

數(shù)字謊言指數(shù)：★★★★

失戀讓體重驟降(60kg～55kg)

表現(xiàn)形式：真是不可思議，短短幾天你就瘦了這么多。5～10斤的“成就”，讓你看起來(lái)憔悴不堪、松松垮垮。

真正原因：不吃不喝，外加情緒低落，想不瘦都難啊!最要命的是，你根本就沒(méi)有做任何運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，你也根本就沒(méi)有任何力氣做運(yùn)動(dòng)!

然而往往是體重下降了，脂肪并沒(méi)有一點(diǎn)減少。其中的原因是：你的身體只是單方面限制了營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)大量流瀉掉體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。這都是一種單純“減水分”的方式，水分都減去了，體重當(dāng)然驟減。

可是，一旦水分和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充回體內(nèi)，馬上就會(huì)引發(fā)體重反彈。所以這樣的體重驟降絕對(duì)治標(biāo)不治本。還會(huì)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)下降等副作用。一旦你情緒好轉(zhuǎn)，恢復(fù)正常飲食。怎么降的數(shù)字，還會(huì)原封不動(dòng)，甚至變本加厲地“還”給你!

數(shù)字謊言指數(shù)：★★★★★

一動(dòng)不動(dòng)的無(wú)奈體重(50kg～50kg)

表現(xiàn)形式：看看體重計(jì)，你一定很安心。因?yàn)?，并沒(méi)有“胖”的表現(xiàn)?？墒?，褲子腰圍的緊繃繃，讓你知道，其實(shí)自己又胖了!

真正原因：想必你不僅過(guò)度節(jié)食，而且連水也不敢多喝了吧?其實(shí)。飲水不足恰恰是減肥大忌。專(zhuān)門(mén)研究肥胖疾病的專(zhuān)家指出 如果不喝足水的話(huà)。許多人會(huì)變得更加肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內(nèi)毒素增加、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。因?yàn)椋嬎蛔銓?dǎo)致不能把體內(nèi)多余的脂肪及時(shí)代謝掉。而且，在缺水狀態(tài)下，身體會(huì)自發(fā)性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償。這反而更增加了體重。現(xiàn)在明白了吧?就算你因?yàn)楣?jié)食縮掉的部分，也很快因?yàn)槿彼腿垦a(bǔ)回來(lái)了，還是“脹鼓鼓”地補(bǔ)回來(lái)。

數(shù)字謊言指數(shù)：★★

瘦卻干癟著……(60kg～45kg)

表現(xiàn)形式：真的瘦了好多呢!連高中時(shí)候的連身裙都可以輕松上身。走到哪里都會(huì)收納許多同性艷羨不已的眼神。但問(wèn)題也隨之而來(lái)：不僅皮膚粗糙黯淡，竟然早早地就出現(xiàn)了肌膚松弛。最要命的是。胸和屁股嚴(yán)重縮水，身體已經(jīng)變成平板一塊。女人的線(xiàn)條也不見(jiàn)了。

真正原因：看來(lái)，你的減肥是頗有成效的。減掉的不僅僅是具有迷惑性的水分，還有大量脂肪?？上?，脂肪并不是所有部位都需要減。有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要匯聚和增添。這些。都可以通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。從你的表象來(lái)看，大概就是缺了運(yùn)動(dòng)這一環(huán)節(jié)。飲食的調(diào)節(jié)可以實(shí)現(xiàn)體重減輕與脂肪減少，但是無(wú)法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線(xiàn)更加圓潤(rùn)有致。也是維持月經(jīng)的前提條件。照你這個(gè)發(fā)展趨勢(shì)。月經(jīng)不調(diào)可能很快就會(huì)找上門(mén)來(lái)。那可就得不償失了。

數(shù)字謊言指數(shù)：★★★★★

到底算瘦了嗎?(50kg～42kg)

表現(xiàn)形式：你覺(jué)得鏡子里的自己完全沒(méi)有變化，穿衣服的感覺(jué)也一如既往，不松也不緊?？墒?，體重計(jì)上的數(shù)字，分明下來(lái)了很多。這是怎么回事?

真正原因：有些傳統(tǒng)中醫(yī)療法的減肥方式，比如針灸、穴位埋線(xiàn)、疏通經(jīng)絡(luò)等，從改變體內(nèi)循環(huán)及通過(guò)長(zhǎng)期刺激穴位，緩慢地調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。使“小胖妹”體內(nèi)各種不平衡的狀況慢慢得到調(diào)整，從而恢復(fù)肌體正常生理功能。其減肥效果基本上是長(zhǎng)期和穩(wěn)定的，甚至有神奇的“后效應(yīng)”，即停止中醫(yī)療法后體重開(kāi)始或者繼續(xù)減輕。所以，大概很快你就可以發(fā)覺(jué)形體的變化嘍。

數(shù)字謊言指數(shù)：★★★

減肥的巔峰境界(53kg～53kg)

表現(xiàn)形式：體重?cái)?shù)字完全沒(méi)有變化。你可能會(huì)有輕微的失落感。但是，所有人都夸你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最關(guān)鍵的，還是紅潤(rùn)陽(yáng)光的好氣色。得意的同時(shí)，對(duì)于體重?cái)?shù)字的謊言越發(fā)迷?！?/p>

真正原因：恭喜你，這個(gè)數(shù)字謊言想必是最容易被人接受的一種了。這樣的減肥效果，是無(wú)數(shù)女性夢(mèng)寐以求的無(wú)敵境界。收縮了身形，緊致了線(xiàn)條。就像把身體重新雕塑過(guò)一般。線(xiàn)條曼妙、肌膚彈力十足、狀態(tài)活力奔放……此等效果，和體重計(jì)上冰冷數(shù)字又有何干呢?而漸漸培養(yǎng)出熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，將使你受益終身。并再次向周?chē)俗C實(shí)了“體重?cái)?shù)字謊言”的確客觀存在著。

看了這么多減肥的不同結(jié)果。想必愛(ài)美愛(ài)瘦的你心里有了主意：對(duì)!健康和線(xiàn)條緊致是第一位的，千萬(wàn)不要片面追求所謂的體重?cái)?shù)字變化。