少年籃球運動員意識的培養(yǎng)與訓練

劉亞紅

一、關于整體意識的培養(yǎng)與訓練

１、入隊教育

對入隊的少年隊員，教練員通過教育和誘導，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應該做一個怎么樣的隊員。通過組織參觀優(yōu)秀隊的比賽，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，遵守紀律、有信心、有拼勁、勇于勝利的整體意識。

２． 提高籃球理論知識

形成某種意識都以相應的某些知識作為基礎。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術規(guī)格要領，善于學習優(yōu)秀運動員運動技術的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。

３．把整體意識的訓練與培養(yǎng)結(jié)合起來

整體意識的培養(yǎng)與訓練是一項長期細致的工作，應結(jié)合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期著重培養(yǎng)熱愛打球、熱愛集體、遵守紀律、團結(jié)互助的思想意識；比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責任感、集體榮譽感、敢于拼搏、善于勝利的思想意識。

二、基本技術運用的意識培養(yǎng)與訓練

１、基本功的訓練是符合比賽時技術運用的基本規(guī)律，對最基本的動作要領要反復練，如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術訓練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術相結(jié)合的訓練。訓練時要多假設情況，不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射。一上場就要隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動作要結(jié)合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習，并多次重復提高動作的準確性。在練習中教練員不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的。如防守訓練中經(jīng)常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術，再通過觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，使隊員在防對手突破時有保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對手輕易突破。

２．大力加強觀察能力的訓練。加強運動員的視野訓練有十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應注意加強眼睛余光的觀察能力的訓練和有助于擴大視野的技術動作的訓練。例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

３．培養(yǎng)快速反應能力?；@球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會猶豫不決，反應遲鈍貽誤戰(zhàn)機，教練要設法通過各種變化信號(最好結(jié)合場上情況)，刺激以及采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。

４．在全面培養(yǎng)和訓練基本技術運用的基礎上，根據(jù)隊員各自的特點，注意有意識發(fā)展其特長的技術動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)和訓練

組織運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強隊員之間的默契，使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運用起來。

不論在訓練和比賽中，戰(zhàn)術的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不僅能按照預定戰(zhàn)術行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時，應根據(jù)實際情況迅速做出判斷采取行動；當防守者封蓋能力強時，應用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強攻上籃，造成對方犯規(guī)；如對方聯(lián)防陣容嚴整時，不應冒然進攻，可頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊。而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等均是成功的戰(zhàn)略思想。

在教育和訓練中要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點的分期、分批對運動員進行技術反應的專門性統(tǒng)計，看有多少是恰當?shù)?，有多少是不合理的，錯在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊員重點訓練，通過不斷反復實踐，一步步提高戰(zhàn)術意識。