減肥也瘋狂

始于SARS的健身風(fēng)

2003年的“非典”不約而至，全民健身的熱潮也從此掀起，我居住的部隊大院也把“閑人免入”的官兵習(xí)武場地向家屬開放。不知哪一天，大操場上突然出現(xiàn)了一支大約有十多人的、平均年齡在50歲左右的媽媽奶奶級快步健走隊，我是隊中的骨干又是發(fā)起人之一。

那年我52歲，身高156厘米，腰圍已達78厘米，體重始終在59～60千克間徘徊，而且大有節(jié)節(jié)攀升的勢頭。雖然按照年齡來說我也不算太胖，但從小就愛美愛打扮的我實在接受不了自己的“冬瓜”體形。我吃過減肥藥、嘗試只喝菜湯的節(jié)食減肥，但是都以失敗告終。

“非典”的到來，重又激起了我健身減肥的欲望。恰好，有朋友給了我一本《健步走指南》，里面的介紹讓我雙腿直發(fā)癢，當天晚上就和鄰居在大操場上按照書里講的步法走了起來。由于“非典”時期人們的健身欲望很高，我和鄰居邊走邊動員在操場散步的姐妹們加入我們快步走的隊伍，有人也自覺地跟了進來。沒幾天，一支十幾人組成的“老女人”健走隊就成了大操場的一道風(fēng)景線。看著我們雄糾糾氣昂昂的樣子，調(diào)皮的戰(zhàn)士為我們唱起了“向前，向前，向前，我們的隊伍向太陽……”

“瘋狂”初見成效

每天晚飯后1小時，我們在大操場集合，先做5～10分鐘的熱身運動，然后在450米1圈的跑道上走10圈，體力好的也可多走，時間規(guī)定為1小時內(nèi)完成。完成走路任務(wù)后，我們會在操場的雙杠上邊聊天邊做半小時的伸拉運動，就這樣一直堅持了半年。

半年后的我們個個收獲頗豐，我在健步走的第1個月瘦了2.5千克，以后每月以1～1.5千克的速度遞減。半年后我的體重降到了49千克，一下掉了10千克哪！

隨著“非典”的遠去，人們的鍛煉熱情也開始降溫，健走隊的成員覺得減肥目的達到了，也一個個開始退出，只剩下我和鄰居。我們始終堅持著，而且風(fēng)雨無阻，因為我們明白只有持之以恒才能保證不反彈。果真，退出去不再堅持鍛煉的姐妹們，體重慢慢地開始反彈。

這個時候，我已經(jīng)開始了瑜伽練習(xí)，還打打太極拳。每天早晨打1小時太極拳，中午在單位練2個半小時的瑜伽，晚上快走4～5公里，老公和兒女都說我的鍛煉有點過度了，但我不聽他們的，我堅持著、快樂著，一直持續(xù)了兩年。

愛上瑜伽的

“瘋狂”

2005年5月的一天，我突然感到渾身乏力走不動了，為什么堅持鍛煉還這樣？上醫(yī)院診斷的結(jié)果是“運動過量”，醫(yī)生讓我減少鍛煉時間。于是從5月份開始 ，為了健康我不得不調(diào)整了健身計劃。兩年多的瑜伽練習(xí)讓我已迷戀上了它，不能放棄，只有忍痛和太極拳、健步走說“再見”了。現(xiàn)在，每天晨練1小時、中午2小時，練習(xí)已是我生活最重要的一部分。

兩年的快步走，使我的體重迅速減了下來，雙腿也更有力量，為我練好瑜伽打下了基礎(chǔ)；兩年多的瑜伽練習(xí)又幫我塑造了有生以來最完美的體型——體重49千克、腰圍66厘米，讓很多人都羨慕。

減肥的成功讓我感悟到，只有運動才能成功減肥，只有堅持不懈的運動才能鞏固減肥成果，只有正確適度地運動才能既減肥又健身，所以為了減肥，為了健身，大家趕快動起來吧！