別贏了事業(yè)輸了胃

提起企事業(yè)一族，人們也許會聯(lián)想到他們成功后的風(fēng)光無限……殊不知，加班、無規(guī)律的飲食，讓創(chuàng)業(yè)者們在展現(xiàn)自身價值和追求夢想的同時，也無奈地透支著健康。緊張的工作節(jié)奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應(yīng)酬……雖然這樣的狀態(tài)或許會贏得事業(yè)上的成功，卻也同時犧牲了他們最為寶貴的“護(hù)身符”——胃。

有調(diào)查報告顯示，七成以上創(chuàng)業(yè)者胃不好，尤以中青年創(chuàng)業(yè)者為甚，胃病為什么鐘情于創(chuàng)業(yè)者？是什么原因使胃病成了創(chuàng)業(yè)者的“家常便飯”？我們又該如何打贏一場轟轟烈烈的“保胃戰(zhàn)”呢？

創(chuàng)業(yè)者胃病由來

創(chuàng)業(yè)者們一旦加入創(chuàng)業(yè)大軍，肯定就得玩命地干。白天忙碌，有時午飯懶得吃不說，往往還要加夜班，很晚才能回家吃飯，早就餓過頭了，洗個澡倒頭就睡。為了開發(fā)項目的需要，陪客戶吃喝已是家常便飯。飯局上都是些合作多年的老客戶、老朋友，不喝酒人家覺得不給面子，硬著頭皮一杯接一杯地喝，實在是有苦無處訴。日復(fù)一日，胃是肉長的，那能經(jīng)得起這樣的拆騰，胃病自然會光顧了！年輕正是打拼的時候，保護(hù)胃也只能盡力為之，很多事情也身不由已。

胃病是一種常見病，特別是慢性胃炎，更是非常普遍。一般胃部疾病多表現(xiàn)為胃痛、胃脹、惡心、泛酸、胃部不適、食欲不振、消化不良等。雖然它不像一些心腦血管疾病一樣會致命致殘，但它卻能嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，因此我們稱它為一種功能性疾病。長期的胃部不適會影響人的工作效率，使人精神不振，身體虛弱消瘦，同時還會對患者造成很大的精神壓力。

其實，腸胃不肯好好為創(chuàng)業(yè)者“服務(wù)”，主要是因為創(chuàng)業(yè)者對它太不愛惜，主要表現(xiàn)為以下幾個方面：

第一，精神壓力大。在現(xiàn)代人群中，由精神壓力大導(dǎo)致的功能性消化不良胃病占絕大多數(shù)。情緒不良會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內(nèi)環(huán)境的變化，并便胃黏膜的血液供應(yīng)和胃酸分泌發(fā)生變化引起胃病。

第二，吃飯不定時。腸胃有自己的作息時間，一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到來。許多創(chuàng)業(yè)者根本不注意用餐時間，經(jīng)常饑一頓飽一頓，破壞了胃的正常消化分泌節(jié)律。長此以往，胃壁就會變薄，甚至增加胃穿孔的危險。

第三，生活不規(guī)律?，F(xiàn)在的創(chuàng)業(yè)者不少人生活無規(guī)律，凌晨還照樣工作。人體有一種“生物鐘”機(jī)制，胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便及時消化食物。如果經(jīng)常熬夜，就會打亂“生物鐘”，影響胃的功能，甚至傷害胃黏膜。

第四，飲食不科學(xué)。午飯時間，不少創(chuàng)業(yè)者通常選擇吃快餐；晚上加班至深夜，再去吃夜宵……像漢堡、巧克力等，都很容易刺激胃酸分泌，引起黏膜糜爛。一些創(chuàng)業(yè)者加班時用煙提神，其實吸煙也能吸出胃病，煙草中的尼古丁會引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，從而加重對胃壁的刺激和破壞作用。

如何打好“保胃戰(zhàn)”

俗話說，病靠三分治，七分養(yǎng)，胃更是這樣。把好“入口”關(guān)，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣是“保胃”的基礎(chǔ)，尤其應(yīng)該注意以下幾點：

第一，避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。

第二，蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉，適當(dāng)補(bǔ)充奶制品。

第三，每天都要吃早餐。

第四，不要暴飲暴食，過饑過飽或吃得過于油膩。

第五，注意飲水和食品的衛(wèi)生，不吃被微生物或細(xì)菌污染的食物。

第六，緊張工作之余，少熬夜，多運動，有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，減少脂肪堆積和胃酸的分泌，減少胃病發(fā)病的概率。

在遵醫(yī)囑的同時多多注意以上這些生活細(xì)節(jié)，胃會得到更好的保護(hù)，創(chuàng)業(yè)者們帶著一個健康的胃工作或應(yīng)酬，將會更加游刃有余，獲得更多的成功。