論越野滑雪的特點(diǎn)與選材

吳 靜

(吉林化工學(xué)院體育部，吉林 吉林 132073)

論越野滑雪的特點(diǎn)與選材

吳 靜

(吉林化工學(xué)院體育部，吉林 吉林 132073)

在面對(duì)世界競(jìng)技體育的激烈競(jìng)爭(zhēng)下，我國(guó)越野滑雪這一冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正在不斷發(fā)展、不斷進(jìn)步,當(dāng)然搞好選材工作是越野滑雪取得優(yōu)異成績(jī)的重要措施之一。越野滑雪的選材需要從項(xiàng)目特點(diǎn)選拔身體形態(tài)、身體素質(zhì)和雪感好的優(yōu)秀少兒運(yùn)動(dòng)選手加以進(jìn)一步的培養(yǎng),在訓(xùn)練中進(jìn)行檢驗(yàn)，檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員是否適合于該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為培養(yǎng)高水平越野滑雪人才奠定基礎(chǔ)。

越野滑雪；特點(diǎn)；選材

1 前言

在現(xiàn)代科學(xué)、經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的社會(huì)，一個(gè)國(guó)家運(yùn)動(dòng)水平的高低，衡量著國(guó)家總評(píng)實(shí)力的強(qiáng)弱。科學(xué)選材是創(chuàng)造世界高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員要達(dá)到運(yùn)動(dòng)的高水平，不是一、兩年的訓(xùn)練就可以完成的，必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練后才能達(dá)到高水平的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。因此，教練員在選材中應(yīng)全面考慮，根據(jù)越野滑雪的特點(diǎn)作為選擇越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，使得在以后的訓(xùn)練與比賽中取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。選好材是成功的一半，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員和教練員達(dá)到訓(xùn)練目的，提前出現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)成績(jī)，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，所不可忽視的內(nèi)容，本論文就對(duì)越野滑雪的特點(diǎn)進(jìn)行研究，為這一冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選材工作提出參考性理論依據(jù)，從中證明了科學(xué)的選材是培養(yǎng)高水平越野滑雪人才的基礎(chǔ)。

2 研究方法

本研究主要是以文獻(xiàn)匯總法結(jié)合本人的實(shí)踐體會(huì)，就越野滑雪的特點(diǎn)與選材的問(wèn)題進(jìn)行探討。特別是通過(guò)對(duì)科研刊物、專(zhuān)著等文獻(xiàn)資料的查閱，為本研究提供較為可靠的理論依據(jù)。

3 結(jié)果與分析

3.1越野滑雪的特點(diǎn)

3.1.1越野滑雪比賽的環(huán)境特點(diǎn)

越野滑雪是以滑雪板和滑雪杖為工具，在丘陵起伏的山地沿規(guī)定線(xiàn)路滑行的一種雪上比賽項(xiàng)目。越野滑雪運(yùn)動(dòng)的歷史非常悠久，這是一項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)。

3.1.2越野滑雪比賽場(chǎng)地特點(diǎn)的種類(lèi)與規(guī)則

越野滑雪比賽的雪道要求上坡、波動(dòng)式道面及有變化的下坡各占1/3，雪道的最高點(diǎn)不得超過(guò)海拔1800m，最大爬坡百分比是18-20之間。賽前，運(yùn)動(dòng)員的雪板要由賽會(huì)打上標(biāo)記，到終點(diǎn)時(shí)要求至少有一支雪板留有標(biāo)記，雙板都更換判為犯規(guī)，成績(jī)無(wú)效。單項(xiàng)比賽時(shí)，一般采用間隔單人出發(fā)，間隔30s，順序由抽簽決定，以到達(dá)終點(diǎn)的絕對(duì)時(shí)間確定名次。

接力賽是最后的一項(xiàng)比賽，在比賽中，不管是男子或女子隊(duì)中都是每隊(duì)4人，前兩位運(yùn)動(dòng)員以傳統(tǒng)式滑行，后兩位的運(yùn)動(dòng)員以自由式滑行。比賽時(shí)集體出發(fā)，道次由抽簽決定，以每隊(duì)隊(duì)員滑完全程的時(shí)間之和計(jì)算成績(jī)和名次,用時(shí)少者為勝。有時(shí)因場(chǎng)地條件限制，也可分成若干小組間隔出發(fā)或集體出發(fā)。運(yùn)動(dòng)員按賽前抽簽決定的順序佩帶號(hào)碼布，分四種顏色，按棒次分為紅色、綠色、黃色、藍(lán)色。出發(fā)前運(yùn)動(dòng)員雙腳不能超過(guò)起點(diǎn)線(xiàn)，但雪板的前部和雪杖可超過(guò)起點(diǎn)線(xiàn)。

3.1.3冬季奧運(yùn)會(huì)越野滑雪比賽項(xiàng)目與技術(shù)要求

越野滑雪比賽涉及到兩種技術(shù)規(guī)則：傳統(tǒng)技術(shù)和自由技術(shù)。 傳統(tǒng)技術(shù)包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無(wú)滑行階段的八字踏步、滑降以及轉(zhuǎn)彎技術(shù)，不允許有單腳的蹬冰動(dòng)作。 自由式滑行技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的蹬動(dòng)動(dòng)作不作限制, 可以使用全部的越野滑雪技術(shù)。

2006年第20屆都靈冬季奧運(yùn)會(huì)越野滑雪共設(shè)12個(gè)小項(xiàng)，男女各六項(xiàng)。男子項(xiàng)目設(shè)：1500競(jìng)速、15000m傳統(tǒng)式+15000m自由式追逐(又叫無(wú)間歇追逐，在比賽過(guò)程中先使用傳統(tǒng)技術(shù)滑完15000m，再換上自由式雪板和雪杖使用自由技術(shù)滑行15km)、15000m傳統(tǒng)式、50000m自由式、團(tuán)隊(duì)競(jìng)速(是由兩個(gè)人來(lái)完成比賽，兩個(gè)人都是使用傳統(tǒng)技術(shù)，因場(chǎng)地的特點(diǎn)而定比賽距離，本次冬季奧運(yùn)會(huì)男子設(shè)為1500m為一圈，滑完一圈一交接，每人共完成3圈，共計(jì)完成9000m)、4×10000m接力。女子項(xiàng)目設(shè)：1500m競(jìng)速、7500m傳統(tǒng)式+7500m自由式追逐、10000m傳統(tǒng)式、30000m自由式、團(tuán)隊(duì)競(jìng)速、4×5000m接力。其中男女1500m競(jìng)速都是今年新增項(xiàng)目。

3.2越野滑雪運(yùn)動(dòng)的科學(xué)選材

根據(jù)越野滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，應(yīng)從各中小學(xué)校優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員中挑選，年齡應(yīng)在9-15歲之間，在選材時(shí)還應(yīng)注重心肺功能水平，要求心跳有力，晨脈低，一般在50-55次/分，大強(qiáng)度訓(xùn)練后，脈搏恢復(fù)能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)從事該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.2.1越野滑雪運(yùn)動(dòng)的身體形態(tài)選材

越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)是大幅度提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的先決條件之一。例如：越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的腿長(zhǎng)、跟腱較長(zhǎng)、踝圍較細(xì)、髖較窄的運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論對(duì)越野滑雪各種專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作幅度的完成都是十分重要的。

因此，在招收少年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員時(shí)，應(yīng)注重形態(tài)指標(biāo)，盡量選擇適合于該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，為今后訓(xùn)練成材奠定基礎(chǔ)。

3.2.2越野滑雪運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)選材

越野滑雪是一項(xiàng)比技術(shù)、比速度、比耐力、比意志的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以在選材時(shí)它要求運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)壯的體魄和發(fā)達(dá)的呼吸機(jī)能。

1)耐力、速度素質(zhì)。

從項(xiàng)目上看越野滑雪運(yùn)動(dòng)員需要有較好的有氧工作能力，而運(yùn)動(dòng)員在雪上滑行時(shí)心率為160-190次/min，在上坡和加速滑行時(shí)心率可達(dá)200次/min或更高。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的最大吸氧量為4-6l/min，而最大吸氧量與滑行速度有著密切的聯(lián)系，大強(qiáng)度的比賽需要充足的供氧，以減少血乳酸的堆積和氧債的出現(xiàn)。這表明越野滑雪不僅需要有氧工作能力，而且還要有較強(qiáng)的無(wú)氧工作能力。因而它要求從事這一項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備較高的耐力與速度水平。在選材時(shí)耐力、速度素質(zhì)一般采用男生測(cè)試1500m或是3000m；女生測(cè)試800m或是1500m，從中挑選時(shí)間短、心肺功能好、脈搏恢復(fù)快的運(yùn)動(dòng)員來(lái)從事該項(xiàng)目。

2)力量素質(zhì)。

越野滑雪規(guī)則規(guī)定比賽場(chǎng)地設(shè)有崎嶇的山地，全程要有三分之一上坡，三分之一下坡和三分之一平地。這就決定了運(yùn)動(dòng)員無(wú)論在上坡、平地還是下坡都是由上肢和下肢協(xié)調(diào)配合來(lái)完成的。但力量素質(zhì)的優(yōu)劣，對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的好壞起著至關(guān)重要的作用。

測(cè)試上肢力量的基本手段：(男女生)俯臥撐、(男生)引體向上，(女生)立臥撐，記錄其完成的次數(shù)，多者則表明力量耐力強(qiáng)。測(cè)試腰腹肌力量的基本手段：(男女生)仰臥起坐、背起、兩頭起等動(dòng)作在1min內(nèi)所完成的次數(shù)。測(cè)試下肢力量的基本手段：采用立定跳遠(yuǎn)來(lái)測(cè)試下肢的爆發(fā)力和最大力量。要求跳三次,記錄其最好成績(jī)。

3)靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)性。

任何體育項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，都有較好的專(zhuān)項(xiàng)“悟性”，即學(xué)習(xí)掌握專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的敏感性和能力。越野滑雪也不例外，選材時(shí)一定要挑選那些專(zhuān)項(xiàng)協(xié)調(diào)性好的少年運(yùn)動(dòng)員。

具體方法是：可讓隊(duì)員做一些專(zhuān)項(xiàng)模仿練習(xí)，新隊(duì)員跟著模仿，來(lái)檢驗(yàn)接受新動(dòng)作的能力和平衡與協(xié)調(diào)能力。另外，還可以通過(guò)球類(lèi)活動(dòng)、各種游戲和專(zhuān)門(mén)性練習(xí)等活動(dòng)來(lái)觀察和測(cè)試運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平。

3.3心理品質(zhì)

在當(dāng)今競(jìng)技體育競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的情況下，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理因素就提出了更高的要求，能否達(dá)到預(yù)想的成績(jī)，不僅要具有良好的身體條件、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、競(jìng)技狀態(tài)外，更需要具備良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)的評(píng)定是運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試過(guò)程中是否具備堅(jiān)韌不拔、不屈不撓、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，這樣才能滿(mǎn)足競(jìng)技比賽的需要。

在面對(duì)世界競(jìng)技體育的激烈競(jìng)爭(zhēng)下，應(yīng)積極進(jìn)行訓(xùn)練，要有不屈不撓的意志品質(zhì)，堅(jiān)忍不拔的精神以及果斷的性格來(lái)推動(dòng)身體堅(jiān)持不懈。通過(guò)這么多的艱苦磨練才能完成，這是最考驗(yàn)?zāi)土Φ膴W運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，除此之外，還需要完善的控制心理和情緒的能力，這樣才能在冠軍之路上勇往直前。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

我國(guó)越野滑雪這一冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于受普及范圍、訓(xùn)練手段、隊(duì)員身材條件等諸多因素的限制，中國(guó)越野滑雪運(yùn)動(dòng)一直大大落后于世界水平。但是在剛剛結(jié)束的第20屆都靈冬季奧運(yùn)會(huì)上，我國(guó)軍團(tuán)派出了19人參賽，大大超出上屆的5人。雖然大部分單項(xiàng)成績(jī)位居中后游，但仍出現(xiàn)了一些亮點(diǎn)：我國(guó)女選手王春麗獲得女子傳統(tǒng)技術(shù)10000m，第18名，創(chuàng)中國(guó)歷史最佳成績(jī)。并在女子7500m傳統(tǒng)式+7500m自由式雙追逐賽中，名列第21名，均創(chuàng)中國(guó)歷史最佳成績(jī)。

由此可見(jiàn)，我國(guó)越野滑雪這一冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正在不斷發(fā)展、不斷進(jìn)步,當(dāng)然搞好選材工作是越野滑雪取得優(yōu)異成績(jī)的重要措施之一。

4.2建議

1)根據(jù)越野滑雪的特點(diǎn)應(yīng)選擇心肺功能好、運(yùn)動(dòng)后脈搏恢復(fù)快的運(yùn)動(dòng)員來(lái)從事該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2)各項(xiàng)身體素質(zhì)要協(xié)調(diào)發(fā)展。

3)心理品質(zhì)的優(yōu)劣對(duì)比賽的結(jié)果起著重要作用，所以在選材時(shí)要選擇心理品質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員來(lái)從事該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4)選材不可認(rèn)為是簡(jiǎn)單而短期的篩選，還需要在陸地與滑雪訓(xùn)練中進(jìn)行集中集訓(xùn),從實(shí)踐中得到結(jié)果。

[1] 王家宏.運(yùn)動(dòng)選材[M].桂林：廣西師范大學(xué)出版社，2001.

[2] 王石安，等.冰雪運(yùn)動(dòng)[M].北京：人民體育出版社，2000.

OnCharactersiticandSelectingMaterialoftheCross-Countrysking

Wu Jing

(Sports Headquarter,Jilin Chemical Industry Academy Jilin，132073，China)

Facing the steep competition of the world athletics sports our country cross-country skiing project unceasingly is developing.Certainly，the selection work is the important measures. The cross-country skiing selection needs to select outsanding children who have the bodily shape, the physical quality and the snow feeling we carry on the examination in the training,and examine the athlete who suits to this movement project or not,which lays the foundation for bringing up high level cross-country skiing talented person.

cross-country skiing;characteristic;selection

2007-02-13

吳靜(1986-)，女，吉林市人，教師，研究方向：體育教學(xué)。