注意力難以集中的人

清晨，新的一天即將開始，可對(duì)耿松來(lái)說(shuō)，每天的早上都會(huì)感到難以言狀的害怕，這是為什么呢？30歲的耿松，是某外企的副總經(jīng)理。在工作中他精明強(qiáng)干，精力充沛且充滿自信，常不知疲倦勤奮工作，深得外方總裁的厚愛(ài)，一直被委以重任。一年前在一對(duì)外合作的項(xiàng)目中與對(duì)方發(fā)生矛盾，以至最終談判破裂，項(xiàng)目被中止。在此后的一段時(shí)間內(nèi)，他發(fā)現(xiàn)自己的工作能力不斷下降，注意力難以集中，常感到提不起精神來(lái)，之后又出現(xiàn)心情沮喪，情緒低落，并對(duì)自己的工作也逐漸失去信心，總感到頭痛頭暈，胃口不香、失眠多夢(mèng)并日漸消瘦，害怕每天到公司如何應(yīng)對(duì)那么多的事情。雖然多方求醫(yī)，服了許多藥仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，最終在其女友的力勸下走進(jìn)心理診所。

人們對(duì)抑郁癥缺乏認(rèn)識(shí)，原因在于他們常把抑郁癥混同于普通的心情不快。每個(gè)人一生中總有一些事情會(huì)引起不快，感到難過(guò)或不滿，它并不意味著人會(huì)喪失明辨是非的能力。而抑郁的情緒，則影響人的性格，影響辨別、處事的能力以及如何看待自己及周圍的世界。當(dāng)耿松通過(guò)治療后說(shuō)道：“不快和抑郁有實(shí)實(shí)在在的區(qū)別。我會(huì)因工作和同事發(fā)生爭(zhēng)吵，為瑣事與女友發(fā)生爭(zhēng)吵而心中感到不快。但過(guò)不了多久我就會(huì)想通，也許我為此擔(dān)憂煩惱過(guò)，但我還能睡得著，精神也不錯(cuò)。可是當(dāng)我抑郁時(shí)，情況就大不一樣了。我渾身難過(guò)疼痛，這幾乎是一種折磨。常常整夜睡不著，盡管有時(shí)也會(huì)感到好一些，但沮喪、低落抑郁的心情幾乎每天都會(huì)出現(xiàn)，使我對(duì)任何事情都提不起興趣。如果這時(shí)和女友吵了一架，會(huì)感到這場(chǎng)戀愛(ài)會(huì)沒(méi)指望了；在生意談判中出了些問(wèn)題，我便會(huì)覺(jué)得自己真的不中用了，什么事情都不會(huì)應(yīng)付了，自己是一個(gè)最無(wú)用的人，甚至想到我活著還有什么用？根本不能從這些念頭中拔出來(lái)?！?/p>

抑郁癥常被稱為“成功病”。其特征是習(xí)慣的自我貶抑，自我評(píng)價(jià)降低，有嚴(yán)重的心理沖突和持久的自卑痛苦感覺(jué)，極端的行為是自殺。抑郁癥是病態(tài)，但郁悶和情緒低落是我們生活中難免的現(xiàn)象，只要我們及時(shí)清理心理上的負(fù)面情緒，保持精神心理的健康是完全可以做到的。即便是得了抑郁癥也不可怕，通過(guò)自我協(xié)調(diào)和心理治療，也是可以得到緩解的。其中認(rèn)知心理治療通過(guò)改變抑郁癥患者錯(cuò)誤的、不合理的態(tài)度和信念，從而矯正適應(yīng)不良的認(rèn)知，取得明顯的療效。

患了抑郁癥怎么辦

一旦疑有抑郁癥狀應(yīng)盡早去精神衛(wèi)生或心理門診診治。既不應(yīng)抱有僥幸、無(wú)所謂的態(tài)度，也不應(yīng)自己隨便下結(jié)論治療。一旦診斷明確，應(yīng)積極配合醫(yī)生作綜合治療。

怎么知道自己得了抑郁癥

當(dāng)連續(xù)兩周以上出現(xiàn)情緒低落并出現(xiàn)下列癥狀中4條以上者可考慮患有抑郁癥，如：

抑郁心理——指悲傷、沮喪、痛苦、心情陰郁。

自我評(píng)價(jià)下降——喪失自信心和價(jià)值感。

全身疲乏——精力疲憊、表情平淡。

罪惡感——感到遺憾、自我罪疚感。

消極言行——出現(xiàn)過(guò)死亡、自殺的念頭或行為。

食欲不振——喪失食欲、體重減輕。

睡眠障礙——失眠、早醒或睡眠過(guò)多。

性功能障礙——性功能低下，性興趣減退。

活動(dòng)問(wèn)題——交往活動(dòng)減少或行動(dòng)遲緩。