做自己的健康管家

《人體使用手冊(cè)》一書(shū)在國(guó)內(nèi)的熱銷，的確更新了相當(dāng)多讀者的健康觀念。所謂健康也罷，疾病也罷，并不全是由醫(yī)生主宰著，更多時(shí)候，自己承擔(dān)著更大的作用。我們身體是一個(gè)完整的系統(tǒng)，只要一處遭到損壞，它就可能影響到整體生命機(jī)能的運(yùn)作。

既然這樣，我們是不是應(yīng)該把身體和健康的管理權(quán)從醫(yī)生的手中要回來(lái)？答案是肯定的。所以現(xiàn)在有本書(shū)就提出了一個(gè)響亮口號(hào)：做自己的健康管家！

通讀全書(shū)，發(fā)現(xiàn)對(duì)于一般讀者而言，“管家”一詞有兩層意義。

首先是成為讀者的健康顧問(wèn)。該書(shū)作者張國(guó)璽教授有一個(gè)獨(dú)特的學(xué)術(shù)背景，即接受中西醫(yī)結(jié)合學(xué)科的學(xué)術(shù)訓(xùn)練。他一方面有多年西醫(yī)各科的臨床經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)了解西醫(yī)診療的特點(diǎn)；一方面又受過(guò)系統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)研究生教育，對(duì)于我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論有著數(shù)十年的研究心得。該書(shū)以四季為經(jīng)，以精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物五種養(yǎng)生方法為緯，為讀者設(shè)計(jì)出一套全面的健康管理方法。他筆下的內(nèi)容，經(jīng)過(guò)作者多年臨床的實(shí)踐驗(yàn)證，既安全又有效，又具備中醫(yī)所特有的那種傳統(tǒng)文化意韻，閱讀這些文字本身，就能使人身心安定。特別是書(shū)中披露的數(shù)百種實(shí)用的飲食和中藥驗(yàn)方，以及作者多年研究積累的食補(bǔ)、藥補(bǔ)知識(shí)，對(duì)讀者而言，具有難得的貼身指導(dǎo)價(jià)值。而要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，要求給讀者提供的內(nèi)容最起碼得有這么幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一是科學(xué)，二是安全，三是合理，四是有趣，五是簡(jiǎn)便易行，六是適用面廣，七是耗時(shí)不多。這些標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)著容易，條條落到實(shí)處還真難。市面上掛著“養(yǎng)生”“保健”的書(shū)籍林林總總，但多以“編著”面目出現(xiàn)，很難見(jiàn)到這樣扎實(shí)的內(nèi)容，這是從知識(shí)層面來(lái)說(shuō)的。

我們可以往更深的層面去思考“健康管家”的含義。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是從自我自覺(jué)的積極行動(dòng)中享受到養(yǎng)生保健的快樂(lè)。健康要從生活方式的點(diǎn)滴改變中起步。只有這樣，健康知識(shí)才能轉(zhuǎn)化為我們生命內(nèi)在的一種力量。所謂“健康管家”，正確的說(shuō)法應(yīng)該是自己管好自己，養(yǎng)成好的習(xí)慣，養(yǎng)成好的心態(tài)，加上合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，健康是水到渠成的事情。而所有這些，只能依靠自己長(zhǎng)期的自覺(jué)堅(jiān)持，旁人是無(wú)法代勞的。眼前這本書(shū)，除了在知識(shí)層面提供給讀者四季養(yǎng)生保健方案外，在序言和總論部分，也提出了不少有意思的話題，比如洪昭光教授的序言中提出“快樂(lè)養(yǎng)生，享受健康”的口號(hào)，認(rèn)為養(yǎng)生保健應(yīng)該是一件省錢(qián)省力的事，一件快樂(lè)的事，而不是處處受限制、受束縛的痛苦之事。他認(rèn)為，養(yǎng)生保健并不難，難在生活方式的改變和細(xì)節(jié)的堅(jiān)持。作者張國(guó)璽認(rèn)為，健康九成靠自己，靠的是順應(yīng)自然規(guī)律，順應(yīng)生命節(jié)律，依據(jù)時(shí)節(jié)和環(huán)境的變化，采取適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)措施，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。這些觀念對(duì)我們每個(gè)人都有不小的啟示，但是話說(shuō)回來(lái)，觀念沖擊是一回事，采取行動(dòng)又是另外一回事。

現(xiàn)在的問(wèn)題是，相當(dāng)多的社會(huì)精英正處于人生和事業(yè)的關(guān)鍵期，承擔(dān)著事業(yè)、家庭等多重壓力，他們被財(cái)富、事業(yè)及種種責(zé)任壓得喘不過(guò)氣來(lái)，卻忽略了一個(gè)基本的常識(shí)——人的身體、人的生命機(jī)能就像一臺(tái)機(jī)器，同樣需要精心的養(yǎng)護(hù)。否則，日積月累的磨損，就會(huì)造成難以想象的傷害。所以，人在壓力和勞累纏身之時(shí)，一定不要忘記，你對(duì)生命的所有索取，總有一天會(huì)付出代價(jià)；你對(duì)生命的每一份呵護(hù)，總有一天會(huì)有回報(bào)。打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋确?，想想銀行的零存整取，看著微不足道，但經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)段，最后累加的總量一定是個(gè)讓你大吃一驚的數(shù)額。所以，在一個(gè)處處流行向管理要效益的年代，我們呼吁一下個(gè)人的健康管理，還是有相當(dāng)程度的合理性的。

從我做起，從現(xiàn)在做起。健康管理也一樣。