高跟鞋：我的美麗我的痛

高跟鞋對(duì)拉長(zhǎng)女性腿部線條美具有十分重要的作用，因此受到許多愛美女性的青睞。有的女性寧愿忍受著腳趾受壓之苦也不愿意放棄對(duì)高跟鞋的癡迷。很多女人甚至可以穿著高跟鞋進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)的逛街、走路、甚至是小跑。雖然高跟鞋常常令女人愛恨交織，但這并不阻礙她們對(duì)高跟鞋的癡迷與熱愛。

但是，從眾多臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，高跟鞋對(duì)女性的健康有著不可忽視的傷害：

1．經(jīng)常穿高跟鞋的女性易導(dǎo)致尿失禁

一般情況下，人們?cè)谧呗窌r(shí)都是腳跟先著地，這樣可以卸去八成撞擊力，使人們感覺到運(yùn)動(dòng)的舒緩適度。但女性在穿高跟鞋時(shí)則違反了人們的正常運(yùn)動(dòng)規(guī)律，總是腳前掌先著地，從而使肢前掌承受了過(guò)多壓力，致使身體其他部位，如膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。骨科主治醫(yī)生認(rèn)為，盆骨所受壓力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌，會(huì)退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。

2．經(jīng)常穿高跟鞋易引發(fā)扁平足

愛美的女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外，還容易拉傷筋引發(fā)扁平足。足病診療師也指出，人們穿上高跟鞋后，小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經(jīng)常拉緊，一旦扭到，便會(huì)引致“脛后肌功能障礙”，令腳底拱橋位的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會(huì)抵受不住拉力而松弛，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

3．女性長(zhǎng)期穿高跟鞋是造成關(guān)節(jié)炎的重要原因

喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關(guān)節(jié)壓力過(guò)重，長(zhǎng)期下來(lái)，無(wú)論是寬跟鞋或細(xì)高跟鞋，對(duì)于膝關(guān)節(jié)造成的壓力是相同的，均會(huì)造成女性退化性膝關(guān)節(jié)炎。

4．高跟鞋女人=馬路殺手

穿高跟鞋、松糕鞋、涼鞋甚至光腳開車，會(huì)嚴(yán)重降低你的駕駛能力，并可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果……為開車換雙鞋只需要幾秒鐘，卻能確保你安全到達(dá)。

那么，愛美的女性想穿高跟鞋怎么辦呢？

醫(yī)生提醒，至少要做到以下三點(diǎn)：

一要注意選擇舒適的高跟鞋，選擇粗跟、包跟比較安全，因?yàn)榇绨胍韵碌拇指吒?，可減低足部因不穩(wěn)定搖晃而扭傷的機(jī)會(huì)，而包著整個(gè)腳跟的設(shè)計(jì)比隱形無(wú)帶設(shè)計(jì)更能保護(hù)腳跟。

二要注意選擇穿著時(shí)間，每天穿著高跟鞋一般以6小時(shí)為宜，最多不應(yīng)超過(guò)12小時(shí)。

三要注意適度休息，人們到公司上班、回家休息，或節(jié)假日休息時(shí)可改穿平底鞋，均可縮短穿著時(shí)間，讓腳前掌有歇息機(jī)會(huì)。