自然療法

真正關(guān)心健康的人們，越來越多傾向于使用自然植物來治療疾病。幸運(yùn)的是，如今的“綠色治療”并不意味著耗費(fèi)大量時(shí)間、精力做各種準(zhǔn)備，因?yàn)樽匀化煼ㄩ_始大行其道，瞧，我們?yōu)槟闾峁┝酥T多簡單易行的健康訣竅。

老化雖然每個(gè)個(gè)體老化的進(jìn)程是勢(shì)不可擋的，但是健康的養(yǎng)生之道卻能夠幫助你將老化的時(shí)鐘調(diào)慢一些。健康飲食、勤于鍛煉，快樂開放的心態(tài)是其中必不可少的三要素。借助抗氧化劑的幫助是明智之舉：蔬菜、水果就是抗氧化劑最好的來源，每天進(jìn)食足夠多的水果和蔬菜能有效地幫助你抵抗疾病和提早老化的出現(xiàn)。

焦慮 越來越快的時(shí)鐘讓現(xiàn)代人再也不能保持他們祖先那樣怡然自得的心態(tài)了。焦慮和我們?nèi)缬跋嚯S。然而大自然依然恩賜我們?cè)S多能夠放松身心的植物：甘菊、西番蓮等，在喝水時(shí)，加入一點(diǎn)這樣的植物，有助于你松弛神經(jīng)，或者來一次凈化身心的沐浴，別忘了在浴盆里加入諸如玫瑰、熏衣草、天竺葵這樣能讓你忘記俗務(wù)、尋找迷失心靈的大自然珍品。

背痛背痛對(duì)于一天8小時(shí)伏在案前的你，想必已經(jīng)不是什么新體驗(yàn)了原本以為只會(huì)在年老時(shí)侵襲我們的痛苦，已經(jīng)提前來臨了。除了看醫(yī)生外，你還可以從生活習(xí)慣上來對(duì)抗背痛。在飲食上，攝入菠蘿蛋白酶有助緩解背痛，所以，菠蘿應(yīng)該是你冰箱里常備的水果；而葡萄糖能幫助脊柱間的軟骨保持良好的狀態(tài)；關(guān)節(jié)和韌帶的保持則得益于你勤鍛煉。

循環(huán)問題山楂能有助于將血液和養(yǎng)分輸送到手和腳的循環(huán)；銀杏葉能有利于腦部的血液循環(huán)，其他提升循環(huán)的植物還包括：生姜和柚子油。菜肴中可多加入些生姜。柚子油可混入按摩油中，以備洗澡時(shí)使用。

痛風(fēng)這是因?yàn)樵诩∪饨M織中，有許多尿酸晶體形成而導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)炎的疾病。這種病通常會(huì)影響一個(gè)關(guān)節(jié)，導(dǎo)致紅腫和陣痛。飲食對(duì)于這種病來說非常重要，你需要咨詢醫(yī)生，讓其給你一個(gè)合理食譜。此外，服用含有菠蘿蛋白酶的食品可以幫助緩解發(fā)炎和疼痛。櫻桃或櫻桃制品能降低組織中的尿酸水平。使用含有迷迭香的按摩油按摩關(guān)節(jié)，也能將發(fā)炎癥狀減少到最低程度。

便秘這一難言之隱對(duì)于現(xiàn)代人來說越來越普遍了。如果便秘是突如其來的，去看醫(yī)生吧，這有可能是你身體其他病癥的信號(hào)；如果便秘已經(jīng)是你的老朋友，你就需要堅(jiān)持不懈地努力了：飲食上的節(jié)制和多喝蜂蜜水非常必要。不過，我們還有些“偏方”，每天早上拌著橙汁喝兩勺橄欖油能讓你在廁所少呆會(huì)兒。

腸胃氣脹 和其他的腸胃問題一樣，你對(duì)腸胃氣脹的處理應(yīng)該是去看醫(yī)生。不過，如果這只是偶爾出現(xiàn)的，你可以通過喝些薄荷茶、姜汁、吃些茴香來改善消化系統(tǒng)。一些酸性物質(zhì)，如酸乳酪，能幫助提高腸胃的有用細(xì)菌數(shù)量。

消化不良 薄荷、茴香以及甘菊茶都能幫助調(diào)節(jié)不稱職的胃。蘆薈和甘草也有相同的功能，如果你正身受其苦的話，可以試試米糠食品，這種食品能幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)之間的連結(jié)。你還可以在按摩油中加入薄荷油在胃部進(jìn)行按摩。

關(guān)節(jié)問題以關(guān)節(jié)炎 有科學(xué)研究表明，魚肝油是最有效的緩解疼痛的天然制劑。因此，服用魚肝油能幫助潤滑關(guān)節(jié)，減少發(fā)炎和緩解疼痛。葡萄糖胺一類的糖化合物能幫助軟骨的生長，緩解疼痛，只不過需要堅(jiān)持3個(gè)月，才能感受到其效果。要取得最佳效果，你可以將之混合維生素C、E服用。要減輕疼痛，你可以用辣椒油或冰敷在關(guān)節(jié)上，每三天一次。進(jìn)行低強(qiáng)度的鍛煉，如游泳、慢走，都能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉。