玩球健身二十年

余炳松

現(xiàn)在，晨昏之際，無論走到哪里，都能看到形式多樣的活動情景：老人們或成群結隊練氣功、跳街舞、打太極拳、做健美體操；或三三兩兩使槍、舞劍、跑步、登山、打籃球；或單槍匹馬利用健身器材隨心所欲重復各種動作等等。我情有獨鐘的是玩健身球。

說起我玩健身球的歷史，要追溯到20多年前。1976年春天，我患了一場大病，當場昏倒在工地上。醫(yī)生診斷為嚴重風濕性心肌炎，在醫(yī)院正規(guī)治療了一個多月，依然面黃肌瘦、心律不齊。出院后，醫(yī)生叫我注意保養(yǎng)，嚴防感冒，千萬不要過度勞累。當時，為了養(yǎng)活子女，我能走動就得堅持進教室上課或上山下田幫助做一些力所能及的農(nóng)活。不久，心跳加劇，全身浮腫，食量大減，胸部憋悶得透不過氣來，走路變得頭重腳輕搖搖晃晃了。領導關心我，不讓我進課堂上班，并勸我根據(jù)醫(yī)生意見離開教育崗位，長期在家休養(yǎng)。我一連病休10年，年年就醫(yī)，年年復發(fā)。

1987年8月的一天下午，我途經(jīng)塘塢供銷社收購部門口，不經(jīng)意地朝里面一瞥，發(fā)現(xiàn)門內有一堆球磨機上用過的廢鐵球，雖然銹跡斑斑大小不一，卻是鋼澆鐵鑄的酷似別人手上玩弄的那種健身球。我眼睛一亮，突發(fā)奇想：聽說手是腦的老師，手指是心的窗口，手指連用，多動腦筋，就能增強心肌活力。反正兩手閑著，何不買幾只玩玩，說不定時來運轉，能創(chuàng)造點什么奇跡呢。心念一動，球便上手，從此，與鐵球形影不離，結下了不解之緣。

萬事開頭難。初練不習慣，又力不從心，沉甸甸的小家伙像脫韁的野馬，橫沖直闖，總不肯服服貼貼地圍繞掌心旋轉，稍不留神，就掉在地上，有時還砸在腳上。玩不了幾分鐘，便手臂酸麻，氣喘吁吁。不少好心人勸我說：“心臟病是富貴病，還是安心靜養(yǎng)為好，你是大難不死的人，必有后福，快別自討苦吃了?！?/p>

我有個怪脾氣，認準一個理，就一定要堅持到底。于是，左手累了換右手，右手酸了遞左手，練一回，歇一氣，左旋右轉，持之以恒。說也奇怪，十天半月下來，胸悶開始減退，腹脹有所緩解，皮膚逐漸增色，胃口明顯好轉。功夫入門，初見成效，別提有多高興了。

從此以后，早也練，晚也練，走到哪，練到哪，風雨無阻，寒暑照常。有時手腳搞破了，鮮血淋漓，我仍不肯放下，硬是堅持以球止血，以球鎮(zhèn)痛，還真的從來沒有發(fā)過炎呢。

光陰似箭，一晃20年過去。從兩只玩到三只，從三只增加到六只（每只0.55公斤），實心鐵球玩慣了，倘若換上空心鋼球，反而感到分量太輕，不夠味。當初兩只鬧別扭，現(xiàn)在六只成自然，左右開弓，快慢自如，邊走邊玩。如果改用雙手玩三只，那更是得心應手花樣翻新了——從呆板的接觸式到靈活的分離式，從單純的掌心旋轉到多樣化的順逆翻飛，可謂隨心所欲。以難度最大的凌空拋接而言，從左到右，由右至左，輪番騰空，既不碰撞，也不失手，少則幾百次，多則五六千，上上下下，銀光閃爍。旁觀者無不眼花繚亂，嘖嘖稱奇。

現(xiàn)在，每天清晨或者夜晚，我做些簡單的扭頸彎腰、活動筋骨的準備動作之后，便拿著三只锃亮的鐵球行走在公園、河邊或寬敞的江濱大道上，邊走邊玩。去時前進，來時后退，全神貫注，吐納有致。雙手勞累了，改用單手。一動一靜，交叉進行，做到心平氣和，動作連貫，手停球不停。三五里路不掉不累，總要弄得滿頭大汗，才肯接球收功。如果遇上雨雪天氣，那就改在室內或屋檐下鍛煉。總之，一年四季，風雨無阻，從不間斷。

至于我的體質，可用得上“今非昔比，判若兩人”八個字來概括。過去是血不流暢氣不順，頭昏腦脹腳抽筋，別說是干重活，就連筷子都懶得提，說我手無縛雞之力，一點也不過分?，F(xiàn)在不同了，心電圖已屬正常范圍，血的病變指數(shù)達到健康標準，以前曾查出患有的蕈傘形食道癌早已不知去向。如今，年過古稀，耳不聾，背不駝，頭發(fā)胡須黑油油。時逢盛世，老當益壯，成天球不離手，越活越有滋味。