健康月歷

8月4日～10日 “盛裝·狂歡”動(dòng)漫節(jié)——北京站 動(dòng)漫迷們等待以久的“盛裝·動(dòng)漫狂歡節(jié)”即將在炎炎八月登陸北京，屆時(shí)北京軍事博物館將沉浸在歡樂(lè)的海洋中。

8月7日立秋 “立秋之日涼風(fēng)至” 立秋就是涼爽的秋季開(kāi)始了。但由于各地緯度，海拔高度等的不同，立秋時(shí)多未入秋，仍然處子炎夏之中，所以孕媽媽和寶寶都要注意防暑哦。

8月12日～14日大型兒童卡通劇《機(jī)靈小子鬧地球》在北京大劇院上演。

天氣炎熱，不要說(shuō)小寶寶，大人也會(huì)覺(jué)得“美食當(dāng)前難以下咽”。媽媽的防護(hù)絕招就是給孩子吃一些清淡、易消化的食品。如黃瓜、西紅柿、萵筍等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜。在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

8月16日～21日兒童劇《馬蘭花》在民族宮大劇院上演?！恶R蘭花》各傳統(tǒng)話劇改為少年兒童喜聞樂(lè)見(jiàn)的現(xiàn)代音樂(lè)劇。劇中的流行音樂(lè)、現(xiàn)代舞蹈、服飾，具有鮮明的民族特色、民俗氣息，更接近今天孩子的審美情趣。令人耳目一新。

夏天氣溫很高，空氣濕度大，孕婦要注意預(yù)防中暑。妊娠期下肢若無(wú)明顯浮腫可喝一些含鹽的飲料，以補(bǔ)充出汗損失的鹽分。

8月23日處暑 表明暑天將近結(jié)束，但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時(shí)晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也提醒媽咪們，秋天還會(huì)有熱天氣的時(shí)候，千萬(wàn)不要大意。要保證有充分的休息時(shí)間，包括夜間8小時(shí)的睡眠和午間半小時(shí)到1小時(shí)的午睡。

夏天準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)食欲減退，早孕反應(yīng)常會(huì)加重，故準(zhǔn)媽媽們的飲食宜涼爽、可口或少吃多餐。多吃些含鐵和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、動(dòng)物的肝、綠葉蔬菜、水果、大豆、豆?jié){等。含葉酸和維生素B₁₂的食物，如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、粗米、面、綠葉蔬菜等。