節(jié)氣與生活等

2006年4月5日清明

清明，“天清地明”也?！叭f(wàn)物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈。故謂之清明。”在中國(guó)，很多關(guān)于清明的諺語(yǔ)，比如“清明前后，點(diǎn)瓜種豆”、“植樹造林，英過(guò)清明”等，這對(duì)一些有菜地的連隊(duì)而言，有一定的借鑒意義。清明不僅是物候變化、時(shí)令順序的標(biāo)志，也是一個(gè)具有濃厚文化傳統(tǒng)的節(jié)日，特別是最重要的祭祀節(jié)日?；鶎舆B隊(duì)可根據(jù)實(shí)際情況，組織新戰(zhàn)士到革命烈士陵園掃墓，緬懷革命先烈，開展愛國(guó)主義和革命傳統(tǒng)教育。清明節(jié)，又叫踏青節(jié)，春光明媚，草木吐綠，正是人們春游的大好時(shí)光，也是開展體育活動(dòng)的好時(shí)機(jī)。連隊(duì)不妨在這個(gè)時(shí)節(jié)，組織戰(zhàn)士們進(jìn)行拉練、野外駐訓(xùn)等戶外訓(xùn)練課目，同時(shí)多組織戰(zhàn)士開展室外文體活動(dòng)，豐富戰(zhàn)士的訓(xùn)練生活。值得注意的是，清明這個(gè)節(jié)氣，是高血壓易發(fā)期。這個(gè)時(shí)期應(yīng)注意合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持心理平衡。

2006年4月20日谷雨

谷雨，是春季最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨之后，氣溫回升速度加快，雨量開始增多，豐沛的雨水滋潤(rùn)新種的作物，所謂“雨露滋潤(rùn)禾苗壯”。降雨增多，空氣濕度加大，會(huì)直接或間接地對(duì)人體內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生影響，調(diào)節(jié)人體適應(yīng)環(huán)境變化，保持生理功能正常運(yùn)行，是避免、減少發(fā)生疾病的有效方法。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，谷雨節(jié)后是神經(jīng)痛常發(fā)期，主要表現(xiàn)為肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三又神經(jīng)痛。肋間神經(jīng)痛主要是肝氣不暢所致。如果遇到情緒不佳，情志就會(huì)郁結(jié)，肝氣就不好疏泄，絡(luò)脈受阻，這些都可能引發(fā)肋痛，因此戰(zhàn)士們不管遇到什么不順心的事，都要積極調(diào)整自己的情緒，保持良好的心情。坐骨神經(jīng)痛的病因主要是風(fēng)、寒、濕、邪侵襲經(jīng)絡(luò)，經(jīng)氣血不暢所致，緩解的根本是疏通經(jīng)絡(luò)氣血，祛風(fēng)、散寒、化濕，保持營(yíng)養(yǎng)協(xié)調(diào)。有坐骨神經(jīng)痛的病人常常因害怕疼痛而減少活動(dòng)，這樣做并不利于疾病的治療，而應(yīng)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，比如慢走、慢跑、球類等運(yùn)動(dòng)，特制體操更為有益。三叉神經(jīng)痛是因受風(fēng)寒侵襲面部經(jīng)絡(luò)，致使面部突然產(chǎn)生疼痛。此外，牙齒、口腔、耳鼻部位的疾病也都能誘發(fā)三叉神經(jīng)痛。谷雨氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍時(shí)冷時(shí)熱，官兵們應(yīng)注意身體，不要受風(fēng)受涼，預(yù)防神經(jīng)疼痛的發(fā)生。

(孜云)

連隊(duì)生活一點(diǎn)通

◆行軍中如何預(yù)防腳皰和爛腳?

在行軍過(guò)程中很容易產(chǎn)生腳皰和爛腳，原因常與走姿不正確鞋襪穿著不當(dāng)及鞋內(nèi)過(guò)濕有關(guān)。預(yù)防方法如下：

(1)注意正確的走路方法，即行軍速度要均勻，步伐要平穩(wěn)，行走時(shí)全腳掌著地，抬腳要低，步幅要大，不要左扭右拐。上下山時(shí)，應(yīng)把腳放平，不要踩石尖，過(guò)河時(shí)應(yīng)盡量減少涉水次數(shù)。

(2)鞋襪穿著要舒適。長(zhǎng)距離行軍最好穿半新半舊的解放鞋或布鞋，著棉襪，既吸汗又防臭。襪底、鞋底要平整，不打皺，泥沙進(jìn)入鞋中要立即倒出。

(3)休息時(shí)要脫下濕鞋襪，把腳擦干，宿營(yíng)時(shí)，盡量用熱水燙腳，換上千鞋襪，臥床時(shí)，把足部抬高，減少足部充血。

(4)在腳痛和腳皰的好發(fā)部位貼膠布，有助于預(yù)防腳皰。

(5)如有擦傷，可涂龍膽紫藥水：重者可先用1：5000高錳酸鉀溶液浸泡：已有感染者，應(yīng)盡早給予抗感染治療。

◆訓(xùn)練中突然暈倒怎么辦?

在訓(xùn)練過(guò)程中，特別是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或站立時(shí)，個(gè)別戰(zhàn)士可發(fā)生突然暈倒而一時(shí)性失去知覺(jué)的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為運(yùn)動(dòng)性暈厥。它是由運(yùn)動(dòng)中腦部突然血液供應(yīng)不足而致暫時(shí)性失去知覺(jué)的現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間站立，久蹲后突然起立，精神過(guò)度激動(dòng)或緊張等誘因，均可促發(fā)暈厥。暈厥發(fā)生前多有全身虛弱、頭暈、眼花、面色發(fā)白，暈厥發(fā)生時(shí)面色蒼白、瞳孔縮小、手足發(fā)涼、脈搏慢而弱、血壓降低、呼吸緩慢。待腦部供血恢復(fù)，即可清醒，但仍有頭昏，精神不佳等感覺(jué)。為此，應(yīng)該采取相應(yīng)的預(yù)防措施。訓(xùn)練期間要合理調(diào)配膳食，保證供給機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：科學(xué)施訓(xùn)，按時(shí)休息，勞逸結(jié)合，指揮員要重點(diǎn)注意體質(zhì)稍差的戰(zhàn)士。暈厥者應(yīng)立即平臥，掐按人中、合谷、太陽(yáng)穴，熱毛巾擦臉，按摩四肢，仍未蘇醒者立即送醫(yī)院救治。預(yù)防暈厥一定要牢記久蹲后不要突然起立，劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上停下，頭暈時(shí)應(yīng)立即休息。

◆怎樣合理調(diào)配副食?

副食是人體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和無(wú)機(jī)鹽的重要來(lái)源之一，其中維生素和無(wú)機(jī)鹽在烹調(diào)過(guò)程中容易受到破壞損失，損失的程度和烹調(diào)方法密切相關(guān)，要想最大限度地保存其營(yíng)養(yǎng)素，就必須注意合理調(diào)配副食。

(1)菜應(yīng)先洗后切，不應(yīng)切得過(guò)于細(xì)碎，切后不要在水里長(zhǎng)時(shí)間浸泡。炒菜出來(lái)的湯汁，要與菜一同吃下，不要棄掉。千萬(wàn)不要擠汁后再炒。

(2)烹調(diào)蔬菜的時(shí)間不要太長(zhǎng)。中國(guó)菜的旺火急炒法，損失維生素c最少，小火長(zhǎng)時(shí)間燉菜損失維生素較多。做菜湯時(shí)，可先將湯煮沸，而后加菜，以縮短加熱時(shí)間。不要把大批菜做出后反復(fù)加熱，應(yīng)吃多少做多少。

(3)蔬菜加醋烹調(diào)可以減少維生素B₁、維生素B：和維生素C的損失，加淀粉或面粉勾芡，可起到保護(hù)維生素C的作用。我國(guó)一些傳統(tǒng)的烹調(diào)方法，如醋熘大白菜、糖醋熘藕片、醋烹豆芽菜、醋烹土豆絲、酸甜黃瓜條等，都有保護(hù)維生素的作用。

(楊桂錦)

士兵禮儀手冊(cè)

穿西裝的講究

軍人非因公外出，應(yīng)當(dāng)著便裝。著便裝時(shí)，穿西裝顯得莊重、嚴(yán)肅、大方，因此成為許多官兵出席正式場(chǎng)合的首選著裝，比如相親、出席社交活動(dòng)等。但穿西裝也有一定的講究，穿得不得體會(huì)適得其反。

1．穿西裝必須合體，肥瘦以能穿進(jìn)一件羊毛衫為好。長(zhǎng)短以下擺與下垂手臂的虎口平等為宜。袖口與手腕齊，使襯衫袖口露出1-2厘米，褲子的褲線要挺括。實(shí)際上，一件西裝上衣最好配兩條褲子，因?yàn)檠澴颖壬弦麓┲鴷r(shí)間長(zhǎng)，容易褪色或起皺褶，更應(yīng)常更換，而褲線能保持筆挺，會(huì)使人顯得精神抖擻。

2．西裝有套裝，也有恤件卜衣。正式場(chǎng)合應(yīng)穿套裝，顏色以深色為宜，比如深灰、深藍(lán)、深咖啡或黑色。內(nèi)穿淺色襯衫，最好是白色，也可帶略條紋，花襯衫不適于正式場(chǎng)合。襯衫的領(lǐng)口、袖口一定要挺括、干凈，不論穿不穿外套，襯衫下擺都必須塞在西褲里，如果系領(lǐng)帶，則襯衫領(lǐng)扣必須扣上，如果不系領(lǐng)帶就不要扣，否則給人的感覺(jué)就是這人作風(fēng)散漫。襯衣的袖口必須系好而不能卷上去。用粗一點(diǎn)面料或用格呢制成的西裝上衣，跟軍褲相配比較合適，但要注意上衣跟軍褲配色。穿這種上衣時(shí)，可以不打領(lǐng)帶，毛衣除了前開襟的外，其他樣式都可以穿。

3．凡正式場(chǎng)合，穿西裝都應(yīng)系領(lǐng)帶。領(lǐng)帶的花色可以根據(jù)西裝的色彩配置；領(lǐng)帶的長(zhǎng)度以到皮帶扣處為宜。穿西裝一定配皮鞋，而不能穿布鞋、旅游鞋等。黑色、深棕色的系帶皮鞋是最正規(guī)的，適合于工作或其他正式場(chǎng)合。襪子應(yīng)是深色的，與褲子的顏色相配。

4．西裝在穿著時(shí)可以不系口敞開，袖口和褲邊不要卷起。穿單排鈕扣的西裝時(shí)，在

正式場(chǎng)合只扣一粒，坐定后可以解開；穿雙排鈕扣的西裝時(shí)，正式場(chǎng)合要把兩個(gè)扣子都扣好，坐定后也不能解開扣子。(吳連虎)

數(shù)字新生活

什么是MP4？

當(dāng)被問(wèn)及現(xiàn)下什么數(shù)碼隨身聽產(chǎn)品最火時(shí)，如果你說(shuō)MP3，那么就顯得太老土了，現(xiàn)在的發(fā)燒友們追求的可是既能看又能聽的MP4。

作為一款取代MP3的產(chǎn)品，什么是M?49它就是數(shù)碼隨身影院(Digital portableAV PJayer)。它和MP3一樣隨身攜帶，不但可以隨身聽，而且還可以隨身看；不但可以看圖片而且還可以看視頻。

就像人們把MP3隨身聽筒稱為MP3一樣，MP4便攜式視頻播放器也同樣被簡(jiǎn)稱為MP4。當(dāng)然，也就像MP3并不是MPEG-3那樣，MP4也不是MPEQ-4。

Mp4一般具備兩種下載方式，一是網(wǎng)絡(luò)下載，二是AV下載，即可通過(guò)刊、DVD、VCD、DV等具有AV輸出端子直接下載，可以播放MPEG--4和ASF格式的影片，JPCT格式的圖片，MP3格式的音樂(lè)。

MP4有兩種概念：一種是“軟”MP4，指繼MP3之后的音樂(lè)格式，從技術(shù)層面講，MP4使用MPEG-2 AAC技術(shù)，它的特點(diǎn)是音質(zhì)更加完美而壓縮比更大，增加了諸如對(duì)立體聲的完美再現(xiàn)、比特流效果音掃描、多媒體控制、降噪等M?3沒(méi)有的特性，使得在音頻壓縮后仍能完美地再現(xiàn)cD的音質(zhì)。

另一種是“硬”MP4，指支持MPEG-4這種視頻格式的便攜式播放器。MPEG-4視頻格式，是活動(dòng)圖像的一種壓縮方式，通過(guò)這種壓縮可以使用較小的文件提供較高的圖像質(zhì)量，是目前最流行的視頻文件格式之一。MP4播放器包括四種：能播放視頻的MP3、硬盤式MP4、閃存式MP4、沒(méi)有顯示屏的MP4。

能播放視頻的MP3：這種播放器其實(shí)不算是MP4，本質(zhì)上是MP3，視頻播放只不過(guò)是其附件功能。這種播放器局限性極大，屏幕很小，閃存容量小，支持特定的格式(MTV、MP4、MPV和DMV等)，而且大多數(shù)是采用低端屏幕，所以準(zhǔn)確地說(shuō)，這只能稱作是可播放視頻的MP3。

硬盤式MP4：這類MP4是現(xiàn)階段發(fā)展的主流，產(chǎn)品數(shù)量也占絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，對(duì)于硬盤MP4的概念，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是以硬盤作媒介的隨身看。大肚能容天下，有了硬盤再也不用擔(dān)心不夠空間了。硬盤MP4一般來(lái)說(shuō)還集成其它很多功能，例如，數(shù)碼相機(jī)、攝像機(jī)、錄音筆、數(shù)碼伴侶等。

閃存式MP4；與硬盤式MP4相比，閃存式MP4就是以閃存來(lái)作存儲(chǔ)媒介的隨身看，這種MP4一般都支持內(nèi)接閃存卡擴(kuò)充，一般都是sD卡。閃存式MP4相對(duì)小巧輕便得多，價(jià)格便宜幾倍。

沒(méi)有顯示屏的MP4：有些廠商認(rèn)為MP4的3．5英寸屏幕太小，播放商質(zhì)量的視頻顯得寒酸。另外，對(duì)于閃存式NF4的128-256M，也令人不能欣賞大片。因此，這些廠商設(shè)計(jì)出一種沒(méi)有屏幕的硬盤MP4。這種MP4可以通過(guò)AV-OUT等輸出端輸出到電視等屏幕，并且采用的是2 5英寸硬盤，體積上偏大，但是對(duì)于這種不強(qiáng)調(diào)移動(dòng)性的M?4來(lái)說(shuō)，體積上比傳統(tǒng)的DVD機(jī)要小巧不少。不過(guò)，目前市面上僅有寥寥可數(shù)的幾款，其售價(jià)與閃存式MP4相若。

(解軍)

法律解讀

義務(wù)兵服役期間，其家庭由當(dāng)?shù)厝嗣裾l(fā)給優(yōu)待金或給予其他優(yōu)待，優(yōu)待標(biāo)準(zhǔn)不低于當(dāng)?shù)仄骄钏健?/p>

——《軍人撫恤優(yōu)待條例》第三十一條

解讀：本條規(guī)定優(yōu)待對(duì)象為義務(wù)兵的“家庭”，而不是“家屬”，因此按標(biāo)準(zhǔn)發(fā)給的優(yōu)待金或者其他優(yōu)待應(yīng)該作為一個(gè)整體針對(duì)其家庭發(fā)放，“其他優(yōu)待”，主要是指優(yōu)待金以外的政治優(yōu)待、實(shí)物優(yōu)待以及社會(huì)給予的各種優(yōu)先、優(yōu)惠照顧等：優(yōu)待金或其他優(yōu)待由“當(dāng)?shù)厝嗣裾卑l(fā)給，主要是考慮各地的經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡，優(yōu)待標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)地域差別。

對(duì)服役的義務(wù)兵家庭的優(yōu)待，應(yīng)按下列原則辦理：1．在義務(wù)兵服現(xiàn)役期間，無(wú)論是城鎮(zhèn)、還是農(nóng)村入伍的，其入伍前戶籍所在地人民政府應(yīng)對(duì)其家庭給予優(yōu)待。2．《兵役法》第18條和第54條規(guī)定，“義務(wù)兵服役的期限為兩年”，“義務(wù)兵服現(xiàn)役期間，其家屬由當(dāng)?shù)厝嗣裾o予優(yōu)待，優(yōu)待的標(biāo)準(zhǔn)不低于當(dāng)?shù)仄骄钏?，具體辦法由省、自治區(qū)、直轄市制定”。因此，只對(duì)服現(xiàn)役的兩年義務(wù)兵給予優(yōu)待，義務(wù)兵服役期滿退出現(xiàn)役或者被選取為士官或被提拔為軍隊(duì)干部后，即停止發(fā)給優(yōu)待金。3．優(yōu)待既包括貨幣形式即優(yōu)待金，又包括其他形式的物質(zhì)優(yōu)待，保證其總體標(biāo)準(zhǔn)不低于當(dāng)?shù)厝罕娖骄钏健?．優(yōu)待金由義務(wù)兵入伍時(shí)戶口所在地縣級(jí)人民政府民政部門負(fù)責(zé)發(fā)給，非戶口所在地入伍的義務(wù)兵，不予優(yōu)待。5．從地方直接招收的軍隊(duì)院校學(xué)員及軍隊(duì)文體類專業(yè)人員的家庭，不享受優(yōu)待金，關(guān)于士兵從部隊(duì)考入軍校，無(wú)論其何時(shí)考入軍校，從入伍第3年起，其家庭即不再享受優(yōu)待金待遇。6．對(duì)于批準(zhǔn)入伍的在校大學(xué)生，服役期間，由其入學(xué)前戶口所在地人民政府按當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)義務(wù)兵家屬優(yōu)待的規(guī)定給予優(yōu)待。對(duì)于應(yīng)征入伍的在校大學(xué)生的《優(yōu)待安置證》應(yīng)由征集地的民政部門發(fā)放，并在發(fā)放后一個(gè)月內(nèi)將《優(yōu)待安置證》的存根和證書一并寄往入伍在校大學(xué)生的原戶口所在地民政部門。原戶口所在地的民政部門憑入伍地民政部門發(fā)放的《優(yōu)待安置證》為入伍的在校大學(xué)生落實(shí)優(yōu)待安置政策。7．關(guān)于提前退役的義務(wù)兵，按照其實(shí)際服役年限進(jìn)行優(yōu)待。