也談寒假體育作業(yè)的布置

　　一個(gè)月的寒假時(shí)間，可供學(xué)生自由支配的時(shí)間非常豐富，由于遠(yuǎn)離了學(xué)校體育鍛煉的氛圍，遠(yuǎn)離了教師的監(jiān)督指導(dǎo)，加上天氣寒冷，缺乏主動(dòng)鍛煉的意識(shí)和科學(xué)鍛煉的內(nèi)容、方法，一個(gè)寒假過(guò)后，往往把在校期間養(yǎng)成的良好體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式丟了，身體發(fā)胖、運(yùn)動(dòng)技能生疏、體質(zhì)下降的現(xiàn)象出現(xiàn)了，這與我們受教育的一貫性相矛盾?？梢?jiàn)，廣大體育教師給學(xué)生合理布置假期體育作業(yè)勢(shì)在必行?，F(xiàn)把我校多年來(lái)如何布置與落實(shí)寒假體育作業(yè)的做法，向?qū)W校體育界同行作一介紹，望能有所借鑒和幫助。
　　
　　一、周密籌劃，輔導(dǎo)先行
　　
　　1.傳授鍛煉方法
　　只有科學(xué)、安全的鍛煉，才能有效地促進(jìn)體質(zhì)健康，盲目地蠻練，不但無(wú)效，而且有害于身體健康。放假前夕，我們利用體育課、課外體育活動(dòng)時(shí)間，向?qū)W生滲透體育鍛煉的理論與方法，讓學(xué)生明白上下肢合理搭配、量力而行的運(yùn)動(dòng)道理；讓學(xué)生明白體育鍛煉必須持之以恒，決不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)的道理；讓學(xué)生知道如何進(jìn)行安全的體育鍛煉，讓學(xué)生初步理解循序漸進(jìn)、從實(shí)際出發(fā)、全面鍛煉等體育鍛煉原則；并教給他們一套行之有效的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松整理活動(dòng)的方法。
　　2.營(yíng)造鍛煉氛圍
　　例如，今年放寒假前一個(gè)月，借“08奧運(yùn)會(huì)年”之東風(fēng)，頻頻利用校園網(wǎng)、宣傳窗、校園廣播、班級(jí)黑板報(bào)等宣傳陣地，向?qū)W生宣傳奧運(yùn)知識(shí)和奧運(yùn)精神，宣傳體育鍛煉對(duì)身體健康的作用和影響，亮出“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我光榮”的口號(hào)，在短時(shí)間內(nèi)掀起奧運(yùn)熱、體育運(yùn)動(dòng)熱，激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的激情，營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。
　　3.建立家校聯(lián)系
　　雖說(shuō)體育鍛煉講究自主性原則，但有一部分學(xué)生對(duì)體育鍛煉的目的性不明確，缺乏運(yùn)動(dòng)興趣和持之以恒的精神，他們?cè)跊](méi)人管理和監(jiān)督的情況下，往往會(huì)失去鍛煉的積極性，常常產(chǎn)生兩三天熱度的現(xiàn)象。為解決這一問(wèn)題，我們?cè)O(shè)計(jì)了一份家校聯(lián)系卡，告知家長(zhǎng)寒假體育作業(yè)內(nèi)容和要求，希望家長(zhǎng)經(jīng)常監(jiān)督孩子的鍛煉情況，把鍛煉情況在聯(lián)系卡上作簡(jiǎn)要記錄，并請(qǐng)家長(zhǎng)親筆簽名，開(kāi)學(xué)后把聯(lián)系卡上交學(xué)校。
　　
　　4.組建學(xué)習(xí)小組
　　布置作業(yè)前，預(yù)先根據(jù)學(xué)生居住情況分成小組，以便組織活動(dòng)。其次選好組長(zhǎng)，組長(zhǎng)由體育成績(jī)較好，在同學(xué)中有一定威信，同時(shí)有一定組織、管理能力的學(xué)生充當(dāng)。有了鍛煉學(xué)習(xí)小組，學(xué)生們可以相互學(xué)習(xí)、相互幫助，可以參與群體項(xiàng)目的活動(dòng)，如：多人游戲、跳長(zhǎng)繩、皮筋、小比賽等，小組鍛煉不但能提高鍛煉的積極性和興趣，而且對(duì)學(xué)生又多了一份約束和監(jiān)督。
　　
　　二、合理安排，科學(xué)布置
　　
　　根據(jù)體育學(xué)科和學(xué)生特點(diǎn)，我們從作業(yè)的內(nèi)容、形式，學(xué)生的個(gè)性差異等方面加以合理安排，讓學(xué)生能順利完成作業(yè)，促使學(xué)生知識(shí)技能的提高，發(fā)展體育各方面的能力。
　　1.布置作業(yè)多樣性和多類性相結(jié)合
　　多樣性主要指活動(dòng)形式要新穎有趣。新穎有趣的形式是布置寒假作業(yè)的重要條件。如果學(xué)生每天都重復(fù)同一種練習(xí)，缺乏應(yīng)有的形式，勢(shì)必會(huì)造成學(xué)生“厭戰(zhàn)”情緒。例如，在布置發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)作業(yè)時(shí)，除了布置學(xué)生參加晨跑作業(yè)外，還變換布置了3～5分鐘跳繩、登山、反復(fù)跑樓梯等有利于提高學(xué)生耐力素質(zhì)的作業(yè)。多類性主要指活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，也就是說(shuō)在開(kāi)展寒假作業(yè)活動(dòng)過(guò)程中，既有跑、跳、投的田徑內(nèi)容，又有球類、游戲活動(dòng)，既有身體素質(zhì)鍛煉內(nèi)容，又有增長(zhǎng)知識(shí)的如觀看體育比賽、體育展覽等活動(dòng)佐之，使活動(dòng)內(nèi)容盡量做到全面，符合學(xué)生身心特點(diǎn)。
　　
　　2.布置作業(yè)普遍性和個(gè)體性相結(jié)合
　　學(xué)生的愛(ài)好各不相同，家庭經(jīng)濟(jì)條件也有差別，布置作業(yè)時(shí)，我們根據(jù)不同的對(duì)象，布置不同的手段、器材，以求達(dá)到同樣的鍛煉目的。比如同樣是鍛煉學(xué)生的上肢力量，有的采用每天起床后在床上練習(xí)俯臥撐，也有的采用肋木引體向上，經(jīng)濟(jì)條件較好又喜愛(ài)使用健身器材練習(xí)的學(xué)生，也可以自購(gòu)拉力器或健身器進(jìn)行練習(xí)。
　　根據(jù)以上考慮，我們布置了以下體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目供學(xué)生選擇，要求學(xué)生每天選擇一至兩項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行鍛煉，其中體能、素質(zhì)類項(xiàng)目為必選項(xiàng)目，規(guī)定每次鍛煉時(shí)間為30～40分鐘左右，還給學(xué)生制定了一份寒假體育鍛煉課時(shí)安排，以供學(xué)生借鑒參考。具體的體育鍛煉項(xiàng)目（主項(xiàng)目）設(shè)置如下：
　　體能、素質(zhì)類：俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、啞鈴練習(xí)、拉力器練習(xí)、坐位體前屈、跳臺(tái)階、立定跳遠(yuǎn)、縱跳摸高、跳短繩、登山、晨跑、跑樓梯、繞樓房10分鐘跑、10米×4往返跑、高抬腿跑。
　　知識(shí)、技能類：籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、跆拳道、輪滑、觀看體育新聞、收集奧運(yùn)知識(shí)、欣賞體育賽事。
　　活動(dòng)、游戲類：跳皮筋、滾鐵環(huán)、踢毽子、跳長(zhǎng)繩、跳背、蕩秋千、抽陀螺、擲紙飛機(jī)。
　　
　　三、開(kāi)放資源，強(qiáng)化監(jiān)督
　　
　　假期中，我們盡量發(fā)揮學(xué)校的體育場(chǎng)地、器材等資源的功能，學(xué)校的操場(chǎng)、球場(chǎng)，每天向?qū)W生開(kāi)放，定期出借體育器材，為學(xué)生開(kāi)展體育鍛煉提供方便。作為體育教師，自己本身就是最好的體育資源，我們體育組輪流派教師定期到校進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，接受學(xué)生的運(yùn)動(dòng)咨詢。有時(shí)我們還和學(xué)生一起參加體育活動(dòng)，例如和學(xué)生一起踢足球、打籃球，和學(xué)生一起談?wù)摷倨谥袊?guó)內(nèi)外的體育賽事，通過(guò)自身的體育鍛煉來(lái)帶動(dòng)學(xué)生的鍛煉熱情。帶班的體育教師定期通過(guò)電話、短消息群發(fā)等信息工具，向自己所教班級(jí)學(xué)生的家長(zhǎng)詢向孩子假期鍛煉的情況，大多數(shù)家長(zhǎng)都非常愿意配合我們。
　　
　　四、及時(shí)檢測(cè)，有效反饋
　　
　　既然是作業(yè)，就要有檢查。如果沒(méi)有檢測(cè)，沒(méi)有反饋，很容易造成形式主義，作業(yè)的布置也就形同虛設(shè)，失去實(shí)際的意義。開(kāi)學(xué)后，我們認(rèn)真做好寒假體育作業(yè)的檢查、反饋工作。首先，認(rèn)真查閱家校聯(lián)系卡，聽(tīng)取各小組長(zhǎng)和家長(zhǎng)意見(jiàn)，然后，集中兩周時(shí)間，對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)身體素質(zhì)和身體指標(biāo)的測(cè)試。把測(cè)出的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，同上學(xué)期期末數(shù)據(jù)作一對(duì)比，看看學(xué)生身體素質(zhì)的起伏變化，根據(jù)各項(xiàng)反饋的信息，我們很容易判斷出學(xué)生寒假體育作業(yè)的完成質(zhì)量和效果。最后，我們根據(jù)檢測(cè)結(jié)果，評(píng)比寒假體育鍛煉先進(jìn)班級(jí)、先進(jìn)小組、先進(jìn)家庭和先進(jìn)個(gè)人，樹(shù)立先進(jìn)典型，予以表彰鼓勵(lì)，把積極鍛煉的良好風(fēng)氣帶入新的學(xué)期。
　　寒假體育作業(yè)作為學(xué)校體育教學(xué)的延伸，將教、學(xué)、練、會(huì)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)水平，不斷積累體育活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，提高獨(dú)立開(kāi)展課余體育鍛煉的能力，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和自我鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)健康，形成終身體育觀。學(xué)生的體質(zhì)健康是我們共同關(guān)注的話題，它需要學(xué)校、社會(huì)、家長(zhǎng)的共同努力，我們應(yīng)該千方百計(jì)為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)體育鍛煉的時(shí)間和空間。孩子健康，人人有責(zé)！