愛護卵巢，留住健康美麗

采訪對象專家/劉建華 （上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、教授）

卵巢需要保養(yǎng)嗎？又有哪些因素在傷害卵巢呢？我們到底該怎么保養(yǎng)呢？讓我們的專家告訴你吧。

#9654;“卵巢保養(yǎng)”沒有科學(xué)依據(jù)

目前一些美容院推出的所謂卵巢保養(yǎng)，是用一種從植物里提煉的香精油在女性小腹上進行按摩（或針灸）刺激一些穴位的療法。實際上，用這種方法保養(yǎng)卵巢，沒有科學(xué)依據(jù)。因為，卵巢在腹腔里，隔著肚皮、肌肉、腸子等，只是通過在腹部表皮涂抹香精油，是難以滲透到腹腔的，那又何來保養(yǎng)一說？雖說中醫(yī)有“穴位”一說，可通過經(jīng)絡(luò)運行而改善氣血，可能對改善痛經(jīng)有幫助，但也沒有實驗證明，這對延緩衰老、防止卵巢衰老和病變有什么幫助。

#9654;卵巢具有哪些功能

卵巢最基本的功能就是生育，除此之外，卵巢還有許多重要功能，其中最重要的就是內(nèi)分泌功能，即每個月一次排卵，產(chǎn)生雌激素、孕激素和雄激素。

雌激素讓女性保持青春。人類卵巢中幼稚卵細(xì)胞大約經(jīng)過2周時間的發(fā)育，其間產(chǎn)生雌激素。雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，增加皮膚彈性，使女性保持青春美麗。同時，雌激素對防止骨質(zhì)疏松以及心血管疾病有很大幫助。

孕激素防止子宮內(nèi)膜癌。當(dāng)幼稚卵細(xì)胞長到一定大時就排出。排卵之后，形成黃體，雌激素水平降低，孕激素產(chǎn)生。如果長期受到雌激素作用，很容易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌，但得到孕激素的調(diào)整，則又經(jīng)過大約2周時間，黃體衰退死亡，雌激素和孕激素水平皆下降，子宮內(nèi)膜組織變性、壞死，進而脫落，與血液相混而排除，形成月經(jīng)血。

雄激素維持女性正常生殖功能。卵巢能分泌少量雄激素——睪酮，不僅合成雄激素的前體，能夠維持女性正常生殖功能，而且能夠與孕激素互相作用使月經(jīng)周期的各種特征完整地表現(xiàn)出來。

#9654;哪些情形對卵巢產(chǎn)生傷害

放射治療

有些女性可能患了某些疾病如甲狀腺疾病或腫瘤，要進行放射治療，但放射線如果長期照射在卵巢位置，則很可能將卵泡殺死，那樣就無法產(chǎn)生卵子，就無法生育了。

對策：當(dāng)女性朋友接觸X射線或CT射線檢查或需要放射治療疾病時，最好在卵巢位置擋一下，如選擇鉛板等。

卵巢早衰

有一部分人由于遺傳因素，過早絕經(jīng)；或是工作壓力太大，引起內(nèi)分泌紊亂；或不當(dāng)減肥，營養(yǎng)不良，引發(fā)卵巢早衰。

對策：一旦出現(xiàn)精神不振、記憶力衰退、骨質(zhì)疏松等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院做內(nèi)分泌測定，檢查雌激素水平。如果雌激素水平很低，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)匮a充雌激素，同時，可在飲食中吃一些蓮子、木耳等食物。

經(jīng)期性事

月經(jīng)期進行房事，很容易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。因為子宮與腹腔相通，當(dāng)經(jīng)期有性行為時，外力就會壓迫子宮，使得經(jīng)血倒流入腹腔，子宮內(nèi)膜細(xì)胞在腹腔內(nèi)周期性生長。同樣的道理，子宮內(nèi)膜也會在卵巢里落腳，在雌激素的作用下，周期性生長，最終形成血腫，使卵巢功能受到影響，排卵排不出來，只產(chǎn)生雌激素，不產(chǎn)生孕激素，增加子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病機會。

對策：經(jīng)期不宜劇烈運動，要注意衛(wèi)生，特別注意不要有夫妻房事，以免經(jīng)血倒流。

子宮切除

一部分女性因為子宮肌瘤或是子宮頸癌而將子宮切除，甚至有的連卵巢也一起拿掉。我們知道，卵巢所需的營養(yǎng)有一半以上要通過子宮血液的供給。如果阻斷這條營養(yǎng)運輸途徑，卵巢功能就會受到影響，產(chǎn)生的雌激素就會減少。卵巢早衰，進而導(dǎo)致人體其他方面衰老退化。

對策：如果發(fā)現(xiàn)子宮有異常，如有不明原因的出血、白帶增多、下腹疼痛等，應(yīng)早日去醫(yī)院檢查。早診斷，早治療，避免子宮肌瘤或子宮癌病情加重采取手術(shù)治療。總之，在選擇治療方法時，應(yīng)盡可能保留子宮，非切不可時才考慮切除子宮。

炎癥

包括盆腔炎癥、輸卵管囊腫、卵巢炎癥等都會危及卵巢的健康，如不潔性生活、人工流產(chǎn)、過度自慰、不當(dāng)放環(huán)等造成盆腔、輸卵管發(fā)炎，形成炎性積液、積膿，進而引起卵巢發(fā)炎，使得卵巢功能下降。

對策：婦女朋友應(yīng)潔身自好，避免不潔性行為，平時保持私處衛(wèi)生。在月經(jīng)期、人工流產(chǎn)后、取環(huán)后等近期內(nèi)不要有性生活，不要盆浴，以免造成感染。

#9654;我們該如何愛護卵巢

適量補充礦物質(zhì)和維生素。在飲食上要注意營養(yǎng)平衡，除了攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類外，還應(yīng)該補充礦物質(zhì)和維生素，如含鐵食物、含鈣食物以及維生素E等，以改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，調(diào)節(jié)免疫功能，延緩衰老。含鐵食物有菠菜、瘦肉、豬血、紫菜、雞蛋等；含鈣豐富的食物有牛奶、魚、蝦皮、蝦米、豆制品等；含維生素豐富的則是新鮮蔬菜和水果，如蘋果、胡蘿卜、谷類、杏仁、芝麻等。

適當(dāng)運動促進新陳代謝。運動有利于血液循環(huán)，增強皮膚彈性，促進新陳代謝，延緩器官衰退，讓人容光煥發(fā)。運動應(yīng)有規(guī)律，不宜劇烈。女性朋友可選擇的運動項目有慢跑、散步、廣播操、太極拳、游泳等。

充足睡眠保持體力充沛。充足的睡眠可以讓人們疲勞的身體得以休息和恢復(fù)，也可以讓卵巢得到充分休息。特別對于那些有慢性盆腔、卵巢炎癥的人，更應(yīng)臥床休息，避免炎癥擴散。另外，晚餐不宜過飽，睡覺之前不宜過于興奮。

良好的生活心態(tài)。心理情緒會影響身體狀態(tài)。如果人們心情低落、憂慮、消極，對生活失去信念，也會影響健康，使得身體的某些機能出現(xiàn)問題。保持良好的生活心態(tài)，有利于我們軀體的健康。

和諧的夫妻生活。確實，完美的性生活可以使人的精神愉悅，增加對生活的自信。同時，還能夠促進人體雌激素的釋放，保持青春美麗，并能緩解人們緊張焦慮心理，提高人體免疫功能。

責(zé)編/昕莉