一場(chǎng)罕見(jiàn)的8級(jí)大地震,讓四川部分民工朋友經(jīng)受了面對(duì)死亡、失蹤、重傷、疫情等災(zāi)難。以下三種心理創(chuàng)傷都是容易發(fā)生的,需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適,以減輕心理傷痛。經(jīng)歷了這場(chǎng)浩劫之后,帶給我們的心理創(chuàng)傷無(wú)疑是嚴(yán)重的,早日從悲情中解脫出來(lái)也是刻不容緩的。
一、過(guò)度刺激型
來(lái)自四川的打工者小陳,家鄉(xiāng)在災(zāi)情比較嚴(yán)重的北川,災(zāi)情發(fā)生后一直不能聯(lián)系上家人,他因此變得沉默寡言,覺(jué)得沒(méi)有人可以幫助自己,恨自己沒(méi)有能力救出家人,希望死的人是自己而不是親人,因?yàn)橛X(jué)得比別人幸運(yùn)而產(chǎn)生罪惡,甚至一度出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定。
點(diǎn)評(píng):像小陳這樣的民工朋友,情緒難免會(huì)出現(xiàn)低落,感到自己做錯(cuò)了什么。地震是一種無(wú)法預(yù)測(cè)的自然災(zāi)害,與我們的動(dòng)機(jī)無(wú)關(guān),這種破壞力是我們?nèi)魏稳硕紵o(wú)法抗拒的,即使自己身在四川,我們也難以避免自己的親人遇難,與我們身在何處無(wú)關(guān),所以無(wú)須自責(zé)。如果我們身在四川,也許已經(jīng)成了許多遇難者中的一員,所以我們應(yīng)該為自己遠(yuǎn)離這場(chǎng)災(zāi)難而慶幸,已經(jīng)遇難的親人也會(huì)為我們幸免于難而感到高興和欣慰。我們親人的愿望是我們能好好地活著,所以,我們的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢就是對(duì)離開了的親人的最大慰藉。
方法:主觀地從個(gè)人的角度來(lái)發(fā)泄、撕打、怒吼、跺腳都可以。或者找朋友傾訴,悲痛自責(zé)的情緒通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞戒中怪?,可以有效減輕對(duì)親人死亡的悲痛和思念。
二、過(guò)度感性型
不少四川民工表示得知地震噩耗后,心情十分沉重,覺(jué)得生活很壓抑,一直提不起精神,出現(xiàn)情緒擾動(dòng)、從噩夢(mèng)中驚醒等現(xiàn)象,出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙。
點(diǎn)評(píng):生命是脆弱的,但又是最珍貴的,正因?yàn)樯嗳酰晕覀兏湎КF(xiàn)在的生活,珍惜我們身邊的親人和朋友。我們沒(méi)有遭遇像四川汶川那樣的大地震,是我們的幸運(yùn),所以我們更應(yīng)該為自己慶幸。
方法:盡量回避傷感的報(bào)道,遠(yuǎn)離應(yīng)激源,或者借助行善來(lái)?yè)嵛窟@種創(chuàng)傷。
三、過(guò)度緊張型
5月12日四川大地震時(shí),由于很多地方也能感覺(jué)到震動(dòng),部分感覺(jué)到震動(dòng)的四川民工朋友產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐懼感,出現(xiàn)過(guò)度警覺(jué),有的甚至在睡覺(jué)時(shí)也夢(mèng)到地震,過(guò)度緊張甚至影響了正常的工作和生活。
點(diǎn)評(píng):四川的大地震對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一種心理創(chuàng)傷??謶质且环N很正常的心理反應(yīng)和情緒,但不需要對(duì)這種情緒太過(guò)緊張。
方法:1.增加對(duì)地震的認(rèn)識(shí),有助于減輕這種恐懼感。2.通過(guò)愛(ài)別人來(lái)減輕痛苦,如加入到援助四川抗震救災(zāi)的隊(duì)伍中去,這樣恐懼感也會(huì)減輕。(李莉 許雙春)