閉目養(yǎng)神就是藥

王文考

有一個(gè)老太太，自年輕時(shí)就愛(ài)打盹，哪怕是幾個(gè)人坐在一起聊天，她也能沉下心來(lái)打盹。人們常說(shuō)：“三個(gè)女人一臺(tái)戲”，有了她，這臺(tái)戲就無(wú)法唱了。人老了，坐下來(lái)仍是打盹，大家送她個(gè)外號(hào)叫“瞌睡蟲(chóng)”。就這么個(gè)“瞌睡蟲(chóng)”，竟然活了110歲，一生沒(méi)得過(guò)大病，連頭疼感冒也很少，去世時(shí)就這樣打著盹走了。研究證實(shí)，白天有打盹習(xí)慣的人，晚上更容易入睡，睡眠質(zhì)量也高，很少做噩夢(mèng)。專家認(rèn)為：打盹是解除疲勞、恢復(fù)體力、提高精力的一種特殊休息方式，是好事不是壞事。

隨著對(duì)腦科學(xué)的研究，發(fā)現(xiàn)人體本來(lái)就具有對(duì)抗各種疾病的防御能力。因?yàn)?，人的大腦會(huì)分泌類似于嗎啡的荷爾蒙物質(zhì)，可使人產(chǎn)生心情愉快的感覺(jué)，能提高免疫力，提高抗病的功效，自然人就不會(huì)得病。這種荷爾蒙的產(chǎn)生靠的是會(huì)養(yǎng)腦的人。

“閉目養(yǎng)神就是藥”不是空話，更不是老生常談，是古今中外養(yǎng)生家們總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。閉目養(yǎng)神要做到八個(gè)字：放松、入靜、順其自然。放松，能使全身經(jīng)絡(luò)暢通和氣血流暢；入靜，就是叫你什么也別想，只有這樣腦內(nèi)才能產(chǎn)生大量荷爾蒙，才能抵抗各種疾病。有的人閉目養(yǎng)神時(shí)腦子愛(ài)溜號(hào)，想些事情，這也別怕，想就想一些好事，閉上眼睛想一些你愉快的事就行了。

前面談到的那個(gè)老太太打盹的故事，是不自覺(jué)的閉目養(yǎng)神。愛(ài)國(guó)將領(lǐng)張學(xué)良，之所以活到101歲，是與他閉目釣魚(yú)分不開(kāi)的。他被蔣介石軟禁后，國(guó)家的命運(yùn)、前途想得很多，但辦不到了，成了心有余而力不足的人，怎么辦呢?整天吃了喝，喝了吃怎行?只好寫些回憶錄，其次是到允許去的池塘釣魚(yú)。釣魚(yú)時(shí)他坐在板凳上就什么也不想了，把眼一閉，單等魚(yú)兒上鉤，等線一動(dòng)再睜開(kāi)眼看，久而久之，成了習(xí)慣，自然就達(dá)到了閉目養(yǎng)神的效果。再加上張學(xué)良心胸寬廣，這就是他長(zhǎng)壽的秘訣。

大腦是人體的總司令，是指揮官，每天堅(jiān)持閉目養(yǎng)神2～3次，每次10～20分鐘，腦中就會(huì)分泌出大量可增強(qiáng)免疫力的荷爾蒙類物質(zhì)，增強(qiáng)自身抗病能力，就不會(huì)生病。即使原先身體有病，一旦學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神，也會(huì)慢慢抵抗住，逐漸恢復(fù)健康。我年輕時(shí)候生活窮困，饑餓勞累，身患多種疾病，就胃潰瘍、胃下垂來(lái)說(shuō)，有時(shí)疼得打滾，氣管炎到了冬天不能躺下睡覺(jué)，工作時(shí)就經(jīng)常住院治療，退休后還是打針吃藥。自1995年得到“閉目養(yǎng)神就是藥”這個(gè)養(yǎng)生良方，我就一直堅(jiān)持了下來(lái)，現(xiàn)在，多年來(lái)的病基本上全好了。

人應(yīng)活得有“質(zhì)”有“量”，“質(zhì)”就是無(wú)疾無(wú)??；“量”就是長(zhǎng)壽，怎樣才能達(dá)到呢?不能只靠藥物和醫(yī)生，要靠自己，其中，閉目養(yǎng)神就是自我保健的良方之一，可謂：閉目養(yǎng)神通天地，悟到深處病自除；持之以恒是關(guān)鍵，保您長(zhǎng)壽樂(lè)悠悠。

(編輯方舟)