他為思慮過多而困惑

他是一位年輕的工程技術(shù)人員，妻子也有不錯的工作，通過幾年艱苦的創(chuàng)業(yè)，作為一個不是本地出生和成長起來的年輕人，他引以為驕傲的是在這個城市里有了穩(wěn)定的工作，并購買了自己的住房。

盡管一切看起來都不錯，但他的心中有困惑，他對自己不滿意。他覺得如果不是自己存在一些缺點：在事業(yè)上應(yīng)該有更大的發(fā)展。于是，他走進了我的心理咨詢室。

是什么事情讓他煩惱呢?

原來，他為自己的思慮過多而煩惱。他說自己總是不停地思考諸如將來如果失業(yè)了怎么辦?自己從事的職業(yè)前景怎么樣?自己不善于言談，將來如何才能有更大的發(fā)展?像現(xiàn)在這樣給別人打工，何不自己開一家裝飾公司，掙更多的錢?自己開公司的資金從何而來?等等。

他說自己覺得不應(yīng)當這樣整天費心思考這些問題，很想擺脫卻又擺脫不了。于是，我就問他：“你工作中也想這些事嗎?”

“工作忙起來就顧不上想了?！?/p>

“那說明你并不是整天在想啊?！?/p>

“但我確實因為整天想這些事影響了工作。工作時，我不能集中精力，這些想法時時來干擾我。我不想去想，可越是控制不想，那些想法越經(jīng)常出現(xiàn)在腦子里。不僅如此，整天想這些事，讓我睡不好覺?！绷私饬怂乃咔闆r，我的判斷是他的睡眠并不像他本人所說那么少。這也是我經(jīng)常碰到的事，幾乎每一位被神經(jīng)衰弱、強迫觀念和強迫行為、焦慮、抑郁等困擾的人，都會訴說他們睡不好覺，經(jīng)常失眠，有的甚至述說每天只能睡三四個小時。但調(diào)查結(jié)果往往與他們自己的感受不一樣，其實那些抱怨睡不好覺的人中的大多數(shù)，睡眠時間基本是達到普通人的標準的。要知道，睡眠時間因人而異，一個人并不一定，也很難要求自己的睡眠與別人一樣。

我想這也是一位被日本森田療法的創(chuàng)始人森田正馬先生稱之為“神經(jīng)質(zhì)”的一類人。他們不接受客觀的事實，而只承認自己的主觀想法。

對這樣的個案，筆者根據(jù)具體情況，分別給予精神分析式的治療和森田療法式的治療。

按照精神分析的理論，一個人的焦慮必有原因。如有不明的焦慮，那必是潛意識內(nèi)沖突的表達。在心理咨詢師的啟發(fā)和開導(dǎo)下，他們往往能戰(zhàn)勝“困難”，認識到問題的根源。一個人一旦敢于正視自己、正視自己的處境和問題，不再回避，那問題往往就解決了一半。對于東方人來說，森田療法也是一種非常實用的技術(shù)。

森田療法是日本著名的精神病學家森田正馬先生于上個世紀早期創(chuàng)立的一種治療某些神經(jīng)癥的方法。他的理論立足于東方人的心理特點，探索出針對強迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等心理精神疾病的獨特治療方法，以其理論簡明，技術(shù)上實用而受到人們的重視。森田理論的精髓是“順其自然”和“為所當為”。他認為，人們的許多精神癥狀在于患者對于自己身體和心理方面的一些正常反應(yīng)的過于關(guān)注，以至反而強化了這些癥狀。他舉例說，如果我們在室內(nèi)學習，室外有人干活發(fā)出敲打聲，開始時我們聽到這聲音覺得討厭，覺得它干擾了我們的學習，但轉(zhuǎn)而一想，我們又無力改變環(huán)境，那只好接受了。這樣想著，一邊將精神集中于書本，過一會兒，則雖有外面的敲打聲，我們也會“聽而不聞”了。反過來，如果只想著敲打聲，將注意越來越集中于此，則會覺得聲音越來越響，終于自己什么也干不下去了。

對于某些癥狀也是這樣。比如偶爾出現(xiàn)的失眠，其實是非常自然的事情，這在任何一個人身上都會發(fā)生。如果不將其放在心上，則隨著將引起失眠的事情淡化，睡眠自會恢復(fù)正常。但如果由于偶爾的失眠引起恐慌，那么每到睡眠先有一種擔心和焦慮，時時擔憂睡不好的后果，那當然更睡不好了。

“為所當為”的意思是說不要因為有一點癥狀就只想著快些治療和消除掉癥狀，須知治病是需慢慢來的。因為絕大多數(shù)患有強迫癥等神經(jīng)癥的人都具有敏感多疑，內(nèi)向的性格，治療癥狀需與改變性格結(jié)合進行才好，不可能一蹴而就。所以在治療的過程中，不應(yīng)放棄生活和工作。說句俗話就是“該干什么干什么”，不能一門心思想快點去掉癥狀。其實這也是引導(dǎo)患者的注意力離開對癥狀的過于關(guān)注。森田療法是一種非常強調(diào)生活實踐的治療方法。它強調(diào)，人生要做事，有病也要堅持做，不能放棄。有了這種信念，便能戰(zhàn)勝疾病了。

當然我們采用的只是森田正馬理論的原則，一般而言，按照森田療法的正規(guī)治療是需要病人入院治療的，至于環(huán)境的改變和病人的相互影響，能更快的治好疾病，森田療法有一整套特殊的方法和規(guī)范的做法。

對于這位自己覺得思慮過多的年輕人來說，順其自然的意思就是說要接受自己“思慮過多”的事實。思慮多本是人的“自然屬性”，人之為人，就在于有思想、能思考、如果將不可能實現(xiàn)的事情，非要做到，做不到就煩惱，這不是像成語說的庸人自擾嗎?

經(jīng)過這一段時間的輔導(dǎo)，這位年輕人的焦慮和強迫癥狀已減輕不少，從程度上講已屬于比較輕了。當然完全消除，需要比較長的時間。但是。似乎也沒有必要要求這樣，人生不可能完全沒有煩惱，煩惱與戰(zhàn)勝煩惱的動機和努力并存，這就是人生。