隨遇而安 退而不休

老，是人類無法擺脫的自然規(guī)律。面對離休、退休這一關(guān)口，過得好的老年人，生活依舊有趣，人生依然豐富多彩；過得不好的老年人，會產(chǎn)生孤獨感和自卑感，時間長了，會出現(xiàn)病態(tài)心理。所以，退下來的老年朋友應學會隨遇而安，學會知足常樂，坦然面對人世滄桑，自我調(diào)節(jié)，平衡心理，做到身心健康，使晚年生活過得幸福愉快。

老年人的心理比較脆弱，記憶力與感知功能逐步衰退，判斷力、控制力及反應靈敏性逐步下降，對社會的適應能力不像過去那么靈活。這些，可能使老年人在性格上變得古怪、嫉妒、任性、固執(zhí)、猜忌、發(fā)牢騷、不愿接受新鮮事物等，形成抑郁型、沖動型、猜疑型等性格。生理上的衰老使老年人的神經(jīng)、肌肉功能減弱，容易疲勞和發(fā)生意外事故，而出現(xiàn)焦慮、憂傷、失望等情緒；患有難治之癥的老年人可能產(chǎn)生自憐、厭世等絕望心理。

老年人要使自己較好地適應新的生活環(huán)境，離退休后可以外出旅游，欣賞祖國大好河山，飽覽奇特美麗的大自然，陶冶情操，并制定新的鍛煉、生活和工作計劃。我退休后，制定了一套新的作息制度，每天早晨5點左右起床鍛煉，在室內(nèi)鍛煉45分鐘，喝一大杯蜂蜜溫開水，吃一個核桃，再到室外鍛煉75分鐘；早餐吃蕎麥面、雞蛋和奶粉；飯后休息片刻，看當天的報紙半個小時左右；然后開電腦，上網(wǎng)看看新聞，讀讀文藝作品，收發(fā)電子郵件；午餐后，吃1把葵花子、1個水果，到外邊轉(zhuǎn)悠20分鐘回家睡半個小時；起來擦擦臉，瀏覽一下股市行情，便看書或上電腦寫作，下午5點鍛煉1個小時；晚餐吃1小碗稀飯，半個玉米饅頭，1個雞蛋；晚上陪小孫孫逛馬路玩耍，看看電視新聞和天氣預報，洗漱后鍛煉30分鐘，10點左右入睡。一天忙忙碌碌，過得很充實，創(chuàng)作比起在崗時還多一些。在崗時做編輯工作，修改稿件，接待作者，電話往來，占用了不少時間，退休后沒有這些事情的干擾，反而能夠靜下心來讀書創(chuàng)作，何樂而不為?

退休后，無論發(fā)生什么事情，都要正確面對，隨方就圓，隨遇而安。俗話說：“只有享不了的福，沒有受不了的罪。”這話很有道理，退休后不要老是坐在家里“享清福”，有意識地找點事做，受點苦，對自己對家人都有好處。遇上別人級別高、條件好、待遇優(yōu)厚的，不眼紅；遇上飛揚跋扈者，不羨慕；遇上喜爭風吃醋、愛占便宜、好拔尖的人，能寬容謙讓；遇上看不慣的事兒不生氣；眼光遠大，胸懷寬廣，把世間的一切變化都看得很平常，很坦然。鄭板橋說：“難得糊涂?！比死狭耍Σ粡男牧?，不妨糊涂一點，睜一只眼閉一只眼，或兩只眼睛都閉上，少管閑事得安樂，不管閑事全快樂，心理自然平衡，笑口自然常開，健康自然長壽。

(編輯 方 舟)