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2005-04-29 00:00:00德宏
精武 2005年8期
板凳俗稱“橫頭凳”，是城鄉(xiāng)民間常用的木板家具，至今鄉(xiāng)村的街頭、茶樓食肆到處可見，隨手可取。橫頭凳的演練主要有雙把式和單把式（雙手持凳腿或一手握凳腿另一手握凳板中部）。對付長重兵器，一般采用雙把式，一攔一架、一壓一扣、一撞一擊，奪敵長兵器得心應(yīng)手；單把式撩、挑、沖、掃，橫掃千軍，勢不可擋，專打短兵器。步法以馬步、弓步、虛步為主，重腰馬配合，連攻帶守，穩(wěn)且狠辣。技法有攔、壓、沖（撞）、挑、架、撩、絞、掃、扣等打法。不受場地限制，多練能腰馬矯健，手法靈捷，強身健體，防身抗敵方便之極。
一、板凳術(shù)
1. 預(yù)備式：于凳前立正準(zhǔn)備(圖1)。
2. 繞頭左弓步攔凳：左腳向左橫跨一步，屈膝半蹲，兩手抓握凳的兩腳（虎口向下，手心向內(nèi)），然后屈臂持凳（凳腳向前）迅速全蹲，輕砸地面（圖2）；身體稍上升，右手將凳向左經(jīng)頭上和右肩下落，左手持凳跟隨上提至頭上（圖3）；左腳向左邁出半步成左弓步，兩手將凳向左劈攔（左手停于左肩外側(cè)，凳面?zhèn)认蜃蠛螅恳曌笄胺剑▓D4）。
3. 右弓步裹腦攔凳：身體重心右移成半馬步，左手先行，持凳向右經(jīng)頭上向左下落，右手持凳跟隨上行經(jīng)頭上至左肩上（圖5）；同時，右腳前邁半步，左腿伸直成右弓步，兩手將凳向右劈攔（右手停于右肩外側(cè)，左手停于右膝外側(cè)，凳面?zhèn)认蛴液螅恳曈仪胺剑▓D6）。
4. 左弓步前沖：左腳收回，腳尖著地成丁字步，雙手將凳向右后拉引（凳面向內(nèi)）（圖7），左腳立即向前邁步成左弓步，兩手猛力將凳向前平?jīng)_（凳面向內(nèi)），目視前方（圖8）。
5. 馬步壓凳:右腳向左腳前蓋步，向左轉(zhuǎn)身90度，下蹲成馬步，同時兩手將凳壓于地面（凳面向內(nèi)），目平視身體前方（圖9）。
6. 躍步弓步?jīng)_凳:持凳向右側(cè)縱跳，兩腳依次落步，上體右轉(zhuǎn)成右弓步，兩手持凳向正前方猛力沖出，目視凳的前端（圖10）。
7. 左跪步藏身:右腳向右后撤步下蹲，左腿跪于右腳前成跪步，同時，兩手將凳立于左肩前（凳面向右），目視前方（圖11）。
8. 右跪步藏身:兩手持凳站起，左腳向左跨步縱跳落步下蹲，右腿跪于左腳前成跪步。同時兩手將凳立于右肩前（凳面向左），目視前方（圖12）。
9. 左弓步挑凳:兩手持凳站起，右手將凳向前上挑與眉同高，左手下落于左腰部，凳面向右。這時，右腳尖外展，左腳向前邁一大步成左弓步，右手持凳向右側(cè)下壓，左手持凳猛力向前上挑（凳腳與肩同高，凳面向下）目視凳頭（圖13）。
10. 退步馬步架凳:左腳向左后撤一步，與右腳平列，蹲成馬步，同時兩手持凳至頭上橫舉凳，凳面向前，目視上方（圖14）。
11. 左弓步撩凳:兩手持凳下落至腹前時，左腳向前跨出一步成左弓步，左手向前猛力伸臂撩凳，凳面向下，目視左手前方（圖15）。
12. 右弓步撩凳: 右腳向前跨出一步成右弓步，兩手向前猛力伸臂撩凳，凳面向下，目視前方（圖16）。
13. 左右絞凳:右腳向右后撤一步成馬步，右手持凳經(jīng)右肩向下、向前提起，此時馬步變?yōu)樽蠊剑瑑墒謱⒌氏蛲馀まD(zhuǎn)，左手向下壓凳至腹前（圖17）；
接著左腳后撤成馬步，左手持凳經(jīng)左肩向下繞行至腰部，右手持凳向下、向前、向上提起，此時馬步變?yōu)橛夜?，兩手向外扭轉(zhuǎn)使凳向下壓至腹前，目視前方（圖18）。
14. 轉(zhuǎn)身弓步后沖凳：右腳后撤一大步，身體右后轉(zhuǎn)身180度成右弓步，同時兩手將凳向后方直沖，凳面向內(nèi)，目視右手凳頭（圖19）。
15. 轉(zhuǎn)身滾凳弓步攔凳：右腳向左腳前蓋步，左后轉(zhuǎn)身180度，同時，右手持凳經(jīng)頭前至左肩前立凳（圖20）；左腳向右腳后插步再轉(zhuǎn)180度，同時兩手持凳，順勢繞頭一周（圖21）；照此連續(xù)做兩次后右腳向左腳后插步，向右后轉(zhuǎn)體270度，同時，兩手持凳順勢繞頭一周，然后成右弓步攔凳（圖22）。
16. 馬步掃凳：左手臂伸直將凳向左后拉回，右手持凳屈肘于左腹前，這時左腳向前邁出一步，向右轉(zhuǎn)體90度成馬步，同時，左手將凳隨轉(zhuǎn)身向左側(cè)前下掃，右手屈肘在胸前，目視左手凳頭（圖23）。
17. 弓步壓凳：右腳向左跨出一步，順勢轉(zhuǎn)體90度成右弓步，同時右手持凳前壓，左手持凳屈肘于左腰部，凳面向右，目視右手凳頭（圖24）。
18. 轉(zhuǎn)身直立橫持凳：向左后轉(zhuǎn)體180度，收回左腳，身體直立，兩手持凳，橫于腹前，凳面向內(nèi)（圖25）。
二、板凳奪棍棒
雙把持凳向敵，敵棍棒從上向下劈來，我急上左步，左手在下右手斜向左前向上迎擋架來棍；觸棍后即順勢向左后扭轉(zhuǎn)，左手上抬，右手即向前、向下卡擊下壓，擊打敵前手；隨即向右微轉(zhuǎn)體，兩手乘勢持凳合力前沖成右弓步，撞擊敵胸部（圖26～圖28）。
要點：上步迎棍要快，一觸即轉(zhuǎn)體消減敵勢，同時兩手交錯用爆發(fā)力向敵前手卡壓擊打，致敵棍脫手，回身向右扭體前沖要快要狠，上步、攔擋、卡擊、壓沖一氣呵成。
板凳俗稱“橫頭凳”，是城鄉(xiāng)民間常用的木板家具，至今鄉(xiāng)村的街頭、茶樓食肆到處可見，隨手可取。橫頭凳的演練主要有雙把式和單把式（雙手持凳腿或一手握凳腿另一手握凳板中部）。對付長重兵器，一般采用雙把式，一攔一架、一壓一扣、一撞一擊，奪敵長兵器得心應(yīng)手；單把式撩、挑、沖、掃，橫掃千軍，勢不可擋，專打短兵器。步法以馬步、弓步、虛步為主，重腰馬配合，連攻帶守，穩(wěn)且狠辣。技法有攔、壓、沖（撞）、挑、架、撩、絞、掃、扣等打法。不受場地限制，多練能腰馬矯健，手法靈捷，強身健體，防身抗敵方便之極。
一、板凳術(shù)
1. 預(yù)備式：于凳前立正準(zhǔn)備(圖1)。
2. 繞頭左弓步攔凳：左腳向左橫跨一步，屈膝半蹲，兩手抓握凳的兩腳（虎口向下，手心向內(nèi)），然后屈臂持凳（凳腳向前）迅速全蹲，輕砸地面（圖2）；身體稍上升，右手將凳向左經(jīng)頭上和右肩下落，左手持凳跟隨上提至頭上（圖3）；左腳向左邁出半步成左弓步，兩手將凳向左劈攔（左手停于左肩外側(cè)，凳面?zhèn)认蜃蠛螅恳曌笄胺剑▓D4）。
3. 右弓步裹腦攔凳：身體重心右移成半馬步，左手先行，持凳向右經(jīng)頭上向左下落，右手持凳跟隨上行經(jīng)頭上至左肩上（圖5）；同時，右腳前邁半步，左腿伸直成右弓步，兩手將凳向右劈攔（右手停于右肩外側(cè)，左手停于右膝外側(cè)，凳面?zhèn)认蛴液螅恳曈仪胺剑▓D6）。
4. 左弓步前沖：左腳收回，腳尖著地成丁字步，雙手將凳向右后拉引（凳面向內(nèi)）（圖7），左腳立即向前邁步成左弓步，兩手猛力將凳向前平?jīng)_（凳面向內(nèi)），目視前方（圖8）。
5. 馬步壓凳:右腳向左腳前蓋步，向左轉(zhuǎn)身90度，下蹲成馬步，同時兩手將凳壓于地面（凳面向內(nèi)），目平視身體前方（圖9）。
6. 躍步弓步?jīng)_凳:持凳向右側(cè)縱跳，兩腳依次落步，上體右轉(zhuǎn)成右弓步，兩手持凳向正前方猛力沖出，目視凳的前端（圖10）。
7. 左跪步藏身:右腳向右后撤步下蹲，左腿跪于右腳前成跪步，同時，兩手將凳立于左肩前（凳面向右），目視前方（圖11）。
8. 右跪步藏身:兩手持凳站起，左腳向左跨步縱跳落步下蹲，右腿跪于左腳前成跪步。同時兩手將凳立于右肩前（凳面向左），目視前方（圖12）。
9. 左弓步挑凳:兩手持凳站起，右手將凳向前上挑與眉同高，左手下落于左腰部，凳面向右。這時，右腳尖外展，左腳向前邁一大步成左弓步，右手持凳向右側(cè)下壓，左手持凳猛力向前上挑（凳腳與肩同高，凳面向下）目視凳頭（圖13）。
10. 退步馬步架凳:左腳向左后撤一步，與右腳平列，蹲成馬步，同時兩手持凳至頭上橫舉凳，凳面向前，目視上方（圖14）。
11. 左弓步撩凳:兩手持凳下落至腹前時，左腳向前跨出一步成左弓步，左手向前猛力伸臂撩凳，凳面向下，目視左手前方（圖15）。
12. 右弓步撩凳: 右腳向前跨出一步成右弓步，兩手向前猛力伸臂撩凳，凳面向下，目視前方（圖16）。
13. 左右絞凳:右腳向右后撤一步成馬步，右手持凳經(jīng)右肩向下、向前提起，此時馬步變?yōu)樽蠊剑瑑墒謱⒌氏蛲馀まD(zhuǎn)，左手向下壓凳至腹前（圖17）；
接著左腳后撤成馬步，左手持凳經(jīng)左肩向下繞行至腰部，右手持凳向下、向前、向上提起，此時馬步變?yōu)橛夜?，兩手向外扭轉(zhuǎn)使凳向下壓至腹前，目視前方（圖18）。
14. 轉(zhuǎn)身弓步后沖凳：右腳后撤一大步，身體右后轉(zhuǎn)身180度成右弓步，同時兩手將凳向后方直沖，凳面向內(nèi)，目視右手凳頭（圖19）。
15. 轉(zhuǎn)身滾凳弓步攔凳：右腳向左腳前蓋步，左后轉(zhuǎn)身180度，同時，右手持凳經(jīng)頭前至左肩前立凳（圖20）；左腳向右腳后插步再轉(zhuǎn)180度，同時兩手持凳，順勢繞頭一周（圖21）；照此連續(xù)做兩次后右腳向左腳后插步，向右后轉(zhuǎn)體270度，同時，兩手持凳順勢繞頭一周，然后成右弓步攔凳（圖22）。
16. 馬步掃凳：左手臂伸直將凳向左后拉回，右手持凳屈肘于左腹前，這時左腳向前邁出一步，向右轉(zhuǎn)體90度成馬步，同時，左手將凳隨轉(zhuǎn)身向左側(cè)前下掃，右手屈肘在胸前，目視左手凳頭（圖23）。
17. 弓步壓凳：右腳向左跨出一步，順勢轉(zhuǎn)體90度成右弓步，同時右手持凳前壓，左手持凳屈肘于左腰部，凳面向右，目視右手凳頭（圖24）。
18. 轉(zhuǎn)身直立橫持凳：向左后轉(zhuǎn)體180度，收回左腳，身體直立，兩手持凳，橫于腹前，凳面向內(nèi)（圖25）。
二、板凳奪棍棒
雙把持凳向敵，敵棍棒從上向下劈來，我急上左步，左手在下右手斜向左前向上迎擋架來棍；觸棍后即順勢向左后扭轉(zhuǎn)，左手上抬，右手即向前、向下卡擊下壓，擊打敵前手；隨即向右微轉(zhuǎn)體，兩手乘勢持凳合力前沖成右弓步，撞擊敵胸部（圖26～圖28）。
要點：上步迎棍要快，一觸即轉(zhuǎn)體消減敵勢，同時兩手交錯用爆發(fā)力向敵前手卡壓擊打，致敵棍脫手，回身向右扭體前沖要快要狠，上步、攔擋、卡擊、壓沖一氣呵成。
