預(yù)防凍瘡從現(xiàn)在開(kāi)始

時(shí)值深秋，寒冬即將到來(lái)。有些同學(xué)每到冬季嚴(yán)寒侵襲時(shí)，就會(huì)生凍瘡，先是患處皮膚發(fā)白，然后變?yōu)榘导t腫塊，奇癢，嚴(yán)重的還痛得厲害，甚至潰爛流膿水。凍瘡雖不是大病，但也十分痛苦。

凍瘡發(fā)生的機(jī)理目前還不十分清楚，一般認(rèn)為可能與皮膚血管對(duì)寒冷過(guò)敏有關(guān)，也可能與植物神經(jīng)功能紊亂及遺傳因素有關(guān)。經(jīng)常接觸冷水的人、長(zhǎng)時(shí)間生活在沿?；蚝涑睗癍h(huán)境中的人易生凍瘡，因?yàn)槌睗窨杉铀袤w表散熱，故冬季濕度大的地區(qū)，凍瘡發(fā)生率較高。此外，植物神經(jīng)功能紊亂、肢端血循環(huán)不良、手足多汗、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血及一些慢性病常為凍瘡的發(fā)病誘因。

專家提醒，要減少凍瘡的發(fā)生，最好在入冬前就做好預(yù)防工作。

總的來(lái)說(shuō)，應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體，如跳舞、跳繩等，以提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性。同時(shí)要注意全身及局部保暖，盡早戴手套，鞋襪要溫暖寬松，以保持手足干燥。食物中要有充足的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素，保證身體有足夠的熱量。每年復(fù)發(fā)凍瘡的患者可在入冬前用紫外線照射以往患凍瘡的部位以起到預(yù)防作用。易受凍部位可搽凡士林或其他油脂類膏藥，以保護(hù)皮膚。

凍瘡是冬天的常見(jiàn)病，但深秋以后氣溫驟降，手腳、耳廓等人體血液循環(huán)的末梢部分因靜脈回流不暢，容易引發(fā)凍瘡。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里較難治愈。要減少凍瘡的發(fā)生，秋末就應(yīng)開(kāi)始耐寒鍛煉。早晨起床和午休以后，用冷水洗臉，改善面部血液循環(huán)。這對(duì)人的意志和耐寒能力也是一個(gè)鍛煉，對(duì)防止凍瘡更是有很大作用。

另外，局部按摩以促進(jìn)血液循環(huán)也是預(yù)防凍瘡最有效的方法。

手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦，接著右手緊握左手手背摩擦，這樣反復(fù)相互摩擦共15~20次。

腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對(duì)，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩15~20次。

腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15~20次。

耳按摩：以食指和拇指分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳廓凍瘡的功效。