為何會(huì)因網(wǎng)戀焦慮失眠

編輯同志：

我今年22歲，中專畢業(yè)后就工作了，算來(lái)也有2年了。平時(shí)我沒(méi)有什么別的愛(ài)好，就是喜歡上網(wǎng)。雖然我愛(ài)好上網(wǎng)，也沒(méi)有男朋友，但是我一直很自信，我是一個(gè)挺理智的女孩子，認(rèn)為自己絕對(duì)不會(huì)發(fā)生什么網(wǎng)戀。可是，自從在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)他之后，我的自信和理智土崩瓦解了。我們談的很投緣，感情發(fā)展很快。交談中得知，他個(gè)頭178cm，大學(xué)本科學(xué)歷，從事科技工作，能力強(qiáng)，工資收入高，人品很好，家庭條件也不錯(cuò)，而我個(gè)頭矮、容貌也很一般，既沒(méi)有高學(xué)歷，又沒(méi)有正式工作，我實(shí)在覺(jué)得配不上他。其實(shí)我根本不應(yīng)該想這些，因?yàn)槲覀冎g畢竟是網(wǎng)戀，怎么可能實(shí)現(xiàn)呢？可是，我就是會(huì)不由自主地在心里將我們的個(gè)人情況反復(fù)對(duì)比，總覺(jué)得是條件的不般配導(dǎo)致我們不能在一起，其實(shí)我連他的真面目都沒(méi)見(jiàn)過(guò)。但是，即便如此，我還是無(wú)法控制地徹夜不眠，并有胸悶、憋氣、心跳快、肌肉緊張等癥狀。我曾多次焦躁、恐慌，好像大禍來(lái)臨、自己要死了一樣。我該怎么辦？

江蘇 苦惱的女孩

苦惱的女孩：

你患的是焦慮癥。焦慮是一種預(yù)感到即將發(fā)生不幸時(shí)的心境。這種焦慮、失眠是短暫的，刺激消除后會(huì)立即恢復(fù)正常，但長(zhǎng)期、過(guò)度的或無(wú)端的焦慮失眠就為病態(tài)。多見(jiàn)于焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥所導(dǎo)致的焦慮失眠。

焦慮、失眠的癥狀特點(diǎn)：

1. 廣泛持續(xù)的焦慮癥狀：如頭痛、頭暈、胸悶、氣粗、心悸、口周發(fā)麻、咽部異物感、胃腸不適、耳鳴、手足發(fā)冷或發(fā)熱、腰膝酸軟、性欲減退、月經(jīng)不調(diào)、病人外顯憔悴。

2. 敏感：怕聲、怕光、怕?lián)頂D，不愿到人多處，怕獨(dú)處、好擔(dān)憂，整天憂心忡忡預(yù)感不幸。慢性焦慮癥時(shí)有驚恐發(fā)作。

3. 心理癥狀：注意力不集中、思維不靈活、記憶力不佳、脾氣暴躁易怒。

4 .失眠的特點(diǎn)是入睡困難，淺睡多夢(mèng)，夢(mèng)境多緊張害怕，稱為焦慮夢(mèng)。

5. 生理改變：多表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能失調(diào)。

調(diào)治方法：

1 .對(duì)網(wǎng)戀要有正確的認(rèn)識(shí)，做具體分析，不要全盤否定。

2 .客觀的評(píng)價(jià)自己和對(duì)方，不要把別人看成一枝花，把自己看成豆腐渣，要克服自卑心理，樹(shù)立自信心。

3 .學(xué)會(huì)放松術(shù)，以放松應(yīng)對(duì)緊張。

4.神經(jīng)調(diào)節(jié)：調(diào)節(jié)紊亂的植物神經(jīng)。

5. 糾正敏感、多疑的性格弱點(diǎn)，養(yǎng)成開(kāi)朗、活潑、自強(qiáng)、自立、自尊、自信的健康性格。

6. 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、健腦的保健品 ，如茯苓安神茶、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)素、安心補(bǔ)腎丸等對(duì)身體無(wú)害的生物制品、中藥制劑。