凈宇若胸襟：陳云的養(yǎng)身之道

康一生

陳云作為黨內(nèi)少有的工人、店員出身的領(lǐng)袖之一，在中國革命和建設(shè)的幾個關(guān)鍵時期都做出過突出貢獻。在新中國的史冊上，陳云是經(jīng)濟建設(shè)的開創(chuàng)者和奠基人，是黨內(nèi)著名的理財專家，是偉大的無產(chǎn)階級革命家、政治家，杰出的馬克思主義者，黨和國家久經(jīng)考驗的卓越領(lǐng)導人。陳云曾先后任中共中央副主席、國務院副總理、全國人大副委員長、中紀委第一書記、中顧委主任等黨和國家重要職務。

陳云同志的體質(zhì)本來就比較弱。早在延安的時候，他就把自己的身體比作“木炭汽車”，常常是心有余而力不足，而且感冒發(fā)燒是常事。1959年，他患了冠心病，后來經(jīng)過治療，有所恢復，但冠心病的帽子沒有摘掉。1979年，他又患直腸癌，成功地做了手術(shù)切除。1984年，又發(fā)現(xiàn)他患有帕金森氏病。陳云同志工作十分繁忙，新中國成立后，他擔子重，工作忙，經(jīng)常是上午、下午開會，或者看文件、處理問題，晚上8點鐘到周總理那里，12點鐘到毛主席那里。但陳云同志都能有條不紊，從容應對，而且工作出色，陳云以并不強壯甚至是羸弱的身體，頑強而又出色地工作，支撐著共和國的經(jīng)濟大廈，直到晚年依然為國家的經(jīng)濟發(fā)展作出較大貢獻，而且能夠享年90歲，真是不容易，究其原因，除了由于先進的醫(yī)學科學和醫(yī)務人員的精心治療外，同時也和他良好的個人修養(yǎng)和生活習慣有很大的關(guān)系。在這當中，陳云同志的人生哲學和養(yǎng)身之道確實很值得我們借鑒。陳云何以享年90歲？下面還是讓我們一起探索研究一下陳云同志給我們留下的寶貴遺產(chǎn)吧。

遇事沉穩(wěn)，處變不驚

陳云同志的長壽之道首推遇事沉穩(wěn)，處變不驚。國有難事念陳云！陳云是黨內(nèi)出了名的處理棘手問題的專家，陳云同志偉大光輝的業(yè)績，特別是在歷史的關(guān)鍵時刻，他所起到的重要作用，同他一起戰(zhàn)斗過的同志和黨內(nèi)許多同志是十分清楚的，而且是深有體會的。每逢黨和國家遇到困難的時候，他們都想念陳云同志，都希望知道他有什么意見。而陳云在關(guān)鍵時刻總是能高瞻遠矚，把握大局，善于轉(zhuǎn)危為安，表現(xiàn)出其卓越的領(lǐng)導才能。

陳云受家境所限，只讀完了小學，靠辛勤自學成才。他通過工作實踐，了解了中國最近代化的城市；在長期農(nóng)運斗爭中，他又懂得了中國的鄉(xiāng)村；后來又與國外的學習考察相結(jié)合，終于使他在思想認識上出現(xiàn)一次又一次飛躍，成為解決難題的能手。

專家點評：陳云同志遇事沉穩(wěn)，處變不驚，多謀善斷，任憑風浪起，穩(wěn)坐釣魚船，使自己的身心總是處于良好的狀態(tài)，泰山壓頂臉不變色，為他的長壽之道打下了堅實的基礎(chǔ)。

胸懷坦蕩，情為民系

陳云分管的工作主要是關(guān)乎國計民生的經(jīng)濟工作。大家都知道，理財是一個十分傷腦筋的工作，尤其要當好中國這么一個人口多底子薄經(jīng)濟千瘡百孔的管家，真是不容易，稍有不慎，可以說得上是“一子錯，滿盤皆落索”。

由于所從事的工作事關(guān)重大，所以陳云同志十分強調(diào)求真務實的作風，主張一切工作都要以人民的利益為出發(fā)點和落腳點，陳云同志歷來堅持由實踐來驗證真理，反對盲從。“不唯上、不唯書、只唯實”這段廣為人知的話，即出自陳云之口，也是他光輝一生的寫照。

陳云同志提出要周密地搞好調(diào)查研究，把90％以上的時間用在調(diào)查研究上，然后以不到10％的時間用于決策。 為此，每到一個地方，他總是先問糧、油、煤等物資供應的實際問題，很少講空洞的教條。在國家經(jīng)濟建設(shè)的問題上，陳云有時跟中央的主要領(lǐng)導意見相左，卻能率真直言。

陳云同志還十分重視農(nóng)業(yè)問題，堅持“無農(nóng)不穩(wěn)”、“無糧則亂”的觀點。建國初期，他在中國共產(chǎn)黨第一次全國宣傳工作會議上的講話明確指出：“發(fā)展農(nóng)業(yè)是頭等大事?！薄艾F(xiàn)在提高農(nóng)業(yè)產(chǎn)量的關(guān)鍵，就是在新解放區(qū)完成土地改革?！钡诙欠乐顾禐暮Α！八ㄔO(shè)是治本的工作，是百年大計?！彼ぷ鳌皬拈L遠看，要以蓄為主，蓄泄兼顧。以后我們要重視蓄水，許多地方要修水庫，筑塘堰，山區(qū)更要注意種樹種草，保持水土，對水一定要好好利用?！钡谌盀榱税l(fā)展農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，調(diào)整農(nóng)業(yè)布局，要在西南和西北修鐵路?！?/p>

在人民生活與經(jīng)濟建設(shè)的關(guān)系方面，陳云同志歷來主張應先對全國人民生活作適當安排，再考慮對經(jīng)濟建設(shè)應如何部署。當然這兩方面必須兼顧，不可偏廢，因此陳云同志提出“一要吃飯，二要建設(shè)?！痹谶@里吃飯是必須首先考慮的，是第一位的，但為了人民生活能夠逐步改善，國防力量能夠不斷壯大，也就是說為了人民的長遠利益、根本利益，就必須努力從事經(jīng)濟建設(shè)。

專家點評：正是陳云同志在經(jīng)濟工作的一系列真知灼見和富有成效的工作，才使共和國的巨輪在風雨飄搖中得以艱難地前進。俗語說得好：“海納百川，有容乃大”，陳云同志心中裝著人民，敢于堅持真理，敢于為民說話，因而深受人們的尊敬和愛戴，同時也使他胸懷坦蕩，心胸開闊，目標遠大，激勵他始終保持樂觀健康，昂揚向上的精神境界。

淡泊名利，堅持原則

陳云同志一生淡泊名利。他曾經(jīng)書寫過這樣一個條幅：“個人名利淡如水，黨的事業(yè)重如山?！?/p>

陳云同志非常謙虛，歷來不愿意宣傳自己，但對黨的事業(yè)則看得重似千鈞，即使自己有身敗名裂的風險也堅持原則。陳云同志主持全國經(jīng)濟工作多年，成就巨大，功勛卓著。解決初期，陳云認為：無產(chǎn)階級領(lǐng)導全國政權(quán)以后，必須穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、持續(xù)地發(fā)展國民經(jīng)濟，逐步改善人民生活，同時進行社會主義建設(shè)。為實現(xiàn)這兩方面的目標，要使計劃經(jīng)濟與市場調(diào)節(jié)相結(jié)合。從全局觀點和長遠觀點出發(fā)，實行統(tǒng)籌安排，綜合平衡；分清主次，循序漸進；尊重客觀經(jīng)濟規(guī)律，區(qū)分輕重緩急；既要反對保守主義又要反對急躁冒進；要把發(fā)展農(nóng)業(yè)放在首要位置上，同時重視工業(yè)的主導作用；建設(shè)規(guī)模必須與國力相適應，積累與消費必須保持適當?shù)谋壤?，要堅持?jīng)濟建設(shè)的社會主義方向，兩個文明一起抓；要培養(yǎng)造就各種人才，合理地利用人力、物力、財力和各種資源；做到管而不死，活而不亂。

陳云經(jīng)濟思想是經(jīng)過歷史考驗的。在實行計劃經(jīng)濟的年代里，實踐經(jīng)驗證明，當陳云經(jīng)濟思想能夠成為黨和政府安排經(jīng)濟工作的指導思想時，我國國民經(jīng)濟發(fā)展得就比較迅速、順利、效益較好，例如50年代大部分時間和60年代前期的經(jīng)濟調(diào)整時期。這些事實都是有目共睹的。

陳云同志居功不自傲，不愿多談及自己的功績，但在原則問題上卻是挺身而出，即使是“禁區(qū)”也是敢闖敢沖。

專家點評：陳云同志不看重個人名利，因而可以一身輕松地兢兢業(yè)業(yè)地投入到工作中去，由于一事當前，不會受到名利的過多困撓，因而也就能作風果敢，善出奇謀，專治經(jīng)濟頑疾，促進國家發(fā)展。同時這種淡泊名利的心態(tài)對他個人的健康也很有裨益。

生活簡樸，注意睡眠

陳云和其他中國革命領(lǐng)袖一樣，他們的飲食習慣與他們的凌云壯志之間有著一種樸素而深刻的關(guān)系，那就是，革命的目的，就是為了“給人吃好飯”，而自己，則吃得簡單。陳云在這方面就可謂是一個有鮮明特點的人。上世紀五、六十年代，國家經(jīng)濟比較困難時，陳云的一日三餐的伙食標準是：早飯稀飯，面包、牛奶、奶油、果醬、咸菜；午飯一個蔬菜、一個葷菜、二兩米飯；晚飯為一個豆制品（即豆腐、豆腐干等）和一個蔬菜、一兩半米飯。陳云同志始終嚴于律己。有一年的11月10日左右，北京的氣溫驟降。周恩來去陳云那里，發(fā)現(xiàn)陳云正擁著棉被坐著辦公，仍抵御不住寒氣。周總理看著于心不忍，馬上表示特許這里提前幾天燒暖氣。陳云卻堅持道：11月15日供暖的時間是我定的，我不能破這個例。

到八、九十年代了，國家的經(jīng)濟開始好起來了，陳云的伙食有所改善，但依然很簡單，他一日三餐是：早飯豆?jié){、面包、果醬和稀飯；午飯，一葷一素；晚飯，一個炒素，炒素主要就是燒豆腐，主食則為大米飯。陳云吃飯總是細嚼慢咽，不急不忙，他對主食是“講究”的，因為是上海青浦人，他只愛吃大米飯，為了定量準確，每次做飯都要稱重，中飯100克、晚飯75克大米。每餐的米飯都吃完，一粒米也不剩。他每餐配有水果，經(jīng)常是香蕉。他的這些食譜，是常年不變的，即使逢年過節(jié)和過生日也不改變。他從來不請人吃飯，也從來不接受別人的宴請，總是自己吃自己的飯。他吃飯，不慌不忙，不與人談話，細嚼慢咽。

陳云飲食簡樸，葷素兼顧，以素為主，除了他一向的節(jié)約樸素作風外，還有一層意思是他比較注意飲食結(jié)構(gòu)平衡的內(nèi)容，從不大吃大喝，更不用說暴飲暴食了，在中共領(lǐng)導人中，他是少數(shù)幾位90多歲高壽去世的健康老人。而他在青壯年時期出生入死，身患多種疾病，晚年時期得過癌癥，如果沒有均衡的健康的飲食調(diào)理，他能高壽是不可想像的。

陳云的生活哲學是“睡眠第一，吃飯第二”。他非常重視要有一個高質(zhì)量的、充足的睡眠，這是長期戰(zhàn)爭中形成的生活方式。他說，“在長征途中，在遇到后有追兵，前有敵人堵截時，往往需要急行軍，必須繞道走很多路，才能躲避開敵人的精銳部隊，保存自己的有生力量。因此，吃不飽肚子是常有的事，但當部隊找到了宿營地后，許多人的第一件事不是吃飯，而是設(shè)法找地方睡覺。因為，只有恢復體力，才有胃口吃飯，即使吃不上飯，也會有體力走路?！钡聦嵣?，他睡眠并不充足，建國初，他每天工作都在18個小時左右，陳云當時對蘇聯(lián)朋友說：“身體還可以，就是睡覺太少，一天4小時都保證不了。”

專家點評：淡泊可以養(yǎng)生，寧靜能夠致遠。良好的生活習慣是身體健康的前提，身體就像一臺精密的機器，要合理使用，及時修理，方能用得持久。我們應該從陳云同志簡樸的生活中學到點什么。

興趣廣泛，善于休息

陳云同志在工作之余，或者同疾病斗爭之時，能夠靜下心來得到休息，就是得益于聽評彈。評彈是流行于江南民間的一種說唱藝術(shù)。陳云同志從少年時代起就喜歡聽評彈，先是跟他舅舅在當?shù)劓?zhèn)上的茶館里聽書，后來聽上癮了，有時大人不去就自己去，靠在墻邊站著聽。他風趣地說，這叫聽“壁書”。后來由于從事革命活動，聽評彈就中斷了。

1959年，他患心臟病休養(yǎng)期間，開始重新聽評彈。在這之后的30多年中，他聽的評彈書目之多，在全國恐怕是獨一無二的，評彈界尊稱他為“老聽客”。陳云同志還廣泛接觸過各種流派的評彈藝人，同他們一道研究發(fā)展評彈藝術(shù)的問題。他鼓勵評彈界要“出人、出書、走正路”。

陳云還多才多藝，除了評彈之外，他還會吹簫、吹笛，也會拉二胡，在繁忙工作之余以此自娛。據(jù)身邊的工作人員講，晚年的陳云用牛皮紙包書、用繩子捆扎仍很利索，連年輕人都趕不上他。他的毛筆字很好，也得益于年輕時當?shù)陠T的經(jīng)歷，因為往外寄書，包要包得結(jié)實，地址也要用毛筆寫得端端正正。

專家點評：陳云同志很注意休息，每到外地，從來不準當?shù)仡I(lǐng)導干部到機場迎接或者送別。拿他自己的話說，就是要做到“不接不送”。“不請不到”是陳云同志會客的一條規(guī)定，即使春節(jié)老朋友來拜年也不例外。他說，電話拜年最好，既省時又省力。如果都來登門拜年，大家都受不了。這樣，減少了不必要的送往迎來等繁文縟節(jié)以及交際應酬，使自己能夠集中更多的精力去考慮國家大事，同時也為自己爭取了寶貴的休息時間。

家有賢妻，悉心照料

每一個成功的男人背后都有一位賢慧的女人。陳云同志能夠以多病之軀壽至90歲，并能卓有成效地管理國家大事，這與其夫人于若木女士的悉心照料密不可分。

于若木女士是中國著名的營養(yǎng)專家，曾擔任中國營養(yǎng)學會會長。她出生于山東省濟南市的書香門第家庭，父輩是教授、學者，于若木從小就接受了良好的教育。在兄長進步思想的影響下，開始接受革命思想。1935年，年僅16歲的于若木就在北京參加了著名的“一二·九”學生運動，第二年她加入了共產(chǎn)主義青年團，1938年奔赴革命圣地延安。在這革命的大熔爐里，于若木先后在陜北公學、中共中央黨校、延安馬列主義學院學習深造。

于若木女士來到陳云同志身邊工作之后，開始為陳云的起居飲食操勞。為了陳云的健康，她首先要求陳云戒煙，陳云也深知吸煙對健康的危害，1952年，他戒掉了在革命戰(zhàn)爭年代抽香煙的習慣，而且說戒就戒，一點也不含糊。

于若木作為營養(yǎng)專家，對食療很有研究，我國是“食療古國”，又是“食療大國”，中國食療有幾千年的悠久歷史，早在西周就有食醫(yī)、疾醫(yī)、瘍醫(yī)、獸醫(yī)的記載，并把食醫(yī)列為四醫(yī)之首，唐代孫思邈主張有病“以食治之，食療不愈然后用藥”，《神農(nóng)本草》所載365種藥中，一半以上既是藥物，又是食物；《本草綱目》中收載的食療藥物達數(shù)百種，僅藥粥一項有62方；古人云：“三分治病，七分調(diào)養(yǎng)”，調(diào)養(yǎng)就是食療，“醫(yī)膳同源，藥食兩用”，“醫(yī)療不如食補”，是祖國醫(yī)學的光輝成就，食療是中國的國寶，而于若木女士把這些理論結(jié)合陳云同志的身體情況，摸索出行之有效的食療方法，并獲得很大的成功。

陳云同志身體不好，但他給人的感覺總是身材適中，步履輕盈，目光有神，氣定神閑，即使是七、八十歲高齡依然還思維敏捷，精神健朗，在這當中，于若木女士確實花費了不少心血，于若木女士根據(jù)陳云身體的情況制定了的十分普通但又有效的食譜，早餐：面包，果醬，黃油，豆?jié){；午餐：一葷一素；晚餐：豆制品，蔬菜，主食是大米。正如前面所提到，陳云之所以有稱米定量吃飯這種與常人不同的飲食方式，其實就是夫人于若木的功勞，也是中國食療實踐的具體表現(xiàn)。

此外，于若木女士還一貫主張 “水果為助”的原則，讓陳云同志堅持飯后堅持吃兩條香蕉或一個蘋果、雪梨等水果，于女士認為香蕉富含鉀，有平衡體內(nèi)鈉的作用，缺乏鉀會導致虛弱失眠，嚴重的會使人心律失常，陳云同志工作忙，睡眠少，常吃香蕉有助于保證睡眠質(zhì)量，這也與陳云同志的“睡眠第一，吃飯第二”的保健理念不謀而合。所以陳云同志很樂于接受，積極配合。

專家點評：陳云同志還聽從夫人的建議，堅持飲茶，但要飲淡茶，所以，陳云同志終身堅持飲淡茶，每次只放3片茶葉。長期飲用淡茶，既可以提神醒腦，促進新陳代謝，有效排出體內(nèi)有害物質(zhì)，又不致于過分刺激興奮神經(jīng)，有效避免濃茶對體內(nèi)器官的傷害，確實是保健長壽的一個好竅門。

遇事沉穩(wěn)，處變不驚，胸懷坦蕩，情為民系，淡泊名利，堅持原則，生活簡樸，注意睡眠，興趣廣泛，善于休息，家有賢妻，悉心照料……這些只能算是滄海一粟。陳云同志的一生，確實給我們留下了寶貴的精神財富，很值得我們進一步去深入研究和借鑒。