關(guān)于精子的三個(gè)并非“危言聳聽(tīng)”

葉　子　蘇春平

生一個(gè)金豬或者奧運(yùn)寶寶正在成為不少精英夫妻的希望，但是精英人群的精子數(shù)量和質(zhì)量逐年下降正在成為一個(gè)殘酷的事實(shí)。

“不要耽誤孩子看奧運(yùn)”，正成為迫切希望成為父母的白骨精們的口頭禪。但越來(lái)越多的精英男女發(fā)現(xiàn)，越是渴望懷孕，越是難于成功。

一份科研報(bào)告表明：成年男子的精子數(shù)量在過(guò)去50年中減少了一半多。精子數(shù)量正以每年2%的速度下降。同樣的事情也發(fā)生在中國(guó)。上海市人類精子庫(kù)在接受志愿者捐獻(xiàn)精子時(shí)也發(fā)現(xiàn)，只有20%的捐獻(xiàn)者精子能通過(guò)嚴(yán)格檢驗(yàn)。在最早有意向上海市人類精子庫(kù)捐獻(xiàn)精子的700多名志愿者中，85%以上都是在校大學(xué)生，多數(shù)人精子不合格，主要表現(xiàn)為精子少、存活率低、活躍性差……

精子的質(zhì)量和數(shù)量，正成為男性精英的嚴(yán)重困惑。

精子活力MINI測(cè)試

1． 你經(jīng)常泡溫泉、蒸桑拿或是洗熱水澡。

2． 你經(jīng)常喝得酩酊大醉，找不著北。

3． 你吸煙成性，一天一包沒(méi)商量。

4． 你那里患有炎癥。

5． 你總是穿緊身的牛仔褲和內(nèi)褲。

6． 你有慢性病，需要長(zhǎng)期吃藥，你還總是亂吃抗生素類的藥物。

7． 你的精神壓力過(guò)大，總有干不完的活。

8． 你居住的房間或辦公室有異味，存在空氣污染。

9． 你喜歡吃垃圾食品，各種口味特別好的面包、甜點(diǎn)、漢堡、炸雞是你最喜歡的食物。

10． 你的體重嚴(yán)重超標(biāo)，屬于肥胖。

11． 你很少鍛煉身體，你出行基本是開(kāi)車或坐車。

12． 你最喜歡臥在沙發(fā)里看電視。

如果上面的問(wèn)題中，你有4個(gè)相符，你一定要去醫(yī)院男性科查查精子質(zhì)量，很可能會(huì)有問(wèn)題。

關(guān)于“精子”的，三個(gè)并非“危言聳聽(tīng)”

并非危言聳聽(tīng)之一：精子不會(huì)永年青

專家提示：無(wú)論曾經(jīng)多么旺盛的性能力，30歲過(guò)后，精子會(huì)活力低下。

杰和敏都是白手起家，杰從大學(xué)畢業(yè)就開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，兩個(gè)人從一無(wú)所有，只能手牽手看月亮，到擁有了房子、車子，票子，歷盡了十年的艱難歷程，這之前敏懷過(guò)幾次孩子，那時(shí)的杰年青氣盛，一不小心就會(huì)“中獎(jiǎng)”，敏為此吃了不少苦頭。杰每每總是不知是道歉還是炫耀地說(shuō)：怎么這么準(zhǔn)啊，簡(jiǎn)直就是神槍手?！?/p>

現(xiàn)在兩個(gè)人三十多歲了，公司也有一定規(guī)模了，他們特別想要個(gè)孩子。兩個(gè)人從前年起就開(kāi)始了心照不宣的準(zhǔn)備——不避孕，可敏的“好朋友”每個(gè)月都會(huì)如期而至，起先，敏讓杰去做檢查，杰不以為然地說(shuō)，這之前不是總百發(fā)百中么？肯定不是我的問(wèn)題！

敏只好去醫(yī)院一項(xiàng)項(xiàng)檢查，一項(xiàng)項(xiàng)排除后，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有問(wèn)題，后來(lái)她又帶著杰的精子到醫(yī)院去查，最后得出的結(jié)論讓她也莫名其妙是：杰的精子活力不足。

專家解答

有的人認(rèn)為，男性以前能夠生育，就不需要做任何檢查，就萬(wàn)事大吉，其實(shí)這種觀點(diǎn)是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)槟行缘纳芰σ彩莿?dòng)態(tài)的，變化的，以前能夠生育不能說(shuō)明以后都正常，男性也有繼發(fā)性不育。男性從胚胎中后期一直到老年，會(huì)連續(xù)不斷地生成精子。在快速的生精過(guò)程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。因此超過(guò)35歲的男性，精子的質(zhì)量可能會(huì)下降。

并非危言聳聽(tīng)之二：精子是很脆弱的

專家提示：男性睪丸對(duì)許多化學(xué)物質(zhì)很敏感，使精子受到傷害，常見(jiàn)的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。長(zhǎng)年從事與這種化學(xué)物質(zhì)打交道的男性一定要注意職業(yè)病帶來(lái)的問(wèn)題。

我的一對(duì)夫婦朋友，妻子35歲時(shí)懷孕了，大家都去恭喜，結(jié)果第一胎居然是無(wú)腦兒，在懷孕5個(gè)月的時(shí)候中止了，過(guò)了一年又懷了每二胎，結(jié)果生下來(lái)居然是先天肺發(fā)育缺陷，2個(gè)月就沒(méi)了，當(dāng)她懷第三胎時(shí)，我們都不敢去恭喜了，果然，第三胎是先天性心臟病。心律失常。

連續(xù)三胎出生了病殘兒。難道是有魔鬼作怪？夫婦雙方到醫(yī)院一檢查，雙方都無(wú)疾病，也無(wú)家族性遺傳疾病史，染色體檢查也未發(fā)現(xiàn)異常。但男方長(zhǎng)期從事化學(xué)試劑的研究，醫(yī)生說(shuō)，不排除化學(xué)因素導(dǎo)致精子質(zhì)量問(wèn)題。

專家解答

也許很多從事化學(xué)、醫(yī)藥、微電子等職業(yè)的男性并不知道，睪丸對(duì)許多化學(xué)物質(zhì)很敏感，使精子受到傷害，常見(jiàn)的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。另外，農(nóng)藥也可使精子異常，而導(dǎo)致流產(chǎn)，死胎、新生兒缺陷。還有放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程度的新生兒出生缺陷，所以男子在以上環(huán)境下工作要注意自身防護(hù)，提高自我保健意識(shí)，尤其是準(zhǔn)備要寶寶時(shí)。

并非危之聳聽(tīng)之三：精神狀態(tài)差會(huì)導(dǎo)致精子活力低下

專家提示：48％男性不育者并沒(méi)有明顯癥狀，而且也檢查不出原因。此外，產(chǎn)生精子抗體、先天性器官異常、精索血管結(jié)構(gòu)異常、激素異常等則是導(dǎo)致男性精子活力不足的主要病因。

鄭勇原本是個(gè)很健康陽(yáng)光的男士，自從夫妻到了深圳后，妻子在一家外企的醫(yī)藥公司里干得如魚(yú)得水，而鄭勇卻跳了幾次槽后郁郁不得志。后來(lái)他厲精圖志，放棄一切生活愛(ài)好，好不容易在公司混到了副總，人也到而立之年。長(zhǎng)期的精神壓力導(dǎo)致他開(kāi)始萎靡不振，后來(lái)居然在房事上也常常敗下陣來(lái)。想要個(gè)寶寶的妻子肚子也遲遲沒(méi)有動(dòng)靜。妻子對(duì)他既不屑又不滿，每天牢騷滿腹，挖苦打擊，鄭勇晚上開(kāi)始徹底不眠，最后這段曾經(jīng)美滿的婚姻居然以離婚告終。

專家解答

中年男人尤其是中年白領(lǐng)，事業(yè)日益走向成功的同時(shí)，性功能卻在走下坡路，我們把這種現(xiàn)象稱作‘心高性低現(xiàn)象。”如果男人長(zhǎng)期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態(tài)下，大腦皮層的工作便會(huì)失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就可能出現(xiàn)異常，睪丸的生精功能及性功能也會(huì)發(fā)生障礙。

如果你的職業(yè)屬于以下幾種，那么精子質(zhì)量下降危險(xiǎn)系數(shù)增加20個(gè)百分點(diǎn)，

IT人士：長(zhǎng)久接觸電腦、受電磁輻射影響，精子活力減退。

開(kāi)車人士：開(kāi)車經(jīng)常早出晚歸，休息、飲食沒(méi)有規(guī)律，工作高度緊張等，都會(huì)影響精子的數(shù)量、質(zhì)量和存活率。

經(jīng)理級(jí)人士：社會(huì)工作、生活節(jié)奏加快，一部分人工作壓力大，精神緊張，身體時(shí)常處于疲勞狀態(tài)。

銷售人員：工作、生活不規(guī)律，應(yīng)酬多，常酗酒等等，這些都會(huì)影響雄激素分泌，從而導(dǎo)致精子質(zhì)量下降、數(shù)量減少。

精子保衛(wèi)戰(zhàn)

小蝌蚪的活力，可以靠你的生活方式而改變，不是說(shuō)越優(yōu)越越享受的生活對(duì)的身體就越好，相反農(nóng)村人的生育能力比城市白領(lǐng)、金領(lǐng)的高得多，因此，回歸樸實(shí)的生活，能讓你的小蝌蚪越來(lái)越強(qiáng)壯。試試以下方法，能讓你的精子活力大增。

1．把筆記本換成臺(tái)式機(jī)

長(zhǎng)期頻繁把筆記本放腿上使用已成為現(xiàn)代生活的特征，但頻繁使用筆記本電腦會(huì)使陰囊溫度過(guò)高，可能使男性精子的數(shù)量減少，尤其對(duì)年輕男子影響明顯。建議在辦公室用臺(tái)式機(jī)，在外用筆記本，更不要把筆記本電腦放在腿上操作。

2．裸睡

精子質(zhì)量有些是精子活動(dòng)度差導(dǎo)致的，而精子的活力與陰囊的溫度有關(guān)，一般人陰囊的溫度應(yīng)比人體低2至3度。但如果患者穿內(nèi)褲較緊，內(nèi)褲緊貼人體，陰囊內(nèi)溫度升高，就會(huì)影響精子的活力，而導(dǎo)致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜間應(yīng)徹底放松對(duì)陰囊的束縛，就是在白天，也應(yīng)穿寬松的內(nèi)褲，避免加重對(duì)陰囊內(nèi)精子活力的影響。多穿大褲叉、肥襠褲也可以從某方面保護(hù)了精子。

裸睡是健康、自在、衛(wèi)生而且性感的，可以讓人有無(wú)拘束的自由快感。不單可以產(chǎn)生全身放松的感覺(jué)，更利于血液循環(huán)。還可以促進(jìn)神經(jīng)的調(diào)節(jié)、增強(qiáng)適應(yīng)免疫和消除疲勞，并可增加夫妻間性愛(ài)的次數(shù)。

3．選擇適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

4．積極治療那個(gè)部位的感染

附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運(yùn)動(dòng)能力。感染對(duì)精子活力的影響可以是多方面的。

微生物對(duì)精子的直接作用：如支原體可以吸附于精子的頭部、中段及尾部，使精子作前向運(yùn)動(dòng)時(shí)，流體動(dòng)力學(xué)阻力加大，運(yùn)動(dòng)速度減慢，影響精子活力及穿透卵細(xì)胞的能力。支原體在生長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生NH3對(duì)精子有直接毒性作用；此外，支原體可造成部分精子膜缺損甚至膜結(jié)構(gòu)破壞，影響精子的受精能力。大腸桿菌可通過(guò)自身的受體與精子發(fā)生結(jié)合降低精子活力。微生物對(duì)精子的間接作用：可以通過(guò)產(chǎn)生或釋放毒性物質(zhì)，如大腸桿菌可產(chǎn)生精子制動(dòng)因子。

5．能步行不駕車

意大利研究人員發(fā)現(xiàn)出租車司機(jī)、職業(yè)車手、貨車司機(jī)的精子活力下降最明顯。連續(xù)駕車超過(guò)2小時(shí)就足以損害男性精子質(zhì)量。越來(lái)越多的人拿駕車當(dāng)做時(shí)尚、品位的象征，一定要拋開(kāi)這種觀念，開(kāi)車1個(gè)小時(shí)后，要離開(kāi)車內(nèi)，在外活動(dòng)10分鐘。近距離的事情，盡量步行，權(quán)當(dāng)健身。

6．年齡也是一道檻

美國(guó)科學(xué)家的最新研究結(jié)果顯示，男性體內(nèi)存在的“生育生物鐘”， 隨著男性年齡增長(zhǎng)，其精子中DNA(脫氧核糖核酸)斷裂會(huì)增多。這樣會(huì)使他們的精子質(zhì)量隨年齡增長(zhǎng)而衰退，從而增加他們不育或所生后代出現(xiàn)異常情況的風(fēng)險(xiǎn)。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指導(dǎo)

１．多吃有豐富的礦物質(zhì),如西紅柿、胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆等抗污染食品，以清除污染物，可提高精子質(zhì)量；

２．含鋅豐富的食物,如牡蠣,不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量的作用，成年男子如果體內(nèi)“鋅”元素含量低于正常值，常會(huì)表現(xiàn)為性欲差，陽(yáng)痿、乳房發(fā)育，性腺功能減退，精子功能質(zhì)量下降，從而導(dǎo)致少精、弱精、死精，嚴(yán)重缺鋅的還可停止生精；

３．喝純果汁代替酒及碳酸飲料,美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家們研究報(bào)告表明飲用可樂(lè)型飲料，精子會(huì)直接遭到殺傷；

４．盡量多回家吃老婆做的飯菜，粗茶淡飯，是保持健康的不二法寶。

性學(xué)專家指導(dǎo):

激情殺手包括疲倦,壓力,抑郁,飲食不佳、酗酒、吸煙、藥物,所以針對(duì)這些因素采取必要的措施,有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量。

精子的秘密檔案

精子的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)讓你了解男性的秘密多一點(diǎn)喲！

1．男性平均開(kāi)始制造精子的年齡：12.5歲

2．每次射精所產(chǎn)生的精液1~2茶匙

3．每次射精中所含的精子數(shù)：1億

4．平均一生射精所產(chǎn)生的精液量：約53公斤（平均裝滿一浴缸所需的水量：133公斤）

5．射精的平均時(shí)速：45公里/小時(shí)（市區(qū)公車平均時(shí)速：40公里/小時(shí)）

6．一茶匙精液平均含卡里路里數(shù)：7卡

7．精子的壽命：2.5個(gè)月（從形成到射出體外）

8．精子與卵子相遇受精所需的時(shí)間：2.5秒

專家介紹：

吳小怡 全科醫(yī)師

1988年畢業(yè)于北京首都醫(yī)科大學(xué)，友誼醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師。1992年，吳醫(yī)生在日本醫(yī)科大學(xué)附屬病院第一內(nèi)科進(jìn)修，日本醫(yī)科大學(xué)攻讀醫(yī)學(xué)博士、博士后臨床研究工作。 2003年回國(guó)，現(xiàn)在北京維世達(dá)診所工作。