產(chǎn)后３０天的３０個(gè)小準(zhǔn)備

寶寶順利降生，甜蜜的“第三者”讓整個(gè)家庭都其樂融融!如何讓寶寶在新的環(huán)境里健康成長呢?關(guān)鍵的30天，30個(gè)小準(zhǔn)備讓你信心十足做媽媽!

母乳喂養(yǎng)

新生兒的主要任務(wù)就是吃!雖然上天賜予你和寶寶最天然、最珍貴的母乳，但在最初的幾天里，有些事情還是很難搞定。漲痛的乳頭、寶寶不會(huì)銜乳……一切讓人頭痛的問題迎面而來。

1未雨綢繆助成功。生產(chǎn)之前就要向一些有過成功哺乳經(jīng)驗(yàn)的朋友虛心學(xué)習(xí)：向醫(yī)生進(jìn)行泌乳咨詢，參加哺乳學(xué)習(xí)班，讓寶寶從出生就有充足的營養(yǎng)。

2充分利用醫(yī)院資源。力爭(zhēng)在離開醫(yī)院之前掌握一切母乳喂養(yǎng)的知識(shí)。每次要給寶寶喂奶的時(shí)候，都請(qǐng)一位專業(yè)護(hù)士輔助你，在護(hù)士的指導(dǎo)和建議下，慢慢掌握。

3哺乳前巧準(zhǔn)備。大多數(shù)媽媽一聽到寶寶哭，就會(huì)放下手頭所有的工作去喂他，其實(shí)最先照顧的應(yīng)該是你自己：哺乳之前先喝一杯水，讀讀雜志平復(fù)一下情緒；還有一點(diǎn)，喂奶是需要時(shí)間的，所以在這之前，先去上個(gè)廁所。

4溫暖呵護(hù)雙乳。如果母乳過多，或者母乳不通暢，一塊熱墊或者溫暖潮濕的布就可以解決。最好的選擇是亞麻布小墊，在微波爐里加熱，然后慢慢貼在乳房上。

5緩解乳房酸痛。如果在喂奶之后感覺乳房酸痛，嘗試一下冷敷，比如一袋冷凍的豆子就很有效果。

6如果想讓寶寶嘗試奶瓶喂養(yǎng)，最好在前三個(gè)月。許多專家說6—8周最為合適，不過也有三個(gè)星期就開始奶瓶喂養(yǎng)的，不妨嘗試一下。

睡眠

寶寶出生后除了吃，就是唾。新生兒每天的睡眠時(shí)間加起來有16個(gè)小時(shí)，但是卻很容易醒，所以你要一直保持警惕。這會(huì)讓你深刻體會(huì)到睡眠是件多少奢侈的事!

7不要因?yàn)閯诶鄱臒?。我們只有一個(gè)目標(biāo)：照顧好寶寶!為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，你也許一晚都無法安枕，又累，又煩!你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，疲憊是生理上的，不要把心理上的困擾攪進(jìn)來，給自己太大壓力。

8父母協(xié)作兩班倒。今天媽媽來值班照顧寶寶，明天就該爸爸了。制定一周的值班計(jì)劃，合理安排父母的作息時(shí)間，分頭作戰(zhàn)有利于戰(zhàn)斗力的保存。

9記住老話，“和寶寶一起睡覺”。這的確是至理名言，和寶寶一起打盹，一起上床睡覺，不妨和寶寶“紅線相牽”，同睡同醒。

10幫助寶寶找睡眠。如果寶寶睡眠質(zhì)量不好，盡可能多嘗試一些辦法：喂奶，唱搖籃曲；讓寶寶躺在你的胸前睡：不要擔(dān)心會(huì)讓寶寶養(yǎng)成不良的習(xí)慣，一切都是應(yīng)急措施，只要有利于寶寶睡眠就可以。

安撫

最初的幾個(gè)星期，很難了解寶寶到底需要什么，我們只有在摸索與失敗中去了解了。

11模仿子宮環(huán)境。剛剛接觸全新的環(huán)境，寶寶也許很難適應(yīng)，模仿子宮環(huán)境，可以幫助寶寶找到熟悉的氛圍：輕輕搖晃，輕聲說話，側(cè)面抱著寶寶，熟悉的感覺會(huì)讓寶寶逐漸安靜下來。

12音樂旋律助安撫。不管你相不相信，音樂會(huì)讓寶寶更聰明，有一點(diǎn)你可以放心，音樂絕對(duì)可以安撫寶寶的情緒，那種輕柔的寶寶音樂會(huì)讓小家伙，甚至你都沉浸在安享幸福之中。

13溫暖呵護(hù)保安寧。有的媽媽發(fā)現(xiàn)，在換尿布的6惦，寶寶的情緒非常不好。這也許是因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，寶寶感到冰冷不舒服。嘗試一下用溫?zé)岬臐癫冀o寶寶擦屁股，然后把尿布烘熱之后再行更換，這樣有助手緩和寶寶的敏感情緒。

14滑稽小把戲。別看寶寶小，天生的幽默感可不能小看。你可以對(duì)著寶寶做有趣的鬼臉，用四肢擺成不同有趣的造型，對(duì)安撫寶寶的情緒很有用的。

15幸福洗浴。如果一切都不奏效，最后一招殺手锏，和寶寶一起洗個(gè)熱水澡，前提是寶寶的臍帶已經(jīng)脫落干凈。在洗澡的過程中，你同樣得到了放松，一個(gè)放松的媽媽安撫寶寶，再容易不過了。

召喚勤勞小爸

和你一起經(jīng)歷十月懷胎的老公，現(xiàn)在看起來似乎有點(diǎn)失落?？禳c(diǎn)讓他參與進(jìn)來，同心協(xié)力，有助子家庭和諧啊!

16給予自由。很多第一次做爸爸的人，都會(huì)怕做錯(cuò)事惹得新媽媽不高興，所以畏手畏尾，猶豫不絕。你要給他自由，允許老公犯錯(cuò)誤，要保持鼓勵(lì)的態(tài)度，這樣才能讓他更有信心幫助你。

17工作家務(wù)兩不誤。家里多了一個(gè)“小麻煩”，你一個(gè)人當(dāng)然搞不定，在沒有其他親戚照顧的情況下，只有靠老公多幫忙了，少一點(diǎn)應(yīng)酬，多一點(diǎn)家庭關(guān)懷，讓媽媽有時(shí)間照顧一下自己。

18光榮的家庭婦男。稱職的老公兼老爸都會(huì)主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)事：洗衣、做飯、買菜、帶孩子，媽媽終于有時(shí)間恢復(fù)到產(chǎn)前的光艷了。

19感受父愛的甜蜜。做爸爸的甜蜜只有自己了解，當(dāng)你打開襯衫，讓寶寶躺在你寬闊的胸膛上小憩時(shí)，聽到彼此的心跳，那種幸福一定要自己體會(huì)。

調(diào)整自己

不要被新生的喜悅沖昏了頭腦，接下來的新生兒護(hù)理會(huì)讓你感到筋疲力盡，要合理安排時(shí)間，調(diào)整自己的心態(tài)。

20堅(jiān)持自己是對(duì)的。首先，忽略一切次要的東西或者給你帶來困擾的建議?，F(xiàn)在你是父母，所以你要自己做出最適當(dāng)?shù)臎Q定，而不是聽別人的七嘴八舌。

21忘記所有家務(wù)事。主要精力集中在照顧和了解寶寶，一切臟亂差交給機(jī)器去做吧!

22大方接受幫助。不要疑心太重，要找到自己真正信任的人，當(dāng)你洗澡的時(shí)候，可以有人幫你抱著寶寶，不要擔(dān)心寶寶會(huì)有危險(xiǎn)，信任就不要懷疑。

23大方要求別人。不要害羞，不好意思支使別人，告訴他們你需要什么，一輩子沒有多少機(jī)會(huì)要求別人服侍你的，盡情享受吧!

24選擇型親力親為。不要凡事依靠別人，換尿布只需要兩分鐘時(shí)間，相信你自己可以做的。那些非常耗時(shí)間的工作，比如煮飯、打掃房間、購物、就放心交給別人吧!

25不要與外界脫節(jié)。為了不和外界隔離：與時(shí)尚脫節(jié)，偶爾出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就算只有5分鐘也是好的。

和寶寶外出

產(chǎn)后一個(gè)月最好少出門，即便是不得已，也要考慮固全!

26多人同行。如果要帶寶寶一起出去，一定要和有經(jīng)驗(yàn)的媽媽一道，不但給你吃了定心丸同時(shí)也可以幫你一起照顧寶寶。

27如果自己帶寶寶出去，最好去那些適合寶寶的安靜地方，比如圖書館。

28帶好尿布包。和寶寶外出，不帶尿布等于不帶槍上戰(zhàn)場(chǎng)，一定要做好一切準(zhǔn)備。

29準(zhǔn)備第二件衣服。和寶寶一起外出，最好多帶一件衣服，沒有人會(huì)愿意帶著一身的“乳液”走在大街上。

30最后，簡(jiǎn)潔至上。外出的行頭一定要簡(jiǎn)單，必要的6啪吳要及時(shí)精簡(jiǎn)，以保證外出順利。