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    吃水果有宜忌

    2004-08-04 00:14:12邢湘臣
    中老年保健 2004年8期
    關(guān)鍵詞:甘蔗汁鞣質(zhì)多汁

    邢湘臣

    時(shí)下,生活水平提高了,飯后或平時(shí)吃點(diǎn)新鮮水果已不是什么稀罕事。但并不是每種水果都是可以隨意食用的,所以在品嘗之余,還要口下留情,嚴(yán)防“病從口入”。

    梨是我國(guó)主要果品之一,素有“百果之宗”的美譽(yù)。果肉多汁脆嫩,甘甜可口。不僅可作為體弱病人和老人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分的食物,而且對(duì)肝炎病人有保肝、助消化、增進(jìn)食欲的功效。肝陽(yáng)偏盛的高血壓患者,經(jīng)常食用可滋陰清熱,降低血壓。肺熱久咳、肺結(jié)核、咽喉炎患者服食均很相宜。正如《開(kāi)寶本草》所載,梨“主客熱,中風(fēng)不語(yǔ),又療傷寒發(fā)熱,驚邪,嗽,消渴,利大小便”。

    但由于梨性味甘、酸、涼,食之過(guò)多會(huì)傷脾胃,特別是脾胃虛寒、嘔吐清涎、大便溏泄、腹部冷痛及產(chǎn)后血虛者,更應(yīng)慎食。

    棗自古以來(lái),棗就即為“五果”之一,被列為“上品”。民間有“一日含三棗,一生不會(huì)老”的諺語(yǔ),說(shuō)明棗對(duì)人體的滋補(bǔ)作用。棗性味平和甘潤(rùn),能培補(bǔ)脾胃,益氣補(bǔ)肺,所以常食之,能使氣血調(diào)和。此外,棗能和諸藥,糾正偏性,是一味常用中藥。正如《食療本草》所載,棗“主補(bǔ)津液,洗心腹邪氣,和百藥毒,通九竅,補(bǔ)不足氣,煮食補(bǔ)腸胃,肥中益氣第一”。

    雖然棗有諸般好處,但脘腹脹滿、痰熱有濕者不宜食用,患有黃疸、寄生蟲(chóng)病者少食為宜。在這里還必須指出,腐爛霉變的棗千萬(wàn)不能食用,因?yàn)闂椄癄€后,會(huì)使棗中的果酸酶分解出果膠,產(chǎn)生果膠酸和甲醛。如果吃了爛棗,輕則會(huì)引起頭暈,使眼睛受損,重者會(huì)危及生命。

    柿鮮柿豐腴多汁,味道甜美。古詩(shī)贊它“色勝金衣美,甘逾玉液清”。柿的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有蔗糖、葡萄糖、果糖、果膠、瓜氨酸、鞣酸及多種維生素和礦物質(zhì),特別是維生素C和碘含量較高,對(duì)因缺碘引起的甲狀腺腫有輔助治療作用。未成熟的柿含有大量鞣質(zhì),故具有收斂、澀腸的功效。成熟的柿含糖量很高。據(jù)傳吃柿還能解酒毒。

    柿作為一味中藥被收入《名醫(yī)別錄》等醫(yī)典中,具有健脾、澀腸、止嗽、止血的功效。

    由于柿含有較多的鞣質(zhì)和果膠,不宜多食,特別是空腹時(shí)更不宜食用。因?yàn)轺焚|(zhì)與果膠和胃酸相遇后會(huì)產(chǎn)生黏稠狀物質(zhì),再與未被消化的植物纖維混在一起,就會(huì)結(jié)成不能消化的物質(zhì)—柿結(jié)石。小的結(jié)石可隨糞便排出,而大的結(jié)石則給胃腸道帶來(lái)麻煩。

    同時(shí),凡脾胃虛寒、泄瀉、外感風(fēng)寒者不宜食柿,且不可與蟹、白薯同食,甲狀腺功能亢進(jìn)患者忌食。

    甘蔗是制糖的主要原料,果蔗也是人們所喜愛(ài)的嚼汁水果。蔗汁為古代的著名飲料,唐代詩(shī)人王維曾贊曰:“飽食不須愁內(nèi)熱,大官還有蔗漿寒?!?/p>

    中醫(yī)常以甘蔗汁來(lái)治療疾病。甘蔗汁生飲性寒涼,能解渴醒酒,有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥之功,故被稱為“天生復(fù)脈湯”。若煮熱飲,其性轉(zhuǎn)溫,有益氣補(bǔ)脾、和中下氣之功。

    但凡脾胃虛寒者,應(yīng)當(dāng)慎生飲甘蔗汁。還應(yīng)注意,霉變的甘蔗食之會(huì)中毒,目前尚無(wú)良方可治。嚴(yán)重者還有生命危險(xiǎn)。

    菠蘿為熱帶、亞熱帶水果,原產(chǎn)于南美洲的巴西,約在16世紀(jì)傳入我國(guó)。成熟的菠蘿具有艷麗的色澤、獨(dú)特的芳香和豐富的汁液,口味酸甜爽口。餐后吃點(diǎn)菠蘿,能開(kāi)胃順氣,幫助消化,并能增加營(yíng)養(yǎng)。

    但食用菠蘿時(shí),一要適量,二要注意食用方法。菠蘿吃得不當(dāng),也會(huì)引起中毒,輕者惡心,重者會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉以及過(guò)敏性休克。這是因?yàn)椴ぬ}中含有生物甙和菠蘿蛋白酶,這些物質(zhì)除了能幫助分解蛋白質(zhì)外,也會(huì)對(duì)胃腸道和口腔黏膜產(chǎn)生刺激作用,患有胃潰瘍、腎臟病和過(guò)敏體質(zhì)者不宜食用。在食用前需將菠蘿用鹽水浸泡,防止過(guò)敏反應(yīng)。

    荔枝素有“百果皇后”的美稱,是滋補(bǔ)果品,形色皆美,質(zhì)嬌味珍。唐代白居易贊美它“瓤肉潔白如冰雪,漿液甘酸如醴酪”。荔枝入口細(xì)嫩多汁,甘甜適口,沁人心脾。

    荔枝有較高的藥用價(jià)值?!侗静菥V目》認(rèn)為其“止渴,益人顏色……通神,益智,健氣”,常用于補(bǔ)脾、養(yǎng)肝、益精血。

    但美中不足的是荔枝不能多食,多食會(huì)導(dǎo)致上火,還會(huì)引起“荔枝病”,輕者惡心出汗、頭暈眼花、四肢軟弱無(wú)力,重者昏迷、抽搐,患者通常以4~11歲兒童為多。如得了“荔枝病”,可用荔枝殼煎湯飲服治療。凡陰虛火旺、皮膚易生瘡癤及胃熱口苦者慎食荔枝。

    橘為我國(guó)主要水果之一,色澤鮮艷,皮薄肉嫩,甘甜多汁,氣味芳香,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是久病、產(chǎn)后、體質(zhì)虛弱者的保健果品。由于橘含有多種有機(jī)酸、維生素C,能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,尤其對(duì)老年人心肺功能有保健作用。

    橘性味甘、酸、溫,故一次不宜過(guò)食,特別是口舌生瘡、食欲不振、大便秘結(jié)者不宜多吃橘。

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