謹(jǐn)防“攀比恐慌癥”

杜利人

前不久，王女士的同學(xué)聚會(huì)。天南海北的同學(xué)紛紛趕回母校，歡聚一堂。20年不見(jiàn)，同學(xué)中有官至副廳的，也有做了老總身價(jià)不菲的。有些女同學(xué)雖然自身不怎么樣，但老公前程似錦；而學(xué)生時(shí)代感覺(jué)良好的王女士與他們相比實(shí)在是太落魄了。

同學(xué)會(huì)結(jié)束之后，王女士便出現(xiàn)了心慌、胸悶、煩躁、失眠、全身不適等癥狀，經(jīng)醫(yī)院檢查，查不出器質(zhì)性病變。如果要說(shuō)她得了病，也許是患上了“攀比恐慌癥”。

與成功的同學(xué)、同事、朋友等攀比，她在心理上產(chǎn)生極度的失落與恐慌，繼而引發(fā)胸悶等各種身體癥狀。長(zhǎng)期的心理恐慌嚴(yán)重影響身心健康，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，引發(fā)各種疾患，并且使某些惡性疾病如癌癥等有機(jī)可乘。

要預(yù)防攀比恐慌癥，一是要有良好的心態(tài)。看到比自己成功的同學(xué)、同事、朋友，能坦然面對(duì)，不要因此增加自身的心理壓力。俗話(huà)說(shuō)“謀事在人，成事在天”，“各人有各命”，所以要理智地面對(duì)彼此的差距。二是眼光向下。平時(shí)多看看不如自己的人，只有眼光向下，才能保持一個(gè)好的心情，從而擁有一個(gè)健康的身體。三是增加素質(zhì)與修養(yǎng)。一個(gè)人要最終擺脫攀比恐慌癥，惟有增加修養(yǎng)，提高自身的素質(zhì)才能真正做到睿智地面對(duì)人世。四是多點(diǎn)“阿Q”精神。擁有了這種精神勝利法自然不屑于與同學(xué)、同事比較，即便與之比較，也不是我不行，而是我不為也。五是與成功人士保持距離。平時(shí)少與這些人往來(lái)，同學(xué)聚會(huì)可以婉拒，將這些交際的時(shí)間用在家庭或工作上，自然使你少了攀比的機(jī)會(huì)和可能。