預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)從娃娃抓起

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９歲男孩華華所在的班級(jí)進(jìn)行了血脂檢測(cè)及有關(guān)因素分析，發(fā)現(xiàn)有近5%的孩子血膽固醇含量超過了這個(gè)年齡階段的正常值，小胖墩華華的血脂明顯高于體重正常的孩子。

千萬不要以為只有中老年人才會(huì)血脂高。研究證實(shí)，高脂血癥的發(fā)病正逐步年輕化，少年兒童血脂增高的并不鮮見。血脂增高對(duì)身體的危害不是一朝一夕形成的，有的孩子血脂升高除了與遺傳有關(guān)外，更多的是由于飲食不當(dāng)和活動(dòng)過少而引起的。

肯德基、麥當(dāng)勞等西式快餐深受孩子的喜愛，但同時(shí)也因此而埋下了可能罹患心腦血管病癥的致病因素。因此，專家認(rèn)為，預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)從娃娃抓起，應(yīng)從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和合理膳食兩方面入手。

首先，不要經(jīng)常把孩子關(guān)在家里做功課、看電視和玩電腦，應(yīng)讓他們多參加戶外活動(dòng)。鍛煉可增加熱能消耗，防止體脂和血脂增多，還能提高血液中高密度脂蛋白的含量——這是一種能對(duì)抗動(dòng)脈粥樣硬化的脂蛋白，能不斷地把人體動(dòng)脈壁上的膽固醇運(yùn)送到肝臟去進(jìn)行代謝。

再者，合理膳食是兒童防治高脂血癥的基礎(chǔ)。大多數(shù)患兒膽固醇含量增高，其飲食要求是限制高膽固醇食物，選擇膽固醇含量不高的動(dòng)物性食物，如魚類、奶類、瘦肉、牛肉、雞肉等，每天的膽固醇攝入量應(yīng)少于200毫克，少吃甜食，多吃蔬菜和瓜果，尤其是有降膽固醇作用的豆制品、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等食物。