換個(gè)方式回憶痛苦

佚　名

你在對(duì)別人講述自己人生故事的時(shí)候，是用第一人稱“我”來敘述，還是像看電影那樣的，給別人描述一個(gè)“他”的故事?

2005年美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究者想測(cè)試一下學(xué)生怎樣對(duì)待記憶中那些令人尷尬的事情，讓大學(xué)生回憶過去最讓他們感覺窘迫的時(shí)候。這些大學(xué)生往往形容自己在中學(xué)的時(shí)候不怎么會(huì)和別人交往。他們中的一半用第一人稱“我”的方式重新想象自己往日的屈辱，另一半用的是第三人稱“他”的方式。

調(diào)查者們發(fā)現(xiàn)，和“我”相比，用“他”的方式回憶痛苦的往事明顯會(huì)輕松些。這大概是因?yàn)橛玫谌朔Q的方式講述自己的故事，可以拉開過去種種痛苦體驗(yàn)與自己之間的距離，允許你重新體會(huì)過去的經(jīng)歷，集中注意力于為什么你會(huì)感覺不舒服，而不是陷入其中不能自拔。

當(dāng)你回首自己過往的痛楚時(shí)，不妨采取第三人稱的方式。旁觀者的姿態(tài)或許能讓你更清楚、更健康地面對(duì)這一切。

（胡榮華摘自《大科技》）