李小龍與為出世的鋼人陪練

李小龍那身結(jié)實的肌肉，令人敬畏的線條輪廓和難以置信的爆發(fā)力代表著一種神威和氣勢，他的肌肉質(zhì)量是舉世無雙的。在他的功夫訓(xùn)練中會融進(jìn)一些特殊的力量練習(xí)，如啞鈴的前臂組合練習(xí)和持啞鈴跳障礙或踩樁等以增強(qiáng)平衡感和協(xié)調(diào)感。

李小龍的力量訓(xùn)練是以達(dá)到每一部分肌體都能出真功夫為目標(biāo)進(jìn)行的。也就是說他練就的肌肉不光漂亮，還必須具備足夠的殺傷力。他認(rèn)為人體應(yīng)首先具備良好的速度、靈敏、柔韌和耐力素質(zhì)，然后才是最大的絕對力量。如果沒有先前這些素質(zhì)基礎(chǔ)，而片面追求肌肉塊，在和人較量時“猶如斗牛場上被斗牛士耍弄的一只野兔?！保ㄕ岳顚懡o朋友李康都的信）。

李小龍的一位名叫赫伯·杰克遜的老朋友、訓(xùn)練伙伴說：李小龍的力量練習(xí)總是追求一種別人難以想象的目標(biāo)和方式，１９７３年李在他香港的“布魯斯公寓”內(nèi)讓人建造了一間“綜合練功房”，并請人高價制作一個用鋼架、鋼索和棉皮包制作的既可進(jìn)攻又可退防的可操縱的“陪練”。很遺憾，在這“陪練”即將出世前李小龍就死了。在后來談到制作這個“鋼陪練”的原因時，赫伯說，道理很簡單，李打夠了沙袋，又沒有任何人能夠吃得住他的拳腳，他已經(jīng)到了和“機(jī)器”練習(xí)的程度了。