山西省健美操運(yùn)動損傷的調(diào)查與分析

摘 要：通過對山西省各體育院系健美操專修學(xué)生的損傷狀況進(jìn)行調(diào)查分析，旨在找出引起損傷的主要原因，提出有效的預(yù)防措施，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生，為今后健美操教學(xué)提供理論參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：健美操運(yùn)動；健美操專修學(xué)生；運(yùn)動損傷

中圖分類號：G83文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1672-3198（2008）05-0235-02

0 前言

健美操運(yùn)動以其獨(dú)特的魅力，在眾多的體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到了人們的喜愛。該運(yùn)動起源于20世紀(jì)70年代末、80年代初的美國。它是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康，塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動。 健美操運(yùn)動的特點(diǎn)之一是動作剛勁有力，無論是競技健美操，還是大眾健美操，都具有一定的運(yùn)動強(qiáng)度。由于它是在節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩部等關(guān)節(jié)活動幅度較大的動作進(jìn)行練習(xí)，因此在訓(xùn)練水平不夠，教學(xué)訓(xùn)練安排不當(dāng)，以及運(yùn)動者生理、心理狀況不良等情況下容易發(fā)生損傷。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

山西省山西大學(xué)、太原師范學(xué)院、大同大學(xué)、忻州師范學(xué)院、晉中學(xué)院、山西師范大學(xué)、長治學(xué)院七所體育院、系健美操專修學(xué)生。

1.2 研究方法

（1）問卷調(diào)查法。

向七所體育院、系健美操專修學(xué)生發(fā)放問卷350份，回收314份，回收率89.7%，其中有效問卷280份（男生95人，女生185人），問卷有效率89.1%。

（2）文獻(xiàn)資料法。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。

2 結(jié)果與分析

2.1 山西省體育院系健美操專修學(xué)生運(yùn)動損傷狀況

（1）健美操專修學(xué)生運(yùn)動損傷的部位。

本文調(diào)查的225名健美操專修學(xué)生在健美操課中，易損傷部位共計10個（如表1所示）。踝關(guān)節(jié)、大腿內(nèi)外側(cè)和手指、腕的受傷率分別為23.4%、17.7 %和15.2%，居于前三位；膝關(guān)節(jié)、頸、肘關(guān)節(jié)和小腿的受傷率分別為13.2%、9.8%、9.2%和4.3%，列四至七位；前臂、髖、肩的受傷率分別為3.3 %、2.7%、1.2%，列后三位。從解剖學(xué)的角度來講，“踝關(guān)節(jié)”即距骨小腿關(guān)節(jié)，又名距上關(guān)節(jié)。該關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面、內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩，以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。健美操運(yùn)動以跳躍動作為主要練習(xí)內(nèi)容，容易造成踝關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過重，在練習(xí)一些跳躍性動作時，如果落地重心不穩(wěn)、場地不平等，都易使損傷發(fā)生。大腿內(nèi)外側(cè)的韌帶拉傷居第二位，練習(xí)健美操特別是競技健美操需要較好的柔韌性，在做踢腿、劈叉等動作時，大腿內(nèi)外側(cè)的韌帶沒有充分拉開或本身柔韌就不好的學(xué)生就會使大腿內(nèi)外側(cè)的韌帶拉傷。手指、腕的損傷居第三位，競技健美操運(yùn)動中經(jīng)常做一些倒地成俯撐的動作，手指、腕沒有活動開、倒地動作不正確、不會緩沖都會引起手指、腕的損傷。

（2）健美操專修學(xué)生損傷的月份。

健美操專修學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的高峰期是在10-12月份（冬季）。這個時期天氣寒冷，氣溫較低，人體的毛細(xì)血管收縮，各器官的機(jī)能動員比較慢，肌肉的彈性和機(jī)械性耐力均明顯下降。健美操運(yùn)動是一種需要很強(qiáng)的表現(xiàn)力和興奮性的運(yùn)動，同時在做動作的時候需要高度的思想的注意。冬季人體會產(chǎn)生惰性，在健美操課上，如果準(zhǔn)備活動時間較短就很難使學(xué)生身體各部位達(dá)到預(yù)熱，產(chǎn)生興奮，從而導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

（3）健美操專修學(xué)生運(yùn)動損傷的類型。

運(yùn)動損傷是指在體育運(yùn)動過程中所發(fā)生的各種損傷，按傷后皮膚或粘膜完整性分開放性損傷和閉合性損傷。（見表2中）得知，大多數(shù)運(yùn)動損傷的類型是閉合性損傷，韌帶拉傷占36.7%比率最高，韌帶是連接兩塊骨頭的組織，在健美操運(yùn)動中，如果落地技術(shù)不正確、負(fù)重較大等因素就經(jīng)常會出現(xiàn)損傷。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷和膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷。健美操運(yùn)動特別是競技健美操大部分動作是由快速跑跳、高騰空的跳躍、跨跳及各類支撐等難度動作組成，這些動作局部負(fù)荷強(qiáng)度大，足踝和膝關(guān)節(jié)反復(fù)集中承受爆發(fā)性跑跳，一旦練習(xí)者注意力不集中或疲勞，踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶和膝關(guān)節(jié)的韌帶就會發(fā)生拉傷。

肌肉拉傷占30.0%居第二位（見表2）。肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。在健美操運(yùn)動中，由于準(zhǔn)備活動不充分、學(xué)生本身身體條件較差、肌肉的彈性、力量較差、注意力不集中、動作發(fā)力過猛等都可以引起肌肉拉傷。另外，健美操運(yùn)動中在做壓腿、踢腿、劈叉等練習(xí)時，突然用力過猛，都可使肌肉過度被動拉長而發(fā)生損傷。

2.2 造成山西省體育院系健美操專修學(xué)生運(yùn)動損傷的原因

造成運(yùn)動損傷的因素是多樣的（見表3）。在造成健美操專修學(xué)生損傷的原因中，由于準(zhǔn)備活動不充分而造成損傷的居首位，場地因素、運(yùn)動疲勞、心理因素、錯誤的技術(shù)和身體姿態(tài)、身體素質(zhì)因素所造成的運(yùn)動損傷比率相近，局部負(fù)荷過大、保護(hù)不力、帶傷上課、精力不足所造成的運(yùn)動損傷比率相對較低。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

健美操專修學(xué)生的運(yùn)動損傷的受傷率較高；發(fā)生損傷的高峰期是在10-12月份(冬季)。健美操專修學(xué)生的運(yùn)動損傷的部位以踝關(guān)節(jié)、大腿內(nèi)外側(cè)和手指、腕居多；損傷的類型以閉合性損傷為主；損傷的病程多屬于急性損傷。造成健美操專修學(xué)生運(yùn)動損傷的主要原因是準(zhǔn)備活動不充分、場地原因、運(yùn)動疲勞、心理因素、錯誤的技術(shù)和身體姿態(tài)以及自身素質(zhì)因素等方面。

3.2 建議

健美操運(yùn)動的損傷是可以預(yù)防的，關(guān)鍵是在“防”字上下功夫。由于造成損傷的原因是多方面的，所以要加強(qiáng)安全教育，合理安排教學(xué)內(nèi)容、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)和自我保護(hù)、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督、改善運(yùn)動場地設(shè)施及周圍環(huán)境等方法來預(yù)防，努力消除各種致傷因素，才能防患于未然。

參考文獻(xiàn)

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