心腦血管病患者怎樣安度夏天

補(bǔ)充水分 在漫長的夏季對心血管患者最大的威脅莫過于高溫。因此，超過33攝氏度的日子要做好防暑降溫工作，同時要及時補(bǔ)充水分，以降低血液黏稠度。通常每日應(yīng)喝8杯～10杯水（2000毫升～3500毫升），即使不覺得口渴，也應(yīng)飲水。當(dāng)然吃些西瓜來補(bǔ)充水分也是可以的。

飲食清淡 多吃蔬菜、水果、雜糧、豆類，做到水分足、營養(yǎng)夠、易消化和少鹽。

睡眠充足 晚上睡得好，中午小睡片刻的人，能提高免疫力，其心肌梗死的發(fā)生率比不午睡者減少30%。

活血化瘀藥 夏天尤其要服用活血化瘀藥，一般選擇清晨起床后或晚上睡覺前，因為這時正是心腦血管病的猝發(fā)高峰。

適量運(yùn)動 由于夏天炎熱，大運(yùn)動量可使體液喪失，因而劇烈運(yùn)動不可取。一般選擇游泳較好，也可在涼爽的地方散步、慢跑及打太極拳。

情緒恬淡 心靜自然涼。心情恬淡，有利于交感神經(jīng)不過于亢奮，對心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)也是有好處的。