服避孕藥期間需注意飲食調(diào)節(jié)

小魯口服2號(hào)短效避孕藥快3個(gè)月了，她在服藥期間先后兩次發(fā)生口角炎，牙齦經(jīng)常出血，情緒也不太穩(wěn)定。為此，她到計(jì)劃生育服務(wù)站向劉醫(yī)生咨詢。

劉醫(yī)生說，口服避孕藥對(duì)人體的物質(zhì)代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)產(chǎn)生一些不利影響，主要是影響維生素的代謝。在服避孕藥期間，如不注意飲食調(diào)理，不及時(shí)補(bǔ)充維生素，有可能會(huì)不同程度地引發(fā)口角炎、牙齦出血，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等，影響婦女健康。

劉醫(yī)生提醒說，為了避免和減少不良反應(yīng)，婦女口服避孕藥應(yīng)注意補(bǔ)充維生素，除癥狀重的需給予藥補(bǔ)外，一般可通過飲食進(jìn)行補(bǔ)充調(diào)節(jié)。

補(bǔ)充維生素B2 口服避孕藥可出現(xiàn)維生素B2缺乏癥，如口角炎、舌炎、結(jié)膜炎及脂溢性皮炎等。因此，在服藥期間宜多吃維生素B2含量豐富的食物，如乳制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、花椰菜、蘑菇、黃豆及深綠色蔬菜等。

補(bǔ)充維生素B6 少數(shù)婦女在用藥初期有類似早孕反應(yīng)，如出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等，服用維生素B6可減輕癥狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分，若缺乏，會(huì)妨礙色氨酸代謝，隨之還會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，如憂郁、悲觀、容易激動(dòng)、脾氣暴躁、周圍神經(jīng)炎等。維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量豐富，肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、葵花子、香蕉中含量也較多。

補(bǔ)充維生素C 避孕藥會(huì)降低組織、血液中的維生素C含量，易導(dǎo)致鼻衄、牙齦及皮下組織出血等。維生素C在菠菜、青椒、蕹菜、豆芽、白菜、鮮藕、西紅柿、石榴、橘子、柚子等新鮮果蔬中含量豐富，應(yīng)經(jīng)常吃。

補(bǔ)充葉酸、維生素B12 服避孕藥會(huì)引起葉酸缺乏，還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏。葉酸和維生素B12都是紅細(xì)胞生成過程中的重要原料，若缺乏易造成貧血。應(yīng)注意多吃菠菜、西紅柿、小白菜、油菜、香菜、紅莧菜、橘子、草莓、豬肝腎、黃豆、花生、奶制品、蛋黃、魚、貝蟹等食物。

補(bǔ)充鐵質(zhì) 有的婦女在服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)陰道出血，出血過多過久會(huì)造成缺鐵性貧血。應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、蛋黃、黃豆以及動(dòng)物肝、血、肉等含鐵豐富的食物。

此外，有的婦女避孕服藥后偶有奶脹，可多吃有理氣通絡(luò)作用的食物，如橘子、葵花子、金橘餅、絲瓜等。如服藥后白帶增多，可配合吃山藥、芡實(shí)、扁豆、蓮子、白果、薏苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、芹菜等。

劉醫(yī)生還提醒說，由于個(gè)體差異，服避孕藥的婦女并非上述種種現(xiàn)象都會(huì)發(fā)生，但注意營(yíng)養(yǎng)平衡，做好飲食調(diào)理更有利于健康。（四川省成都市金堂縣計(jì)劃生育技術(shù)指導(dǎo)站 程慧 郵編：610400）