低氧健身

大凡喜好運(yùn)動(dòng)、熱愛健康的人都知道，“有氧健身”“有氧操”等運(yùn)動(dòng)早已是人們耳熟能詳?shù)囊环N健身方式了。然而，如今又有些專家反其道而行之，建議應(yīng)大力普及低氧健身。

低氧健身，就是用人工的方法使健身房的氧氣含量低于正常狀態(tài)的一種健身方式。研究發(fā)現(xiàn)，低氧空氣對(duì)人體具有良好的保健治療作用，能提高機(jī)體的免疫能力，增強(qiáng)氧的運(yùn)輸和肝臟的解毒作用，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練能力等。有關(guān)專家說低氧健身的好處起碼有兩點(diǎn)。首先，人體處于“低氧狀態(tài)”，這是對(duì)人體正常狀態(tài)的一種挑戰(zhàn)。人體為了適應(yīng)低氧、低氣壓的生活環(huán)境，心率相應(yīng)加快，心臟的排血量增多，血中的紅細(xì)胞和血紅蛋白也隨之增多，這使血液對(duì)氧的運(yùn)輸能力增強(qiáng)，血液擴(kuò)散到人體組織的功能也必然隨之加強(qiáng)。結(jié)果，人體對(duì)氧的利用率便會(huì)相應(yīng)增加。還有，當(dāng)健身者在低氧狀態(tài)下鍛煉時(shí)，肺的活動(dòng)量變大，可以使動(dòng)脈血管擴(kuò)張，使全身的血液循環(huán)速度加快。因此，低氧條件下的健身與一般自然狀態(tài)下的健身相比，有增加紅細(xì)胞數(shù)量、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能、強(qiáng)化腦組織和肌肉對(duì)氧的利用等好處。其次，低氧能使人體內(nèi)蓄積必要的二氧化碳，這對(duì)健康是十分有益的，因?yàn)槿说纳羌纫垦鯕庖惨慷趸紒砭S持的。如果人體二氧化碳含量過低，就會(huì)引起體內(nèi)氣體失衡，造成酸多堿少的堿血癥。這將會(huì)破壞正常的新陳代謝過程，損害人的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫機(jī)能，最終導(dǎo)致人體喪失對(duì)疾病的自我防御能力。

其實(shí)，低氧健身并不是一個(gè)新概念，在美國(guó)，低氧健身已成為一種最受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)，許多以往習(xí)慣于戶外運(yùn)動(dòng)的人都轉(zhuǎn)到健身房對(duì)此進(jìn)行經(jīng)常性的鍛煉。比如以前那些喜歡滑冰、爬山和樂于冒險(xiǎn)的人，通常也到低氧健身房進(jìn)行鍛煉。另外，前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)專家還曾發(fā)明過“缺氧療法”：讓患者反復(fù)吸入只有10％氧含量的低氧空氣，以啟動(dòng)人體缺氧自衛(wèi)系統(tǒng)的潛能，從而達(dá)到有病治病、無病強(qiáng)身的目的。此法不僅對(duì)治療心血管、呼吸及神經(jīng)系統(tǒng)疾病均有明顯療效，同時(shí)還有緩解疼痛、消除疲勞等作用。

看來，“低氧”挑戰(zhàn)“有氧”似有不可逆轉(zhuǎn)之勢(shì)，現(xiàn)在的問題是，低氧健身必須要在人工特制的低氧健身房?jī)?nèi)進(jìn)行，所以其價(jià)格自然會(huì)偏高。一般來講，低氧運(yùn)動(dòng)的費(fèi)用是普通健身的一倍左右。有關(guān)人士稱，隨著參加低氧健身人數(shù)的迅速增加和健身范圍的不斷擴(kuò)大，低氧健身的費(fèi)用應(yīng)該會(huì)下降。也許，這一天真的為期不遠(yuǎn)了。

(選自《知識(shí)百科》)

【探究練習(xí)】

1．下列對(duì)“低氧健身”這一概念的理解，不符合文意的一項(xiàng)是( )

A．用人工的方法使健身房的氧氣含量低于正常狀態(tài)的一種健身方式。

B．低氧能使人體二氧化碳含量保持適度，使人體內(nèi)氣體平衡，進(jìn)而維持正常的新陳代謝過程，保持人體對(duì)疾病的自我防御能力。

C．不是一個(gè)新概念，國(guó)外都有成功操作“低氧健身”的范例。

D．是與“有氧健身”“有氧操”等運(yùn)動(dòng)不同的健身方式，未來的“低氧健身”一定能夠替代“有氧健身”。

2．下面關(guān)于“低氧健身”好處的說法，表述錯(cuò)誤的一項(xiàng)是( )

A．低氧空氣能提高人體機(jī)體的免疫能力，增強(qiáng)氧的運(yùn)輸和肝臟的解毒作用。

B．能讓人體處于低氧、低氣壓的生活環(huán)境，可以加快人的心率以及增多心臟的排血量，使得血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白隨之增多，進(jìn)而使血液對(duì)氧的運(yùn)輸能力增強(qiáng)。

C.低氧條件下的健身與一般自然狀態(tài)下的健身相比，具有增加紅細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，強(qiáng)化腦組織和肌肉對(duì)氧的利用等好處。

D．低氧能使人體內(nèi)蓄積盡可能多的二氧化碳，如果人體二氧化碳含量過低，就會(huì)引起體內(nèi)氣體失衡，造成酸多堿少的堿血癥。

3．下列理解符合原文意思的一項(xiàng)是( )

A．如果不參加“低氧健身”，就會(huì)使身體內(nèi)的二氧化碳含量過低，進(jìn)而造成酸多堿少的堿血癥。

B．低氧健身在前蘇聯(lián)已成為一種最受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)，許多以往習(xí)慣于戶外運(yùn)動(dòng)的人都轉(zhuǎn)到健身房進(jìn)行經(jīng)常性的鍛煉。

C．前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)專家曾發(fā)明過的“缺氧療法”，其與“低氧健身”有異曲同工之效。

D．低氧健身經(jīng)常要在人工特制的低氧健身房?jī)?nèi)進(jìn)行，這也是其價(jià)格相對(duì)于普通健身偏高的根源所在。

4．根據(jù)原文提供的信息，以下推斷不正確的一項(xiàng)是( )

A．如果參加低氧健身的人數(shù)迅速增加和健身范圍不斷擴(kuò)大，低氧健身的價(jià)格會(huì)有一定程度的下跌。

B．前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)專家發(fā)明過“缺氧療法”，已經(jīng)是醫(yī)療界慣用的治療手段。

C．“低氧健身”下的健身房之氧氣含量并非越低越好，這樣將不利于鍛煉者的身體健康。

D．“低氧健身”挑戰(zhàn)“有氧健身”似乎具有不可逆轉(zhuǎn)之勢(shì)，取代過程中還有一段路要走。

（參考答案見本期中縫）

參考答案

《低氧健身》

1．D(說“一定能夠代替”有些過頭)

2.D(“盡可能多”的說法不當(dāng))

3．C(A不參加“低氧健身”不能構(gòu)成相關(guān)癥狀的條件；B根據(jù)原文，低氧健身是在美國(guó)成為了一種最受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)；D“經(jīng)?！睉?yīng)換為“必須”)

4.B(“缺氧療法”并非醫(yī)療界慣用的治療手段。)