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    健康莫忘“清塵”

    2006-12-31 00:00:00
    黃河黃土黃種人 2006年7期

    路障NO.1:下體瘙癢

    雖然大多數(shù)女性都比較愛干凈,但下體瘙癢的痛苦,卻幾乎是人人都有過。如果發(fā)癢時(shí)恰巧在公共場所,正上班、正開會(huì),或正聽課時(shí),想抓又抓不得,實(shí)在尷尬又難受。

    外陰部發(fā)癢的原因很多,其中霉菌、陰道滴蟲是常見的感染因素。你或許會(huì)懷疑,天天洗澡,怎么還會(huì)出現(xiàn)霉菌呢?其實(shí)人體內(nèi)部本來就容易出現(xiàn)霉菌。以女性來說,四成婦女的陰道都有霉菌棲息著,當(dāng)這種尷尬的癢事出現(xiàn)后一定要及時(shí)去醫(yī)院就診化驗(yàn),平常還要積極預(yù)防。

    對(duì)策:

    1.上完廁所要由前往后擦,因?yàn)楦亻T可能會(huì)帶來不少細(xì)菌。

    2.請(qǐng)穿棉質(zhì)內(nèi)褲,以保證通風(fēng)、透氣。

    3.不要經(jīng)常沖洗陰道,因?yàn)殛幍烙凶詽嵉墓δ埽绻桃鉀_洗反而不利。

    4.內(nèi)褲的洗滌最好以溫和的肥皂手洗。

    5.飲食調(diào)理,增強(qiáng)免疫力,可避免常常感染霉菌,如少吃淀粉類、糖類以及刺激性的食物(例如酒、辛辣物、油炸類),多吃蔬菜水果類,水分要充足。

    切記瘙癢處不要用肥皂或熱水猛搓猛洗,這反而會(huì)使得瘙癢處更痛更癢,甚至破皮。就醫(yī)前千萬不要特別洗干凈,應(yīng)該以原來的樣子讓醫(yī)師進(jìn)行檢查,才能讓醫(yī)師準(zhǔn)確地找出真正的病因。

    路障NO.2:長期便秘

    雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常,但是若便秘持續(xù)超過3周以上,則應(yīng)該及早就醫(yī)。因大腸下段的直腸及乙狀結(jié)腸都位于骨盆腔,女性患子宮頸癌時(shí),有部分患者會(huì)因此而影響大腸蠕動(dòng),進(jìn)而導(dǎo)致便秘。

    美國的醫(yī)學(xué)專家通過對(duì)1000多名婦女的檢測提出,每天大便一次的20人中只有1人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。而每周大便少于2次者,4人中便有1人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。

    對(duì)策:

    1.攝取大量纖維:建議成人每天攝取20~35克的食物纖維,便秘患者則至少30克。纖維來自碳水化合物——例如完整谷類、水果及蔬菜。含有大量食物纖維的食品包括熟的脫水豆類、干李、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是,應(yīng)逐漸增添纖維攝取量,以免引起過度排氣。

    2.力求飲食多樣化:多喝湯、多飲水,每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧,做到粗細(xì)糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí),還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

    3.保持精神愉快:心情舒暢,避免不良的精神刺激,因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動(dòng)減慢。

    路障NO.3:電腦皮膚

    皮膚干枯、毛孔變粗、小痘痘外冒、眼睛干澀、黑眼圈形成并不斷加重等等。其實(shí)這都是皮膚的病態(tài)表現(xiàn)。

    電腦在開機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物,我們與電腦近在咫尺,大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上,讓皮膚變臟。久而久之,就會(huì)出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干,油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán)。電腦產(chǎn)生的輻射傷害皮膚和眼睛,導(dǎo)致眼睛干澀,黑眼圈的生成并逐漸加重,皮膚發(fā)干,并有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病——皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

    對(duì)策:

    1.經(jīng)常清潔皮膚:按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗,讓皮膚放松,下班后要及時(shí)洗澡。

    2.經(jīng)常給皮膚“喝水”:電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品,如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水、精華素等,經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。

    3.經(jīng)常喝綠茶:綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。

    4.經(jīng)常喝“清潔劑”:不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”,能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。體內(nèi)的毒素少了,皮膚也會(huì)光潔許多。

    (編輯/田麗萍)

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