健康體魄，點(diǎn)擊男人的“雌鏈接”

你有沒(méi)有偶爾發(fā)覺(jué)：生活中的他，不知何時(shí)遠(yuǎn)離了陽(yáng)剛的魅力，曾經(jīng)的大氣、勇敢、正義、吃苦耐勞不見(jiàn)了，而是愛(ài)撒嬌、愛(ài)賭氣、愛(ài)流淚和斤斤計(jì)較，還時(shí)時(shí)抱怨健康不佳。在感嘆他越來(lái)越“雌化”之余，細(xì)心的你的確需要陪他測(cè)測(cè)體內(nèi)的雌激素狀況。

以為自己是錚錚須眉就可以與“女里女氣”徹底劃清界限？以為上帝分別造出的亞當(dāng)和夏娃在被誘吃禁果之前就像正負(fù)離子一樣毫不搭界？如果你認(rèn)為男人體內(nèi)只有雄激素，女人體內(nèi)只有雌激素，兩種功能迥異的激素各自掌管兩性身體而井水不犯河水，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。事實(shí)上，男人體內(nèi)含有雌激素，正如女性體內(nèi)同樣也有雄激素，而且它們的存在同等重要！今天，就讓我們點(diǎn)擊男人體內(nèi)的“雌鏈接”，了解一下男人體內(nèi)的女性符號(hào)——雌激素。

一．雌激素給男人的貢獻(xiàn)

1．改善男性大腦功能，使男性大腦發(fā)育平衡，較少出現(xiàn)情緒波動(dòng)現(xiàn)象，適應(yīng)性強(qiáng)，增進(jìn)語(yǔ)言、記憶能力。

2．保護(hù)男人的心臟，增加心臟搏動(dòng)指數(shù)、擴(kuò)張血管、增進(jìn)血流及抑制動(dòng)脈粥樣斑塊形成，多管齊下發(fā)揮心臟保護(hù)神的作用。

3．維護(hù)男性骨骼健康。睪酮與雌激素對(duì)男性的骨骼健康最為重要，而且兩種荷爾蒙的作用是相互獨(dú)立的，不能取代只能互補(bǔ)。

4．促進(jìn)男性生育。男性體內(nèi)的雌激素水平過(guò)低將中斷精子的生成過(guò)程，直接影響生育能力。

由此可見(jiàn)，男人體內(nèi)不能沒(méi)有雌激素，光有雄激素是難以成為一個(gè)完美男人的。當(dāng)然，雄激素占主導(dǎo)地位，雌激素只是配角，不能喧賓奪主，一旦多了，肝臟就會(huì)來(lái)發(fā)揮平衡作用，將過(guò)多的雌性荷爾蒙處理掉，從尿中排出體外。

“充雌”提醒

男人要健康，除了保證分泌雌激素的器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常外，具體措施有：每天喝一杯豆?jié){，或常吃一些豆類(lèi)制品；或自制飲品，如用當(dāng)歸煎水，每天10克左右當(dāng)茶飲；或用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝，以防止因雌激素減少而產(chǎn)生的癥狀臨身。

二．“雌多”之害不容低估

如果你發(fā)現(xiàn)身邊的男人體重開(kāi)始超標(biāo)、對(duì)床笫之歡漸失興趣，甚至勉強(qiáng)應(yīng)付卻屢屢敗下陣來(lái)，工作生活沒(méi)壓力卻經(jīng)常失眠、多汗，或者身體出現(xiàn)女性化跡象，如乳房發(fā)育增大，髖部和臀部周?chē)径逊e，心理承受能力減弱，不像個(gè)男子漢等。就要帶他去看醫(yī)生，檢查一下是否雌激素水平增高給他帶來(lái)了這些苦惱。

1．長(zhǎng)期酗酒

朱先生長(zhǎng)期酗酒，全身皮膚黑紅晦暗，剛過(guò)不惑之年便已滿頭白發(fā)。他一天三餐都離不開(kāi)酒，天天醺醺然。近日，朱先生無(wú)意間在胸部摸到一個(gè)拇指大小的硬結(jié)，到醫(yī)院一檢查，居然是乳腺癌！醫(yī)生說(shuō)致病的主要原因就是他每天酗酒損害了肝功能，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌增高，誘發(fā)了乳腺癌。

2．高脂飲食

陳先生的飲食習(xí)慣一向青睞于煎炸油燜食品，年復(fù)一年的高脂肪餐吃下來(lái)，不但身體肥胖，而且用他愛(ài)人的話來(lái)說(shuō)，就是“言談舉止越來(lái)越像女人”。不久，陳先生犯了心臟病，原因就是高脂飲食造成肝功能受損，減低了對(duì)雌性激素的處置能力，沉積下來(lái)的雌性激素緩慢增高，改變了他的性別特征，而引發(fā)的肥胖也成為心血管病的“殺手”。

3．濫服保健品

何先生是各種保健品廣告的忠實(shí)追隨者。一年中有大半年跟蜂王漿、蜂膠、人參、當(dāng)歸等營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品打交道。就在他時(shí)時(shí)為自己精于保養(yǎng)而沾沾自喜時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了前列腺疾病的早期癥狀，診斷提示他都是濫服保健品惹的禍。

“消雌”提醒

日常生活中，男人們完全可以對(duì)照雌激素過(guò)多的危害之源而進(jìn)行預(yù)防。具體的措施就是摒棄煙酒過(guò)度的不良嗜好，講究飲食科學(xué)，對(duì)高鹽、高糖、高脂以及容易干擾體內(nèi)激素水平的食品說(shuō)“不”?？傊?，只有讓你的體內(nèi)雌激素和雄激素處于平衡狀態(tài)，你才能成為貨真價(jià)實(shí)的男子漢。