舒淇：“閑晃”瘦身最輕松

身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。舒淇是怎樣保持這么好的身材的呢？舒淇說其實(shí)她自己也是那種一不小心便會(huì)發(fā)胖的人。但是經(jīng)過多年的心得累積，舒淇自行創(chuàng)造了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法。怎么“閑晃”呢，你還是聽聽她自己的總結(jié)吧。

消除疲勞降低食欲

減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃。舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖維麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。另外，舒淇認(rèn)為，女人都很喜歡吃零食，尤其是吃甜的東西，這是因?yàn)樘鹞妒称肪哂邢裏┰甑淖饔?，?huì)一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得讓自己消除疲勞。

飯后站立半個(gè)小時(shí)

生活要規(guī)律，要改變不科學(xué)的生活習(xí)慣。舒淇說其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是自己無(wú)暇顧及自己的身體，由于學(xué)習(xí)工作忙，根本沒有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個(gè)不喜歡老做運(yùn)動(dòng)的“懶”女孩。所以舒淇的方法是既省時(shí)又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。舒淇說：“這當(dāng)中如果怕無(wú)聊，你可以自己找些有趣的事來(lái)做。我都是站著打電玩，時(shí)間一下就過去了?！?/p>

睡前５小時(shí)禁食

舒淇一直堅(jiān)持晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西，正像舒淇所說的，睡覺前吃東西，你不肥誰(shuí)肥？舒淇說，睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)，如果等到以后再減還不如早點(diǎn)吃飯。所以舒淇勸告所有正在為美麗而奮斗的女性：如果你要保持身材千萬(wàn)別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時(shí)吃飯。

保鮮膜＋舞蹈塑身

舒淇說：“只要能長(zhǎng)期遵守這三項(xiàng)原則，身材自然便會(huì)保持苗條美麗，同時(shí)又能享受美食，非常簡(jiǎn)單方便。”此外，如果想局部塑身，舒淇也有DIY的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長(zhǎng)的時(shí)間，否則皮膚容易過敏。