如何讓體育課更安全

　　體育課在學(xué)校的所有課程中應(yīng)該算是學(xué)生比較喜歡的科目，但在目前情況下，出現(xiàn)了喜歡卻不敢上的狀況，原因就是怕受傷。大家都知道體育課就是通過活動(dòng)來達(dá)到鍛煉身體的目的，由于在活動(dòng)過程中免不了身體接觸、碰撞，以及場地器械等各方面的原因，出現(xiàn)了一些意外受傷，比如腳踝扭傷、肌肉拉傷，甚至出現(xiàn)一些骨折之類嚴(yán)重的傷害事故。為了避免這些事故的發(fā)生，我們可以從學(xué)生的身體上、心理上、行動(dòng)上三個(gè)方面做起，讓學(xué)生遠(yuǎn)離傷害。
　　
　　一、確保身體不存在安全隱患
　　
　　1.上課前了解學(xué)生病史
　　這就要求我們體育教師在新的一學(xué)期開始時(shí)就要對本班學(xué)生做一個(gè)比較全面的調(diào)查，發(fā)一份調(diào)查表，了解學(xué)生的體質(zhì)狀況，有無重大疾病史，興趣、愛好等。讓一些身體不好的學(xué)生單獨(dú)安排運(yùn)動(dòng)量或見習(xí)，避免帶病運(yùn)動(dòng)，造成嚴(yán)重的傷害事故。每堂課前都要檢查是否有同學(xué)身體不舒服，然后再根據(jù)實(shí)際檢查的情況來安排相應(yīng)的活動(dòng)量。
　　2.保證著裝上沒有安全隱患
　　上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。女生頭上不要戴各種發(fā)卡。盡量不要戴眼鏡。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿運(yùn)動(dòng)鞋或一般膠底布鞋。衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝；有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
　　
　　二、消除學(xué)生的恐懼心理
　　
　　學(xué)生擔(dān)心上體育課受傷，主要是看到、聽到其他同學(xué)受傷，或者從各種媒體上看到一些運(yùn)動(dòng)傷害事故造成的各種后果，讓他們心理就有了一種上體育課就會(huì)受傷的錯(cuò)覺。針對這種情況，我們就用心理戰(zhàn)術(shù)，讓他們從心理上不再害怕。
　　1.剖析傷害事故發(fā)生的原因
　?。?）認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
　　（2）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足。不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
　　（3）不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急躁；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張的情況等。
　?。?）體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
　?。?）不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍傷或其他損傷事故。
　?。?）組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
　　比如：運(yùn)動(dòng)過程中造成的肌肉拉傷，可能就是由以下幾個(gè)方面的原因造成的，其一，運(yùn)動(dòng)前沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是在冬季，溫度低，人的肌肉處于粘滯狀態(tài)，如果不充分活動(dòng)開，就極易拉傷肌肉；其二，就是沒有量力而行，魯莽行事，比如你劈腿只能140度，你偏要達(dá)到180度，這樣肌肉、韌帶就容易拉傷。
　　2.面對傷害不要害怕，要學(xué)會(huì)應(yīng)對
　　讓學(xué)生學(xué)會(huì)一些基本的應(yīng)對傷害事故的處理辦法，以致于從心理上有一些準(zhǔn)備，就是“即使發(fā)生意外我會(huì)處理，我不怕”。這就要求我們體育老師在開學(xué)初上一些運(yùn)動(dòng)傷害事故處理的理論課，在室外課上進(jìn)行一些傷害事故應(yīng)急處理的模擬試驗(yàn)，讓學(xué)生有更深刻的印象和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
　　
　　三、一切行動(dòng)聽指揮，切忌貿(mào)然行事
　　
　　體育課上最忌諱的就是學(xué)生不聽老師的安排，擅自做主，尤其是在一些投擲、器械方面練習(xí)時(shí)，如果不聽老師的安排和要求去做，極易發(fā)生危險(xiǎn)，造成傷害。
　　所以我們要注意以下幾點(diǎn)：
　?。?）短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上戒備松懈，一旦發(fā)生身體碰撞或絆倒，就可能造成嚴(yán)重的傷害事故。
　　（2）跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
　?。?）在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成傷害，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。
　?。?）在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的保護(hù)方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
　　（5）在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。
　?。?）前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
　　（7）參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。
　　除了要讓學(xué)生注意之外，我們體育教師在上課前也要做好充分準(zhǔn)備，首先要檢查場地上有無雜物、硬物，上課要用的器械是否完好無損，要確保不存在安全隱患；其次，在課上要不斷巡視，密切注意學(xué)生的一舉一動(dòng)，防止意外發(fā)生。同時(shí)，我們還可以安排班上的體育骨干來提醒其他同學(xué)注意安全。
　　
　?。ńK省如皋市江安中學(xué) 226534）